С жирами или без?

Источник: http://www.superdiet.ru

Питание, включающее умеренное, необходимое и достаточное количество жиров, дает больше шансов похудеть, нежели совершенно лишенный жира рацион. Д-р К.МакМАНУС (Kathy McManus, USA) сравнила эффективность маложирной диеты с начисто обезжиренной, разделив испытуемых женщин на две соответствующие группы. Результаты:

• спустя полгода – одинаковая средняя потеря веса в обеих группах;

• по прошествии года после начала эксперимента – еще по минус 4 кг в группе маложирной диеты, но по плюс 2 кг (!) в группе обезжиренной диеты;

• по прошествии полутора лет в обеих группах гораздо меньше женщин продолжали следовать предписанной диете, но от маложирной диеты отказалось 56% участниц, а от обезжиренной – целых 80%. Причина: срывы.

Таким образом, маложирное, легче переносимое питание оказывается и более эффективным для похудения.

Что означает «маложирное»? Примерно 30 г жиров в сутки, с преобладанием жиров из рыбы и растительных жиров.

Источник :

Mac Manus K. International Journal

of Obesity 2001 ; 25 : 1503-1511

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Не бывает полных женщин

Проблему лишнего веса сейчас не обсуждает только ленивый. Худые и полные люди высказываются одинаково горячо. И это правильно. Ничто не пугает нас так сильно, как страх располнеть и оказаться ...
подробнее

Ожирение и нарушения менструальной функции

Ожирение является одним из самых распространенных заболеваний экономически развитых стран, где четверть населения имеет массу тела, более чем на 15% превышающую норму. По прогнозам ...
подробнее

Так как же все-таки похудеть?

Прежде чем предпринимать какие-то усилия, подумайте еще раз, а стоит ли? С точки зрения медицины однозначно стоит, особенно если вес превышает идеальный более чем на 25-30 процентов, или ...
подробнее

Процентное содержание жира в организме

Мы говорили об избыточном весе в целом, не определяя за счет чего возник избыточный вес. У людей с развитой мускулатурой вес тоже может быть больше нормы, но не за счет жира, а за счет ...
подробнее

Мезотерапия

Мезотерапия как метод лечения известен уже более 150 лет. Но идеи и принципы мезотерапии в современном ее применении сформулировал основатель методики французский ученый Мишель Пистор лишь в 1952 ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru