Диета Мадонны

Источник: http://www.vm-slim.ru

Секрет красоты Мадонны прост и суров: йога чуть ли не круглосуточно и вечная диета. Суперстар с участием личного диетолога составляет себе меню и за четыре недели сбрасывает 5 килограммов.

Разрешается есть все продукты из цельного зерна, как можно больше овощей и корнеплодов, яблоки, груши, рыбу или курицу раз в день, орехи, в качестве приправы - тыквенные, подсолнуховые семечки.
Отказывать себе в сахаре, мясе, молоке, винограде, бананах, черном чае, кофе, газировке.

Завтрак: овсяные мюсли с семечками, изюмом и нежирным молоком, два ржаных хлебца с маслом и медом.

Второй завтрак: морковка или стебель сельдерея.

Обед:

1 вариант - овощной суп, зерновая булочка, яблоко.
2 вариант - салат из красной и белой капусты, куда добавлено по столовой ложке консервированных стручковой фасоли и сладкой кукурузы, толченых грецких орехов и черного изюма; сдобрить майонезом, заедать зерновым хлебом.

Полдник (можно отказаться): чашка любого вегетарианского супа из пакетика.

Ужин:

1-й день - филе трески, тушеное в молоке с петрушкой, 2-3 любых корнеплода, печеное яблоко.

2-й день - жареная куриная грудка без кожи, 2-3 корнеплода, ломтик сыра, яблоко.

3-й день - 2 столовые ложки консервированного тунца с картофелиной в мундире или рисом, салат из яблока, изюма и шести орешков миндаля.

4-й день - жареные кусочки курицы с овощами и орехами кешью (курицу можно заменить рисом), печеное яблоко.

5-й день - филе лосося, запеченное в духовке с тремя любыми корнеплодами.

6-й день - овощное рагу из жареных сладкого перца, моркови, брокколи, фасоли, кедровых орехов. Сдобрить соевым соусом.

В 7-й день можно выбрать любой вариант ужина из перечисленных, а с 8-го - начать все заново.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Диета для Груди

Цель - полные и упругие груди, чтобы вы при желании могли загорать без лифчика. Груди - такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потере веса они могут обвиснуть и ...
подробнее

Диета по Кенлехнеру

Кенлехнер проводит строгое различие между жирами и углеводами. По его мнению, тучность возникает только при сочетании обоих этих веществ. Поэтому его диета обходится без всяких ограничений ...
подробнее

Диеты при различных Заболеваниях

СТРОГО ПО РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА! Диета из сухофруктов используется при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, болезнях печени и желчных путей. Калиевая диета ...
подробнее

Польская диета

Польская диета достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное, не сопряжена с ощущением постоянного голода. Зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в ...
подробнее

Спасительная диета

Спасительная диета - одна из составляющих успеха. Вся неделю рекомендуется заниматься гимнастикой, самомассажем, водными и косметическими процедурами. Тогда результат несомненно приведет вас в ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru