Питание беременных

   На вопрос, как необходимо питаться беременным, Борис Павлович Никитин в книге «Первые уроки естественного воспитания» ответил следующим образом: «Во все времена женщины в период беременности ели то, что обычно, — выбирать не часто приходилось, и дети у них нормально развивались и рождались. Можно так и сказать: питайтесь, как всегда!»

  

   Все же с подобной точкой зрения можно согласиться лишь в том случае, если питание женщины и до беременности, и во время ее можно назвать полноценным и здоровым. Если же она переедала, питалась однообразной пищей и не самыми лучшими продуктами, то навряд ли можно ей рекомендовать во время беременности такое же питание. К тому же определенные изменения в питании, во вкусах женщины все-таки происходят, так как происходят изменения в организме будущей матери. А потому питанию в этот важный период жизни стоит уделить особое внимание.

  

   Главное в это время: стараться избегать переедания, отдавать предпочтение простой и свежей пище, тщательно ее пережевывать, употреблять в достаточном количестве продукты, содержащие кальций (в период беременности закладывается костная система ребенка, и женщина ежедневно «отдает» ребенку около 300 мг кальция), употреблять продукты, в которых есть витамин С. Беременным женщинам следует избегать: непрожаренного мяса и рыбы, непастеризованного молока (особенно козьего), шоколада, выпечки.

  

   Насчет употребления кофе беременными у специалистов по питанию нет единого мнения. Одни утверждают, что если выпивать одну-две маленькие чашки кофе в день, то вреда для плода не будет. Другие же считают, что кофеин повышает риск срыва. Третьи ученые доказали, что кофеин не влияет на развитие плода и не имеет отношения к случаям выкидыша. Но, как мы уже отмечали выше, от кофе беременным следует все же воздерживаться, так же, как от кока-колы и других напитков, где есть кофеин. Употребление их приводит к тому, что ребенок появляется на свет с меньшим весом, чем новорожденные других матерей.

  

   Рассмотрим еще несколько мифов, связанных с питанием беременных женщин

  

  

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Последние поступления:

Зимой для получения витаминов и минеральных веществ нужно покупать привозные овощи и фрукты

   Наиболее подходящими для организма являются те овощи и фрукты, которые растут в вашем регионе, ибо они находятся в биологическом равновесии с вашим организмом. Педиатр Елена Марковна ...
подробнее

Сколько пить жидкости?

   Многие женщины думают, что во время беременности нужно меньше пить жидкости, чтобы уменьшить нагрузку на почки и чтобы не было отеков. Именно так долгое время считали медики и такой ...
подробнее

Уровень гемоглобина в крови

   В женских консультациях наших поликлиник по-прежнему придают большое значение уровню гемоглобина в крови беременных женщин. И если он ниже «нормы», то им, как правило, назначают ...
подробнее

Витамины и беременность

   Интересное исследование о влиянии употребления витаминов на здоровье беременных женщин провели французские врачи. Они установили: злоупотребление витаминами опасно для здоровья ...
подробнее

Во время беременности кушать будущей маме нужно за двоих

   Широко распространено мнение, что во время беременности будущей маме нужно кушать за двоих. Однако это заблуждение. Питание беременной женщины должно быть полноценным и разнообразным, ...
подробнее

Если у женщины лишний вес, то во время беременности ей нужно соблюдать диету

   Это заблуждение. Во время беременности никаким диетам для похудения следовать нельзя. Это может не лучшим образом отразиться как на самой женщине, так и на будущем малыше, который будет ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru