супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей,
не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок,
употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе
молока и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному
продукту, и по возможности, и такое молоко разбавлять льдом,
убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить
его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного
йогурта,
не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами
или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,
пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после
ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это
при нашем умеренном климате).
Автор, диетолого Джуди
Мазель, изложил ее в ряде книг. Некоторые переведены на русский
язык. Рекомендует употреблять фрукты. Запрещает потребление
протеинов вместе с углеводами... подробнее
Овощная диета
Лучше всего овощную диету использовать в сезон овощей, продолжается она в
течение месяца, но можно дольше, если включить в рацион углеводы и белки.
Потеря веса от 3 до 6 кг.
Овощная диета ... подробнее
..Молочная (кефирная) диета
СТРОГО ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА!
Молочная (кефирная) диета
Используется при ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и
сахарном диабете с ожирением, недостаточности кровообращения, ... подробнее
Диета по Правилам
Будете соблюдать правила этой диеты, избавитесь от 7 кг за месяц.
Диета по правилам:
Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например,
апельсиновый и ананасовый, ... подробнее
Смешанная диета
Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых
и овощных продуктов.
Потеря веса составляет от 5 до 7 кг.
Смешанная диета
Начинается смешанная диета с 2 голодных ... подробнее