Диета Мадонны

Источник: http://www.vm-slim.ru

Секрет красоты Мадонны прост и суров: йога чуть ли не круглосуточно и вечная диета. Суперстар с участием личного диетолога составляет себе меню и за четыре недели сбрасывает 5 килограммов.

Разрешается есть все продукты из цельного зерна, как можно больше овощей и корнеплодов, яблоки, груши, рыбу или курицу раз в день, орехи, в качестве приправы - тыквенные, подсолнуховые семечки.
Отказывать себе в сахаре, мясе, молоке, винограде, бананах, черном чае, кофе, газировке.

Завтрак: овсяные мюсли с семечками, изюмом и нежирным молоком, два ржаных хлебца с маслом и медом.

Второй завтрак: морковка или стебель сельдерея.

Обед:

1 вариант - овощной суп, зерновая булочка, яблоко.
2 вариант - салат из красной и белой капусты, куда добавлено по столовой ложке консервированных стручковой фасоли и сладкой кукурузы, толченых грецких орехов и черного изюма; сдобрить майонезом, заедать зерновым хлебом.

Полдник (можно отказаться): чашка любого вегетарианского супа из пакетика.

Ужин:

1-й день - филе трески, тушеное в молоке с петрушкой, 2-3 любых корнеплода, печеное яблоко.

2-й день - жареная куриная грудка без кожи, 2-3 корнеплода, ломтик сыра, яблоко.

3-й день - 2 столовые ложки консервированного тунца с картофелиной в мундире или рисом, салат из яблока, изюма и шести орешков миндаля.

4-й день - жареные кусочки курицы с овощами и орехами кешью (курицу можно заменить рисом), печеное яблоко.

5-й день - филе лосося, запеченное в духовке с тремя любыми корнеплодами.

6-й день - овощное рагу из жареных сладкого перца, моркови, брокколи, фасоли, кедровых орехов. Сдобрить соевым соусом.

В 7-й день можно выбрать любой вариант ужина из перечисленных, а с 8-го - начать все заново.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

..Диета по второй группе крови А (II)

Продукты, способствующие наращиванию веса МЯСО. Плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов. МОЛОЧНАЯ ПИЩА. Затормаживает обмен веществ...
подробнее

..Знак зодиака ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября)

ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие, как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам ...
подробнее

Диета Аткинса

Это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса ограничивает употребление обработанных/очищенных углеводы ...
подробнее

Диета по группе крови

Диета по группе крови, как считают врачи-диетологи – это один из наиболее оптимальных и эффективных способов похудания, максимально учитывающий индивидуальные особенности ...
подробнее

Диета Монтиньяка

Монтиньяк предлагает типичный вариант умеренно низкокалорийного питания, очень близкий, если не практически идентичный, так называемой "средиземноморской" диете - одной из диет, ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru