Диета Мадонны

Источник: http://www.vm-slim.ru

Секрет красоты Мадонны прост и суров: йога чуть ли не круглосуточно и вечная диета. Суперстар с участием личного диетолога составляет себе меню и за четыре недели сбрасывает 5 килограммов.

Разрешается есть все продукты из цельного зерна, как можно больше овощей и корнеплодов, яблоки, груши, рыбу или курицу раз в день, орехи, в качестве приправы - тыквенные, подсолнуховые семечки.
Отказывать себе в сахаре, мясе, молоке, винограде, бананах, черном чае, кофе, газировке.

Завтрак: овсяные мюсли с семечками, изюмом и нежирным молоком, два ржаных хлебца с маслом и медом.

Второй завтрак: морковка или стебель сельдерея.

Обед:

1 вариант - овощной суп, зерновая булочка, яблоко.
2 вариант - салат из красной и белой капусты, куда добавлено по столовой ложке консервированных стручковой фасоли и сладкой кукурузы, толченых грецких орехов и черного изюма; сдобрить майонезом, заедать зерновым хлебом.

Полдник (можно отказаться): чашка любого вегетарианского супа из пакетика.

Ужин:

1-й день - филе трески, тушеное в молоке с петрушкой, 2-3 любых корнеплода, печеное яблоко.

2-й день - жареная куриная грудка без кожи, 2-3 корнеплода, ломтик сыра, яблоко.

3-й день - 2 столовые ложки консервированного тунца с картофелиной в мундире или рисом, салат из яблока, изюма и шести орешков миндаля.

4-й день - жареные кусочки курицы с овощами и орехами кешью (курицу можно заменить рисом), печеное яблоко.

5-й день - филе лосося, запеченное в духовке с тремя любыми корнеплодами.

6-й день - овощное рагу из жареных сладкого перца, моркови, брокколи, фасоли, кедровых орехов. Сдобрить соевым соусом.

В 7-й день можно выбрать любой вариант ужина из перечисленных, а с 8-го - начать все заново.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Диета для Особо важного события

Предлагаемая супердиета была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери, Кэрон Китинг, и хотела избавиться от нескольких лишних килограммов. Если вы готовитесь ...
подробнее

Диета с Зеленым горошком

Горох содержит не меньше белка, чем мясо, причем белок гороха состоит из очень важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. По калорийности зеленый горошек в полтора—два раза ...
подробнее

Эстонская диета

Эстонская диета рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. Эстонская диета В общем-то несложно, но достаточно голодно 1-й день- 6 сваренных яиц. 2-й день- 500 гр...
подробнее

Диета с Диетическим супом

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порезать овощи на мелкие или ...
подробнее

Бразильская диета

Второе название Бразильской диеты - "14 дней". За две недели диеты можно сбросить 4—5 кг. Мнения об этой диете противоречивые, но зато бразильская диета пользуется большой ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru