Физические упражнения для похудения

Источник: http://www.superdiet.ru

Вопрос: физические упражнения для похудения заняли у меня и моих подруг 3 года, а результат, по правде говоря, нулевой, хотя мы по 4 раза в неделю занимались в тренажерном зале. Почему физические упражнения для похудения абсолютно бесполезна для похудения ?

Ответ: Это достаточно популярный вопрос. физические упражнения для похудения не абсолютно бесполезна, другое дело, что в этом вопросе есть очень большое количество подводных камней.

Чтобы у вас начались жиросжигающие процессы, нужно тренироваться (аэробная нагрузка) непрерывно не менее 1 часа. При этом пульс должен быть не менее 60% от максимума. Максимум расчитывается так: 220 - ваш возраст.

Пример: Если вам 20 лет: 60% от (220-20)= 120 ударов в минуту. Поверьте, выдержать в таком темпе полтора - два часа без перерывов очень сложно даже хорошо подготовленному атлету.

Физические упражнения для похудения подходит вам, если у вас есть время каждую неделю по 4 - 5 раз ходить в тренажерный зал и заниматься там по 1,5 - 2 часа без перерыва. Занятия физическими упражнениями для похудения , именно для похудения, имеют смысл только в таких объемах.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

«Вечный бой» с лишним весом

По данным канадского исследовательского центра Cidil (Centre interprofessionnel dе documentation et d'information laitiere), среди 903 француженок в возрасте от 18 до 65 лет: • 75% ...
подробнее

Диета: поразительные новости

Даже если прежде вам не удавалось похудеть, вы все же можете добиться успеха. Вы худеете и снова набираете вес? Не отчаивайтесь! Как только мы поверили, что сохранить отвоеванные килограммы ...
подробнее

Насыщаемость и калорийность

При прочих равных условиях, насыщаемость прямо пропорциональна калорийности пищи (100 г мяса или хлеба сытнее, чем 100 г огурца). При равной калорийности потребляемой пищи белки и ...
подробнее

Миостимуляция, или гимнастика для ленивых

Миостимуляция, или гимнастика для ленивых, - на сегодняшний день одна из самых востребованных процедур - заставляет мышцы безболезненно сокращаться под воздействием слабых токов. Во время ...
подробнее

Дух сопротивления переменам

Чтобы похудеть, надо отказаться от прежних, приведших к полноте пищевых привычек. Логично? Вполне. И наиболее трудно выполнимо. Это подтверждают и результаты довольно масштабного ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru