Сон и ожирение

Источник: http://www.superdiet.ru

Когда человек встает с рассветом и ложится с наступлением темноты, то есть настраивает свои биологические часы в соответствии с природным световым циклом, ожирение отступает. Доказано наукой. Точка? Нет, конечно. Зимой светлеет поздно, а темнеет очень рано, когда рабочий день еще продолжается. Между тем, именно пользование искусственным освещением как утром, так и во второй половине дня сбивает с толку наши «биологические часы» и нарушает правильный ход обменных процессов. Отказаться от общепринятого распорядка дня – дело не реальное. Но и усугублять положение систематическими ночными бдениями тоже не стоит. Ни компьютер, ни книги, ни компания от Вас никуда не убегут. Оставьте это на пятничный и субботний вечера, плавно переходящие в ночи. Но в будни все же старайтесь улечься в постель пораньше. Спать – приятнее, чем сидеть на драконовской диете. Правда, вряд ли удастся справиться с ожирением с помощью одного лишь сна.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Отношение к еде у мужчин и женщин не одинаково

В Северной Европе всегда уделяли больше внимания питательному аспекту еды, а в Южной – кулинарному. Но, кроме географических, есть в отношении к питанию еще и половые различия. Мужчинам ...
подробнее

В чем может и в чем не может помочь массаж?

Как-то одна из моих пациенток еще в самом начале лечения предупредила меня: "Доктор, массаж мне не помогает, недавно проходила курс, приняла десять сеансов, не похудела при этом ни на ...
подробнее

Вас дразнят пивным бочонком? Cами виноваты

Согласно исследованию, опубликованному в "Нью-Ингланд Джорнел оф Медисин", ожирение вызывают не только содержащиеся в алкогольных напитках калории, но и вызванное алкоголем нарушение ...
подробнее

Энергетический баланс организма

Энергетический обмен присущ каждому живому организму. В вашем теле идет постоянный и непрерывный обмен веществ и энергии. При этом богатые питательными веществами продукты усваиваются и ...
подробнее

Ванны для пользы и удовольствия

Существует множество процедур водолечения, из которых можно выделить основные: обертывания, компрессы, припарки, ванны холодные, теплые, горячие, с различными добавками, пресные и минеральные, ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru