Занятия физкультурой и витамины

   Если верить рекламе, человеку, который занимается физическими упражнениями (бегает по утрам или каждый день ходит в бассейн или на корт), обязательно нужно укреплять свой организм комплексом витаминов и микроэлементов, содержащимся в специальных продуктах питания.

  

   Однако в действительности такие рекомендации подходят лишь спортсменам -профессионалам, тренирующимся по несколько часов в день, теряющим при каждой тренировке более двух тысяч килокалорий. К тому же употребление ими витаминных добавок контролирует врач, определяющий, какие именно элементы необходимы и в каком объеме.

  

   Если же говорить о спортсменах-любителях, то подобные добавки к еде ничего им не дают. Профессор медицины Петер Штеле, возглавляющий Немецкое общество по проблемам питания, утверждает, что сбалансированная, богатая овощами и фруктами пища полностью заменяет любые «суперпродукты». Он отмечает: «Те, кто регулярно высыпают в ужин или обед пищевые добавки для спортсменов или глотают «спортпилюли», себе нисколько не помогают. Смею вас заверить, отличная спортивная форма добавками не поддерживается. Напротив, чрезмерное употребление в чистом виде изолированных витаминов, минералов и микроэлементов, которые с трудом усваиваются организмом, может быть весьма вредным».

  

  

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Чудодейственная аскорбинка

   Широко распространенным является мнение о том, что витамин С является панацеей чуть ли не от всех существующих болезней. Такая популярность пришла к этому витамину, когда были выявлены ...
подробнее

Больше или меньше?

   О нормах потребления тех или иных витаминов и минеральных добавок споры идут давно. Производители, конечно же, всеми силами пытаются доказать, что «чем больше, тем лучше» (о том, что ...
подробнее

Полные люди хорошо питаются, а значит, недостаток витаминов им не грозит

   Это весьма распространенное заблуждение. Люди с избыточным весом часто страдают от дефицита витаминов, Дело в том, что избыточный вес — признак не «добротного питания», а увлечения ...
подробнее

Только ли польза ?

   В последнее время витамины стали чрезвычайно популярны в странах Европы и в США.      Казалось бы, что в этом плохого, ведь витамины очень полезны. Однако вот уже ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru