Занятия физкультурой и витамины

   Если верить рекламе, человеку, который занимается физическими упражнениями (бегает по утрам или каждый день ходит в бассейн или на корт), обязательно нужно укреплять свой организм комплексом витаминов и микроэлементов, содержащимся в специальных продуктах питания.

  

   Однако в действительности такие рекомендации подходят лишь спортсменам -профессионалам, тренирующимся по несколько часов в день, теряющим при каждой тренировке более двух тысяч килокалорий. К тому же употребление ими витаминных добавок контролирует врач, определяющий, какие именно элементы необходимы и в каком объеме.

  

   Если же говорить о спортсменах-любителях, то подобные добавки к еде ничего им не дают. Профессор медицины Петер Штеле, возглавляющий Немецкое общество по проблемам питания, утверждает, что сбалансированная, богатая овощами и фруктами пища полностью заменяет любые «суперпродукты». Он отмечает: «Те, кто регулярно высыпают в ужин или обед пищевые добавки для спортсменов или глотают «спортпилюли», себе нисколько не помогают. Смею вас заверить, отличная спортивная форма добавками не поддерживается. Напротив, чрезмерное употребление в чистом виде изолированных витаминов, минералов и микроэлементов, которые с трудом усваиваются организмом, может быть весьма вредным».

  

  

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Нехватка витаминов

   «У меня авитаминоз», — порой заявляем мы, когда, например, на губе появились трещины. «У подавляющего большинства населения России весной наблюдается авитаминоз», — пишут газеты. И то и ...
подробнее

Полные люди хорошо питаются, а значит, недостаток витаминов им не грозит

   Это весьма распространенное заблуждение. Люди с избыточным весом часто страдают от дефицита витаминов, Дело в том, что избыточный вес — признак не «добротного питания», а увлечения ...
подробнее

Чудодейственная аскорбинка

   Широко распространенным является мнение о том, что витамин С является панацеей чуть ли не от всех существующих болезней. Такая популярность пришла к этому витамину, когда были выявлены ...
подробнее

Витамин А

   Во всем мире многие люди для улучшения здоровья принимают в качестве пищевых добавок бета-каротин. Из него человеческий организм производит витамин А. Кроме того бета-каротин относят к ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru