Бросить курить и не набрать вес

Источник: http://www.superdiet.ru

Есть ли доля истины в распространенном предлоге продолжать курить: «Если я покончу с сигаретой, я растолстею»?

Есть. Девятый международный конгресс по проблемам ожирения в Сан-Пауло (Бразилия) подтвердил, что в прекращение курения приносит в среднем 5-6 кг дополнительного веса, причем, женщины полнеют больше, чем мужчины. «Никотин повышает энерготраты организма. Каждая пачка сигарет – это расход примерно 300 ккал.», - отмечает профессор-эндокринолог Патрик Риц ( Patrick Ritz ).

Однако повышение веса при избавлении от вредной привычки не неизбежно. Полнеют при этом не все женщины, а три из четырех. Кто-то все-таки может вытащить счастливый билет. Но большие надежды связывают все же не с везением, а с физиологическим воздействием того же никотина, но получаемого не из сигареты, а из специальной жевательной резинки. В период отвыкания от сигарет такая резинка с никотином помогает облегчить симптомы воздержания. Кроме того, рот занят резинкой, а не чем-то калорийным. Ведь обычно человек компенсирует сигарету дополнительной едой (в среднем на 227 калорий).

Наконец, во многих исследованиях отмечается благотворное влияние физической нагрузки. В зависимости от ее интенсивности и продолжительности, средняя прибавка веса после отказа от курения составляла от 1,5 до 3 кг в течение года, то есть вдвое-втрое меньше, чем при сидячем образе жизни.

Источники:
- Nestle Nutrition, EUFIC

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

«Эпидемия ожирения» и телевидение

По статистике, чем больше времени ребенок проводит у телевизора, тем меньше он потребляет овощей и фруктов. Американские специалисты на протяжении двух лет изучали пищевые и ...
подробнее

Вся моя жизнь - борьба с лишним весом

Большинство мужчин считают, что чем длиннее у них "достоинство" тем лучше, и ничто не может их переубедить! Вам не кажется, что в женском мире есть аналогичная ситуация, так называемая проблема ...
подробнее

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят

Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска ...
подробнее

Определение потребности в энергии и пищевых веществах

Разработке норм потребности в энергии и пищевых веществах предшествовало изучение фактического питания больших групп людей различных профессий и всех возрастов. При определении потребности в пищевых ...
подробнее

Орехи

Итальянский диетолог Лина Кианетт считает, что самые красивые женщины живут в России, и сильно сокрушается, что в последние годы, по ее наблюдениям, многие россиянки страдают избыточным ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru