Физические упражнения для похудения

Источник: http://www.superdiet.ru

Вопрос: физические упражнения для похудения заняли у меня и моих подруг 3 года, а результат, по правде говоря, нулевой, хотя мы по 4 раза в неделю занимались в тренажерном зале. Почему физические упражнения для похудения абсолютно бесполезна для похудения ?

Ответ: Это достаточно популярный вопрос. физические упражнения для похудения не абсолютно бесполезна, другое дело, что в этом вопросе есть очень большое количество подводных камней.

Чтобы у вас начались жиросжигающие процессы, нужно тренироваться (аэробная нагрузка) непрерывно не менее 1 часа. При этом пульс должен быть не менее 60% от максимума. Максимум расчитывается так: 220 - ваш возраст.

Пример: Если вам 20 лет: 60% от (220-20)= 120 ударов в минуту. Поверьте, выдержать в таком темпе полтора - два часа без перерывов очень сложно даже хорошо подготовленному атлету.

Физические упражнения для похудения подходит вам, если у вас есть время каждую неделю по 4 - 5 раз ходить в тренажерный зал и заниматься там по 1,5 - 2 часа без перерыва. Занятия физическими упражнениями для похудения , именно для похудения, имеют смысл только в таких объемах.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Энергетический баланс организма

Энергетический обмен присущ каждому живому организму. В вашем теле идет постоянный и непрерывный обмен веществ и энергии. При этом богатые питательными веществами продукты усваиваются и ...
подробнее

Почему мы продолжаем сидеть на диетах, несмотря на заведомую неудачу?

Вот признание женщины, которой удалось избавиться от одного пагубного пристрастия: "За последние 15 лет я перепробовала уйму разнообразных диет, пытаясь сбросить ненавистные 5-7 кг...
подробнее

Ожирение как эпидемия

Всемирная Организация Здравоохранения рассматривает ожирение как эпидемию, охватившую миллионы людей. В 1998 г. в мире зарегистрировано 250 миллионов больных ожирением, что составляет сем ...
подробнее

Состав пищи

Белки играют исключительно важную роль в жизнедеятельности организма человека. Они служат основным материалом для построения клеток и тканей организма, являясь источником непрерывного их ...
подробнее

Моя борьба, или Как я худела

Скажу сразу - я никогда не была очень толстой, прохожие не показывали на меня пальцем и дети не отскакивали от ужаса. Но я всегда мечтала быть худенькой - чтобы плоский животик, тонкая талия, ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru