Физические упражнения для похудения

Источник: http://www.superdiet.ru

Вопрос: физические упражнения для похудения заняли у меня и моих подруг 3 года, а результат, по правде говоря, нулевой, хотя мы по 4 раза в неделю занимались в тренажерном зале. Почему физические упражнения для похудения абсолютно бесполезна для похудения ?

Ответ: Это достаточно популярный вопрос. физические упражнения для похудения не абсолютно бесполезна, другое дело, что в этом вопросе есть очень большое количество подводных камней.

Чтобы у вас начались жиросжигающие процессы, нужно тренироваться (аэробная нагрузка) непрерывно не менее 1 часа. При этом пульс должен быть не менее 60% от максимума. Максимум расчитывается так: 220 - ваш возраст.

Пример: Если вам 20 лет: 60% от (220-20)= 120 ударов в минуту. Поверьте, выдержать в таком темпе полтора - два часа без перерывов очень сложно даже хорошо подготовленному атлету.

Физические упражнения для похудения подходит вам, если у вас есть время каждую неделю по 4 - 5 раз ходить в тренажерный зал и заниматься там по 1,5 - 2 часа без перерыва. Занятия физическими упражнениями для похудения , именно для похудения, имеют смысл только в таких объемах.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Хотите полнеть - рожайте


подробнее

Ожирение и нарушения менструальной функции

Ожирение является одним из самых распространенных заболеваний экономически развитых стран, где четверть населения имеет массу тела, более чем на 15% превышающую норму. По прогнозам ...
подробнее

Зарядка для полных

Почему не всем удается похудеть? Некоторые из нас остаются худощавыми, не придерживаясь никаких ограничений в еде и не мучая себя физическими упражнениями. Другие никак не могут похудеть, ...
подробнее

Как удержать достигнутый вес

Похудеть при желании может каждый. Самая трудная задача - снова не набрать вес. Очевидно, что в Вашу задачу входит не столько снижение веса, сколько удержание достигнутого результата. Поэтому ...
подробнее

Диета в праздник

 
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru