Чтобы похудеть нужно реже кушать

   Многие полагают, что чем реже ешь, тем быстрее похудеешь. В действительности же все как раз наоборот. Когда промежутки между приемами пиши большие, пищевой центр, расположенный в гипоталамической области головного мозга, находится в состоянии возбуждения. Это обуславливает постоянное чувство голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. А потому людям, страдающим избыточным весом, желательно кушать не реже 4—5 раз в день. При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра и аппетит подавляется.

  

   А еще желающим похудеть нужно слушать классическую музыку во время еды. Американские ученые университета имени Джона Хопкинса обнаружили интересную зависимость между количеством поглощенной за обедом пищи и музыкальными вкусами человека. Для эксперимента был организован ужин, во время которого звучала спокойная классическая музыка. При таком музыкальном сопровождении люди в течение минуты успевали поднести еду ко рту лишь трижды, в то время как под ритм современной быстрой музыки они поглощали пищу в два раза быстрее. Таким образом, утверждают ученые, больше шансов похудеть у любителей плавных мелодий, поскольку они съедают гораздо меньше и при этом насыщаются гораздо быстрее, чем любители поесть под ритмичную музыку. К тому же у них меньше проблем с пищеварением и они более уравновешенные и дружелюбные, так как умеют получать удовольствие от еды.

  

  

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

От чая худеют

   Это не так. Зато в чае (как и в вине, фруктах, овощах) содержится много полифенолов — веществ, нейтрализующих опасный для артерий холестерин.     
подробнее

Чтобы похудеть, нужно больше пить воды

   Увы, вода способствует выведению из организма токсинов и шлаков, но вовсе не лишних килограммов. Но польза от обильного питья воды (1, 5—2 литра в день) все же существует — уменьшается ...
подробнее

Уксус и вода

   В популярной литературе иногда можно прочесть, что если в обед или в ужин выпивать стакан воды с двумя ложками уксуса, то можно похудеть без всяких диет, потому что в таких пропорциях ...
подробнее

Белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями

   Это не верно. 100 г батона дают столько же калорий, как и 100 г отрубного хлеба. Другое дело, что хлеб с отрубями дает много клетчатки и магния, что способствует хорошему ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru