Чтобы похудеть нужно реже кушать

   Многие полагают, что чем реже ешь, тем быстрее похудеешь. В действительности же все как раз наоборот. Когда промежутки между приемами пиши большие, пищевой центр, расположенный в гипоталамической области головного мозга, находится в состоянии возбуждения. Это обуславливает постоянное чувство голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. А потому людям, страдающим избыточным весом, желательно кушать не реже 4—5 раз в день. При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра и аппетит подавляется.

  

   А еще желающим похудеть нужно слушать классическую музыку во время еды. Американские ученые университета имени Джона Хопкинса обнаружили интересную зависимость между количеством поглощенной за обедом пищи и музыкальными вкусами человека. Для эксперимента был организован ужин, во время которого звучала спокойная классическая музыка. При таком музыкальном сопровождении люди в течение минуты успевали поднести еду ко рту лишь трижды, в то время как под ритм современной быстрой музыки они поглощали пищу в два раза быстрее. Таким образом, утверждают ученые, больше шансов похудеть у любителей плавных мелодий, поскольку они съедают гораздо меньше и при этом насыщаются гораздо быстрее, чем любители поесть под ритмичную музыку. К тому же у них меньше проблем с пищеварением и они более уравновешенные и дружелюбные, так как умеют получать удовольствие от еды.

  

  

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Рыба хороша для похудения

   Это не так. В рыбе бывает жиров не меньше, чем в ветчине. Например, 100 граммов скумбрии или лосося содержат 12 г жира, а в 100 г говядины жира всего около 3 граммов.   ...
подробнее

Чтобы похудеть, надо сахар заменить сахарином

   Это не соответствует действительности. Сахарин вызывает аппетит (любопытно, что его используют в кормах для животных, чтобы повысить аппетит у телят). К тому же, сахарин существенно ...
подробнее

Если много пить воду (или напитки, компоты и т. п. ) во время еды, то можно растолстеть

   Подобной связи на самом деле не существует. Тем не менее пить во время еды не рекомендуется, так как обычно выделяется достаточное количество слюны, чтобы размягчить пишу и ...
подробнее

Пропустив один прием пищи, можно немножко похудеть

   Такой подход совершенно неприемлем, поскольку в какой-нибудь следующий прием вы съедите больше, чем нужно, и все вернется на круги своя.        
подробнее

Чтобы похудеть, нужно отказаться от колбасы

   В данном случае колбаса «пострадала» незаслуженно. Ведь колбасные изделия содержат только 7% липидов. А потому можно есть колбасу хоть каждый день, только, разумеется, в ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru