Физические упражнения для похудения

Источник: http://www.superdiet.ru

Вопрос: физические упражнения для похудения заняли у меня и моих подруг 3 года, а результат, по правде говоря, нулевой, хотя мы по 4 раза в неделю занимались в тренажерном зале. Почему физические упражнения для похудения абсолютно бесполезна для похудения ?

Ответ: Это достаточно популярный вопрос. физические упражнения для похудения не абсолютно бесполезна, другое дело, что в этом вопросе есть очень большое количество подводных камней.

Чтобы у вас начались жиросжигающие процессы, нужно тренироваться (аэробная нагрузка) непрерывно не менее 1 часа. При этом пульс должен быть не менее 60% от максимума. Максимум расчитывается так: 220 - ваш возраст.

Пример: Если вам 20 лет: 60% от (220-20)= 120 ударов в минуту. Поверьте, выдержать в таком темпе полтора - два часа без перерывов очень сложно даже хорошо подготовленному атлету.

Физические упражнения для похудения подходит вам, если у вас есть время каждую неделю по 4 - 5 раз ходить в тренажерный зал и заниматься там по 1,5 - 2 часа без перерыва. Занятия физическими упражнениями для похудения , именно для похудения, имеют смысл только в таких объемах.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Есть ли у вас ген полноты? Наука исследует, как люди сжигают калории

Как-то Шерил Санчес провела целый день перед телевизором, болтая по телефону и не переставая жевать. День, как тысячи других - за одним исключением: за каждым ее движением следил датчик, ...
подробнее

Аэробика плюс силовые упражнения

Многие здравомыслящие спортивные медики считают сочетание аэробики с силовой тренировкой наилучшим вариантом для желающих похудеть, потому что силовая гимнастика делает мышцы крепче и ...
подробнее

Когда мы рискуем располнеть

Для большинства из нас контроль за собственным весом - это непрерывная череда взлетов и падений. Но бывают события и стрессовые ситуации, когда мы особенно рискуем набрать лишние килограммы...
подробнее

Немного статистики

Любая научная книга, касающаяся избыточного веса, обычно начинается с так называемого эпидемиологического очерка. Эпидемиология - это медицинская наука, рассматривающая структуру и ...
подробнее

Ожирение - качество питания - похудение

Питанию как самой жизненно важной потребности придавали большое значение жрецы и философы древних цивилизаций. Об этом свидетельствуют данные из мифологии и различные манускрипты. На ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru