Бросить курить и не набрать вес

Источник: http://www.superdiet.ru

Есть ли доля истины в распространенном предлоге продолжать курить: «Если я покончу с сигаретой, я растолстею»?

Есть. Девятый международный конгресс по проблемам ожирения в Сан-Пауло (Бразилия) подтвердил, что в прекращение курения приносит в среднем 5-6 кг дополнительного веса, причем, женщины полнеют больше, чем мужчины. «Никотин повышает энерготраты организма. Каждая пачка сигарет – это расход примерно 300 ккал.», - отмечает профессор-эндокринолог Патрик Риц ( Patrick Ritz ).

Однако повышение веса при избавлении от вредной привычки не неизбежно. Полнеют при этом не все женщины, а три из четырех. Кто-то все-таки может вытащить счастливый билет. Но большие надежды связывают все же не с везением, а с физиологическим воздействием того же никотина, но получаемого не из сигареты, а из специальной жевательной резинки. В период отвыкания от сигарет такая резинка с никотином помогает облегчить симптомы воздержания. Кроме того, рот занят резинкой, а не чем-то калорийным. Ведь обычно человек компенсирует сигарету дополнительной едой (в среднем на 227 калорий).

Наконец, во многих исследованиях отмечается благотворное влияние физической нагрузки. В зависимости от ее интенсивности и продолжительности, средняя прибавка веса после отказа от курения составляла от 1,5 до 3 кг в течение года, то есть вдвое-втрое меньше, чем при сидячем образе жизни.

Источники:
- Nestle Nutrition, EUFIC

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Диета без физкультуры? Физкультура без диеты?

Диета без физической активности дает снижение веса, однако при этом ослабляются мышцы, обвисает кожа и замедляется обмен веществ. Замедляется таким образом, что похудение притормаживается, ...
подробнее

Что бы такое прочитать, чтобы похудеть?

25 процентов женщин, страдающих депрессией, обладает лишним весом. Среди женщин с нормальным весом депрессия наблюдается почти вдвое реже (в 14 процентах случаев). Такова французская ...
подробнее

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Для объективной оценки степени избыточности веса некоторое время назад получил повсеместное распространение т.наз. индекс массы тела. С помощью этого показателя рассчитывают не только степень ...
подробнее

Как обуздать аппетит

Не пропускайте приемы пищи. "Люди, пропускающие завтрак или обед, как правило, переедают вечером, - замечает д-р Уэйн К. Каллауэй, специалист по ожирению. - Это характерно для хронических ...
подробнее

Зачем нужны водные процедуры?

Ванны и души также могут при соблюдении диеты усилить ее эффект и тем самым помочь вам похудеть несколько быстрее. Прохладная вода обладает тонизирующим действием, усиливает расход энергии ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru