Лучший способ похудеть - не поправляться

Источник: http://www.superdiet.ru

Очень часто женщины становятся толстыми, сами того не замечая. Как-то вдруг, в один далеко не прекрасный день они делают это открытие, глядя в зеркало, и ужасаются: что за жуткая метаморфоза произошла? Как это тонюсенькая девушка превратилась в грузную тетку?

А ведь этого можно избежать! Тонюсенькая девушка может претерпеть более приятную метаморфозу - превратиться в гармонично развитую привлекательную женщину, а грузную тетку можно просто не допустить в свое тело.

Люди ведь крайне редко прибавляют в весе очень быстро и резко - это случается только в случае серьезных гормональных изменений: связанных с беременностью, кормлением, климаксом, эндокринными нарушениями, и при вынужденной обездвиженности (переломы, инвалидность). В таких случаях новый повышенный вес сразу замечается: и визуально, и по одежде, и по самочувствию - и люди, как правило, пытаются от этого лишнего веса избавиться.

Но гораздо чаще и мужчины, и женщины полнеют, сами того не замечая. В зеркале медленно текущих прибавок в весе не видно. По самочувствию не заметно - ведь организм легко адаптируется к новому весу, если набор веса идет медленно. Одежда тоже не всегда подает сигнал тревоги. Одежда снашивается, выходит из моды, и новые туалеты уже покупаются на полразмера, на размер больше, и так незаметно тонюсенькая девушка переползает из 44 в 46, из 46 в 48, из 48 в 50, а потом, глядишь, и 54-й уже некомфортен... А вроде бы за время беременности и кормления не сильно прибавила, никаких эндокринных нарушений не наблюдалось, а до климакса еще жить, да жить... Как же это случилось? Из 44 в 54?

Такую прибавку в весе можно предотвратить - если ее вовремя отследить и вовремя принять меры. Ведь небольшие прибавки в весе легче убирать, чем большие.

А для этого я предлагаю каждой женщине завести референс - платье и носить его в течение недели один раз в году, причем в одно и то же время года (из-за сезонных колебаний веса, достигающих 5 кг). Это должны быть не брюки, не джинсы, а именно платье, причем приталенное, плотно прилегающее к телу, но не сильно обтягивающее. Джинсы не годятся - ведь женская фигура меняется с годами в области бедер даже у худеньких. Обтягивающее платье вызовет ненужную панику. Просторное платье вас подведет (не подаст вовремя сигнал тревоги). Костюм введет в заблуждение.

Так что для референс - платья выберите именно приталенное, плотно прилегающее к телу платье с небольшим рукавом. Покрой рукава, горловина, фасон юбки, цвет и ткань безразличны.

Идея референс - платья родилась у меня в 1969 году, в студенчестве. Этому предшествовало многолетнее наблюдение за моими полнеющими родственниками: у нас в роду худые индивиды зрелого возраста встречаются крайне редко: обычно бывают худыми только в юношестве и начинают полнеть уже на втором десятке лет. Причем из всего семейного клана эндокринное ожирение диагносцировано только у одной женщины, у остальных же так называемое алиментарное ожирение - то есть попросту свой лишний вес они "наели". У многих моих родственников в среднем возрасте на фоне ожирения развивается сахарный диабет второго типа и прогрессирует варикоз, а у многих развивается тромбофлебит. Мне было ясно, что такая же перспектива ждет и меня. Чудес не бывает, все это неизбежно, но неизбежное можно и отсрочить. Первое, что нужно взять под контроль - это вес.

Сказано - сделано. В референс-платья я выбрала самое неудачное платье в моем гардеробе - плохо пошитая совковая модель из мосторга, приобретенная к лету наспех, за неимением лучшего в продаже (через два дня ехать на студенческую практику в Чашниково, а у меня ничего нет с коротким рукавом). Я разработала такую схему: в июне, после своего дня рождения (7 июня) я не менее недели ношу референс-платье и отслеживаю, как оно сидит, не начало ли где тянуть, резать и т. д. Если что не так - тут же принимаю меры, благо летом все проще: и диеты и фитнес.

За 31 год существования этого референс - платья я пропустила только один год - 1975 - по причине восьмимесячной беременности. А в 1976 году платье уже сидело свободно, несмотря на расхождение костей малого таза при родах.

Референс - платье мне служит сих пор. Думаю, его вообще до конца хватит - я же его ношу только неделю в году. Конечно, оно сидит уже не так свободно (возрастное перераспределение подкожной жировой клетчатки все-таки происходит), несколько обветшало (так и хозяйка его потускнела), но система контроля работает: чуть ощущаю дискомфорт в референс - платье - анализирую, что изменилось в фигуре, и провожу корректировку. Небольшие изменения в кг и см куда проще ликвидировать, чем обширные.

Разумеется, эта схема не спасет меня от климактерического ожирения, но на этот возраст у меня имеются другие разработки, которые я уже проверила на своей маме - ей удалось после климакса сбросить вес и сейчас она в идеальной форме для своих 73 лет: рост 168 (дал усадку со 171 см) и вес 71 кг.

На фото я в референс - платье в 32 года и в 48 лет.

Ольга Зайкина

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Ожирение - качество питания - похудение

Питанию как самой жизненно важной потребности придавали большое значение жрецы и философы древних цивилизаций. Об этом свидетельствуют данные из мифологии и различные манускрипты. На ...
подробнее

Термошорты

Еще один способ, предлагаемый как "разумную" альтернативу всем другим методам. На первый взгляд нет ничего лучше чем просто надеть шорты из специальной ткани (допустим неопрена или др.), которая ...
подробнее

Саморегуляция для похудения

Эти упражнения помогут вам улучшить обмен веществ в организме, а значит похудеть. Мудра на санскрите - это особое положение рук, строго определенное каноном. Специалистам известны сотни ...
подробнее

Питание до и после тренировки

Физическая нагрузка умеренной интенсивности и достаточной длительности помогает сохранять интенсивный обмен веществ в условиях ограничений в питании. Это прописная истина. Но нагрузка будет ...
подробнее

Передается ли избыточный вес по наследству?

Может быть, все дело в наследственности? Как правило, в двух случаях из трех, у моих пациентов или мама толстая, или папа, а то и оба родителя. Есть довольно демонстративные цифры - если ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru