Кремлевская диета или ...пока рот свеж

Источник: http://www.vm-slim.ru

"Мне 52 года, и я толстушка. Никогда не садилась на диеты, считала это глупостью. Но появилась одышка, и за прошлую зиму я набрала еще пять килограммов. Врач посоветовал худеть. Прочитала про "кремлевскую" диету. Но в общих чертах. Решила, что лучше буду есть овощи и фрукты. На огороде они уродились, да и на рынке цены сейчас нормальные - могу себе позволить. А вот мяса буду есть меньше..."

Это выдержка из письма в редакцию, которое написала наша читательница Галина А. С чем я согласна, так это с тем, что овощи и фрукты есть гораздо полезнее, чем мясо, которое по кремлевской диете диетологи настоятельно рекомендуют употреблять в пищу.
Если кто-то не в курсе, кратко поясню суть диеты: "Налегайте на мясцо - и уменьшится пузцо". То есть "кремлевская" диета советует исключить из рациона углеводы, "плохие" (сахар, конфеты, торты) и "хорошие" (фасоль, рис, картофель, овощи, фрукты).
Зато мясо, колбасы, сосиски, яйца, масло сливочное и растительное можно употреблять в неограниченном количестве. Организм, лишившись углеводов, начнет "поедать" жир с бедер, живота и ягодиц.
Худеющий должен съедать каждый день продуктов на 40 условных единиц. К примеру, в 100 граммах хлеба - 50 у. е., значит, от него придется отказаться. В 100 граммах сухарей - 66 у. е. Ну и так далее. Овощи и фрукты тоже можно есть не все. В 100 граммах огурцов - 3 у. е. Значит подойдет. В икре баклажанной- 5 у. е., в помидорах - 4, в салате листовом -2, в луке зеленом - 3, 5, в кабачке -4, в капусте - 5. В общем, с овощами все нормально. Ешь - не хочу.
 А вот с фруктами посложнее. В них углеводов предостаточно. В 100 граммах груши - 9, 5 у. е., столько же условных единиц в 100 граммах персиков. Изюм, курагу и чернослив вообще "опасно" употреблять в пищу во время диеты. В каждом из них содержится от 55 до 66 у. е. Бананы тоже исключаются: 21 условная единица.

Когда "кремлевская" диета" была опубликована, и в статье приводились данные о фантастических успехах севших на диету людей, сотрудники нашей редакции (не все, конечно) тоже "подсели" на очки. Впрочем, очки не считали, но рацион поменяли.
Я, к примеру, полностью исключила из своего меню хлеб, булочки, сухарики, не говоря уже о тортах и пирожных, чай пью зеленый и без сахара, не ем картофель, рис, от бананов отворачиваюсь, впервые в этом году стала есть салаты из выращенного на даче шпината.
Результат не такой ошеломляющий, как у одного корреспондента "Комсомолки", который за два месяца похудел на 12 килограммов, но тоже неплохой. За 4 месяца - шесть кг. Коллеги это замечают. Да и самой приятно: на спине нет полосок, как на ветчине.

Но... у меня чаще стала появляться депрессия.
Сначала я не связывала это с диетой, а теперь задумалась: углеводы отвечают за "витамины счастья" в организме. К примеру, бананы содержат серотонин, повышающий настроение и регулирующий сон.
Опять же для желудка он полезен, не раздражает так слизистую, как апельсин. Но в апельсине 8 у. е., а в банане 21 у. е., поэтому от бананов я вынуждена отказаться, хотя очень их люблю. И от арбузов и дынь, и от свеклы, и от зеленого горошка.
А должна налегать на мясо и рыбу.

Словом, "кремлевская" диета - вещь во многом спорная.
Прежде чем на нее садиться, надо посоветоваться с врачом.
Моя бабушка всегда говорила: "Ешь, пока рот свеж". То есть пока ничем не болеешь, ешь, что хочешь. Но в меру. И больше двигайся.
Вот и будет диета.
Своя, а не "кремлевская".

Татьяна Шипилова
 

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Кремлевская диета полная таблица

В таблице кремлевской диеты «стоимости» продуктов отражено количество углеводов в 100 граммах продуктов. ВЕС ПАДАЕТ - до 40 очков (у. е.) в день...
подробнее

Рецепты кремлевской диеты

Примерное меню кремлевской диеты на неделю 1 условная единица(у.е.) равна 1г углеводов: ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак: Сыр 100 г - 1 у.е...
подробнее

О чем не написано на этикетке кремлевской диеты?

На дворе - новое сумасшествие. Мои коллеги-журналисты одной из газет всей редакцией сидят на новомодной диете. Сидят и ждут. Ждут, потому что гарантия на конечный результат дана ...
подробнее

Кремлевская диета . Записки непутевой голодающей

Худеть или не худеть? ...
подробнее

В чем ошибается кремлевская диета?

Почему "Кремлевская диета" стала хитом? Почему низкоуглеводная диета кардиолога Роберта Аткинса в свое время тоже мгновенно стала бестселлером? Обе обладают ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru