Витамин B1 (тиамин)

Источник: http://www.superdiet.ru

Описание
Витамин B1 - водорастворимый витамин, легко разрушается при тепловой обработке в щелочной среде.

Фосфорилированная форма тиамина - тиаминпирофосфат - образуется в организме человека и является предшественником ферментов, которые играют существенную роль в обмене углеводов и, в частности, в процессах декарбоксилирования пировиноградной кислоты, -кетокислот.

Источники
растительные животные синтез в организме
Хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола, крупы (необработанный рис, овсянка), проростки пшеницы, рисовые отруби, горчица полевая, овощи (спаржа, брокколи, брюссельская капуста), бобовые (горох), орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив, плоды шиповника; ягоды (земляника лесная, голубика болотная, смородина черная, облепиха крушевидная); пивные дрожжи, водоросли (спирулина, ламинария);
травы (люцерна, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, клевер, щавель, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, семена фенхеля, ромашка, пажитник сенной, хмель, крапива, солома овса) Мясо (свинина, говядина), печень, птица, яичный желток, рыба Синтезируется микрофлорой толстой кишки


Витамин B1 поступает в организм с пищей, преимущественно растительного, а также животного происхождения, синтезируется микрофлорой толстой кишки.

Больше всего тиамина содержится в горохе, крупах овсяной и гречневой крупах, орехах, жирной свинине.

Действие
Витамин B1 необходим для окислительного декарбоксилирования кетокислот, (пировиноградной и молочной), синтеза ацетилхолина, он участвует в углеводном обмене и связанных с ним энергетическом, жировом, белковом, водно-солевом обмене, оказывает регулирующее воздействие на трофику и деятельность нервной системы.

При недостаточном поступлении тиамина пировиноградная и молочная кислоты накапливаются в тканях, нарушается синтез ацетилхолина, вследствие чего ухудшаются функции ряда систем, в первую очередь, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной.

Тиамин улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении.

Тиамин оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца. Тиамин выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака.

Как и все витамины группы B, тиамин обладает хелатными свойствами.


Подавляющее большинство людей нуждается в дополнительном приеме витамина B1. Например, больше тиамина нужно, если большую часть рациона питания составляет вареная пища или рафинированные мучные и зерновые продукты. Люди, употребляющие алкоголь и чай, также нуждаются в более высоких дозах.

Потребность в витамине B1 повышается во время болезни и в период выздоровления, в стрессовых ситуациях, при физических нагрузках, в период беременности и кормления, у пациентов с гиперфункцией щитовидной железы.

Кроме того, потребность в тиамине увеличивается с возрастом: у пожилых людей снижается способность усваивать и метаболизировать тиамин, им показаны повышенные дозировки B1.

Отзывы

Оставить свой отзыв

03 марта 2016 eeee
The Buffalo 2016 NHL All Star Jerseys Bills cut Mario Williams on 2016 NFL Super Bowl 50 Jerseys Tuesday. The pass rusher Nike NFL Jerseys immediately leapt into the No. 7 slot of Around The NFL's top 99 free agents list. As the Denver Broncos proved this season, disrupting the quarterback is paramount to success, especially in January. Even as a 31-year-old veteran, Williams should NFL Camo Nike Max90 Shoes field plenty of offers for his services in a league always desperate for pass rushers. Williams is best served as a defensive end in a 4-3, when getting after the quarterback is his main Wholesale Jerseys priority. However, he also owns the 2015 hot jerseys ability to play linebacker in a 3-4 -- compiling 13 sacks in Mike Pettine's scheme in 2013.

27 января 2016 minko

mlb jerseys


oakley sunglasses


michael kors wallet sale


tiffany and co


fitflops sale


ray-ban sunglasses


salomon shoes


oakley sunglasses wholesale


valentino outlet


true religion outlet


cheap nba jerseys


puma outlet


air max 90


nike air max uk


lululemon pants


chanel handbags outlet


cheap football shirts


burberry outlet


cheap soccer jerseys


abercrombie and fitch


longchamp outlet


celine outlet online


michael kors uk


replica watches


swarovski crystal


tory burch outlet


coach outlet store


coach outlet store


converse shoes


lacoste shirts


rolex watches


cleveland cavaliers


louis vuitton handbags outlet


nike outlet store


nike trainers


polo ralph lauren


mulberry outlet,mulberry handbags outlet


rolex uk


nhl jerseys


coach outlet


discount oakley sunglasses


coach outlet store


uggs outlet


longchamp handbags


hermes belt for sale


michael kors outlet online


polo shirts


mulberry bags


ray ban outlet


lululemon uk


ferragamo outlet


coach handbags outlet


toms outlet


kobe bryants shoes


ralph lauren outlet


mulberry outlet


ralph lauren uk


coach outlet


nfl jersey wholesale


the north face outlet


mulberry handbags


michael kors uk outlet


ralph lauren outlet


nike outlet factory


ralph lauren,polo ralph lauren,ralph lauren outlet,ralph lauren italia,ralph lauren sito ufficiale


nfl jerseys


tory burch outlet online


swarovski outlet


true religion jeans


lululemon pants


prada outlet


rolex watches for sale


michael kors outlet uk


cheap nfl jersey


cheap jordans


oakley sunglasses canada


oakley sunglasses sale


mbt shoes outlet


tiffany and co


michael kors outlet online


fitflops uk


michael kors outlet online


michael kors handbags


beats headphones


ralph lauren uk


michael kors online outlet


ugg outlet


true religion jeans


nba jerseys


toms outlet


true religion uk outlet


michael kors handbags


cheap uggs


air jordan 11


mont blanc pens


michael kors outlet


adidas outlet


ray ban,rayban,occhiali ray ban,ray-ban,ray ban occhiali,ray ban sunglasses


ferragamo outlet


louis vuitton outlet store


ugg boots on sale


michael kors outlet


tiffany jewellery


tiffany outlet


snapbacks wholesale


rolex watches,rolex watches,swiss watches,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex


true religion jeans


nike outlet store


nike mercurial


michael kors uk


adidas wings shoes


mac cosmetics


ugg boots


ralph lauren outlet


snow boots


cheap nike shoes


mcm backpack


fitflops clearance


christian louboutin shoes


thomas sabo outlet


hollister uk


coach outlet store


true religion outlet uk


ferragamo shoes


true religion jeans outlet


tiffany jewelry


oakley outlet store


tiffany outlet


ralph lauren outlet


louis vuitton outlet


ugg boots uk


uggs outlet


louis vuitton bags cheap


cheap ugg boots


ray-ban sunglasses


beats by dre


michael kors outlet online


coach outlet online


marc jacobs


michael kors factory store


coach factory outlet


toms outlet store


burberry outlet sale


moncler jackets


nike air huarache


calvin klein outlet


prada outlet online


longchamp handbags


swarovski outlet


mulberry uk


hollister shirts


louis vuitton handbags


michael kors factory online


rolex watches,rolex watches,swiss watches,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex


uggs outlet


ralph lauren polo


oakley sunglasses


giuseppe zanotti outlet


fitflops clearance


cheap jordan shoes


michael kors outlet


chicago blackhawks


ferragamo shoes sale


michael kors handbags


rolex watches outlet


swarovski crystal


cheap wedding dresses


bottega veneta outlet


beats by dre


ugg boots


lacoste pas cher


instyler ionic styler


michael kors outlet


louis vuitton bags


kate spade uk outlet


nike roshe run women


michael kors uk outlet


coach outlet store


omega outlet


oakley sunglasses wholesale


cheap oakley sunglasses


longchamp handbags outlet


coach outlet online


tory burch outlet online


michael kors handbags clearance


michael kors handbags


prada sneakers


canada goose jackets


timberland shoes


coach outlet online


burberry outlet store


ysl outlet


swarovski crystal


chanel outlet store


nike air max


oakley sunglasses


air jordan 13


mulberry handbags sale


louis vuitton bags


coach outlet online


hermes outlet store


ugg outlet


nike outlet store


asics,asics israel,asics shoes,asics running shoes,asics israel,asics gel,asics running,asics gel nimbus,asics gel kayano


oakley canada


air force 1 shoes


hermes outlet


pandora outlet


fitflops outlet sale


nike outlet


oakley sunglasses


longchamp outlet


tommy hilfiger


tory burch outlet


christian louboutin outlet


ray-ban sunglasses


christian louboutin,louboutin,louboutin outlet,louboutin outlet italia,scarpe louboutin


ralph lauren polo


ray ban outlet


ugg outlet


true religion outlet


true religion jeans sale


ralph lauren outlet


fred perry polo shirts


soccer jerseys wholesale


louis vuitton,borse louis vuitton,louis vuitton sito ufficiale,louis vuitton outlet


burberry outlet online


mulberry outlet store


air jordan shoes for sale


the north face outlet


designer handbags,handbags outlet,cheap handbags,purses and handbags,wholesale handbags,designer bags,bags outlet,handbags wholesale,cheap purses,discount handbags,handbags sale,wholesale purses,handbags and purses,designer purses


lebron shoes


lebron shoes


michael kors outlet sale


mizuno running shoes


cheap jordan shoes


discount ugg boots


kate spade outlet


nike roshe


ferragamo outlet


michael kors outlet online


ferragamo outlet


tory burch sale


ralph lauren outlet


basketball shoes,basketball sneakers,lebron james shoes,sports shoes,kobe bryant shoes,kobe sneakers,nike basketball shoes,running shoes,mens sport shoes,nike shoes


new balance shoes


abercrombie and fitch


true religion canada


michael kors outlet


michael kors handbags wholesale


nike roshe


supra shoes


ed hardy clothing


hollister canada


true religion outlet


hermes birkin bag


vans shoes


beats headphones


abercrombie and fitch


tory burch outlet online


camisetas futbol baratas


true religion outlet


herve leger dresses


celine outlet


tods outlet


mlb jerseys


tiffany and co


ralph lauren outlet


true religion jeans


jordan shoes 2015


babyliss pro


rolex watches


mulberry handbags


nike foamposite


fitflops uk


ghd uk


hollister clothing


nike air max


polo ralph lauren


michael kors outlet


ray-ban sunglasses


louis vuitton outlet online


air max 90


cheap ray ban sunglasses


ugg boots outlet,ugg outlet


ralph lauren outlet


juicy couture tracksuit


nike air huarache


ferragamo shoes


kobe shoes


oakley sunglasses wholesale


kobe 9


cheap ray ban sunglasses


ray-ban sunglasses


phone cases


michael kors handbags outlet


air jordan 4


oakley sunglasses uk


michael kors uk


ray ban sunglasses


replica handbags,replica handbags outlet,cheap handbags,purses and handbags,wholesale replica handbags,replica bags,bags outlet,replica handbags wholesale,cheap purses,discount handbags,handbags sale,wholesale purses,handbags and purses,replica purses


tiffany outlet


michael kors outlet


michael kors outlet online


links of london jewellery


tiffany and co


michael kors outlet online


air max 2014


ugg outlet store


kate spade uk


michael kors handbags sale


pandora outlet


rolex watches,rolex,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex


oakley,occhiali oakley,oakley italia,oakley occhiali,oakley sunglasses


fitflop sale


michael kors canada


ray ban sunglasses


nike free 5


swarovski jewelry


fitflops clearance


hollister clothing store


louis vuitton outlet store


chanel handbags outlet


tods shoes


louis vuitton handbags outlet


0127minko

Все отзывы (4)

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Витаминка лесная

Состав: орех кедровый, масло пихтовое, кислота аскорбиновая (витамин С). Клинические данные: Общеукрепляющее действие. Улучшает самочувствие, способствует снижению ...
подробнее

Вещества, высвобождающие гормон роста

Вещества, высвобождающие гормон роста стимулируют производство гормона роста в организме. Человеческий гормон роста накапливается в гипофизе, и организм выделяет его в ответ на сон, ...
подробнее

Витаминный комплекс Вектрум

Состав: Витамин A (ретинола ацетат) ..........2500 ME Витамин E (а-Токоферола ацетат) ..........15 мг Витамин B1 (тиамина мононитрат) ..........2,5 мг Витамин B2 (рибофлавин) ...
подробнее

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Описание Витамин С является водорастворимым витамином. Впервые выделен в 1923-1927 гг. Зильва (S.S. Zilva) из лимонного сока. Витамин С - мощный антиоксидант. Он играет важную роль в ...
подробнее

Симптомы гиповитаминоза С

По данным руководителя лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН проф. В.Б. Спиричева, результаты обследований в разных регионах России, показывают, что подавляющее ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru