Бросить курить и не набрать вес

Источник: http://www.superdiet.ru

Есть ли доля истины в распространенном предлоге продолжать курить: «Если я покончу с сигаретой, я растолстею»?

Есть. Девятый международный конгресс по проблемам ожирения в Сан-Пауло (Бразилия) подтвердил, что в прекращение курения приносит в среднем 5-6 кг дополнительного веса, причем, женщины полнеют больше, чем мужчины. «Никотин повышает энерготраты организма. Каждая пачка сигарет – это расход примерно 300 ккал.», - отмечает профессор-эндокринолог Патрик Риц ( Patrick Ritz ).

Однако повышение веса при избавлении от вредной привычки не неизбежно. Полнеют при этом не все женщины, а три из четырех. Кто-то все-таки может вытащить счастливый билет. Но большие надежды связывают все же не с везением, а с физиологическим воздействием того же никотина, но получаемого не из сигареты, а из специальной жевательной резинки. В период отвыкания от сигарет такая резинка с никотином помогает облегчить симптомы воздержания. Кроме того, рот занят резинкой, а не чем-то калорийным. Ведь обычно человек компенсирует сигарету дополнительной едой (в среднем на 227 калорий).

Наконец, во многих исследованиях отмечается благотворное влияние физической нагрузки. В зависимости от ее интенсивности и продолжительности, средняя прибавка веса после отказа от курения составляла от 1,5 до 3 кг в течение года, то есть вдвое-втрое меньше, чем при сидячем образе жизни.

Источники:
- Nestle Nutrition, EUFIC

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

«Вечный бой» с лишним весом

По данным канадского исследовательского центра Cidil (Centre interprofessionnel dе documentation et d'information laitiere), среди 903 француженок в возрасте от 18 до 65 лет: • 75% ...
подробнее

Как питаться, чтобы уменьшить вес тела

Какая женщина не мечтает сбросить несколько килограммов, пожалуй, только худющая как узники Бухенвальда? Она запасается всевозможными средствами для похудения: таблетками, порошками, напитками, ...
подробнее

Ожирение как эпидемия

Всемирная Организация Здравоохранения рассматривает ожирение как эпидемию, охватившую миллионы людей. В 1998 г. в мире зарегистрировано 250 миллионов больных ожирением, что составляет сем ...
подробнее

Вас дразнят пивным бочонком? Cами виноваты

Согласно исследованию, опубликованному в "Нью-Ингланд Джорнел оф Медисин", ожирение вызывают не только содержащиеся в алкогольных напитках калории, но и вызванное алкоголем нарушение ...
подробнее

Моя борьба, или Как я худела

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худенькой - чтобы плоский животик, тонкая талия, ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru