Витамин В3 (пантотеновая кислота)

Источник: http://www.superdiet.ru

Пантотеновая кислота влияет на общий обмен веществ и переваривание, входит в состав ферментов, имеющих важное значение в обмене липидов и аминокислот.

Недостаточность витамина В3 проявляется в вялости, покалываниях, онемении пальцев ног.

Особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много содержится пантотеновой кислоты в бобовых (фасоли, горохе, бобах), в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

Суточная потребность в пантотеновой кислоте взрослого человека точно не установлена, ориентировочно она составляет 10-12 мг; беременных и кормящих женщин - 15-20 мг. Часть потребности человека в пантотеновой кислоте удовлетворяется за счет ее синтеза кишечной микрофлорой.

Витамин В3 очень чувствителен к нагреванию, при термической обработке разрушение витамина может достигать 50%.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Липотропные

 Метионин, холин, инозит и биотип являются липо-тропными, что означает, что их основная функция состоит в предупреждении ненормального или чрезмерного накопления жира в печени. Наряду с этим, липотропные вещества увеличивают производство лецитина печенью, который сохраняет холестерин более растворимым, очищает печень и увеличивает сопротивляемость заболеваниям, помогая функционированию вилочковой железы. Липотропные вещества нужны всем, некоторым из ...
подробнее

Кальций

Кальций является основой костной ткани, при старении организма помогает предотвратить деминерализацию костей и остеопороз. Участвует в поддержании стабильной сердечной деятельности, необходим для нормальной работы нервной системы, участвует в процессе свертывания крови. Кальций является необходимым компонентом клеточных структур, принимает участие в процессах нервного возбуждения, мышечного сокращения, секреции гормонов. Фармакокинетика: Кальций всасывается преимущественно из тонкого кишечн ...
подробнее

Пиковит Д

Способ применения и дозы: Внутрь, пастилки держат во рту до полного рассасывания. Детям: 7-14 лет - по 1 пастилке 5-7 раз в сутки, 4-7 лет - по 1 пастилке 4-5 раз в сутки. Состав: 1 пастилка содержит: витамина A 600 МЕ, витамина D3 80 МЕ, витамина C 10 мг, никотинамида 3 мг, кальция пантотената 1,2 мг, витамина B1 0,25 мг, витамина B2 и витамина B6 по 0,3 ...
подробнее

Мульти-табс Малыш от 1-4 лет(малиново-клубнич.вкус)

Показания: Поливитамины Мульти-табс с минералами специально сформулированы без добавок, красящих веществ и консервантов. Одна таблетка в день обеспечивает детям необходимые витамины и минералы и помогает предотвратить заболевания. Дети охотно принимают вкусные жевательные витамины Мульти-табс. Несбалансированная диета или плохой аппетит могут привести к тому, что дети не будут получать достаточно витаминов и минералов, необходимых для их здоровья и жизнеспособности. До ...
подробнее

Симптомы гиповитаминоза Е

Первым и наиболее ранним признаком, проявляющимся довольно быстро при недостаточном поступлении с пищей витамина Е и избыточном поступлении ненасыщенных жирных кислот, является мышечная дистрофия. Дистрофия скелетных мышц считается наиболее универсальным проявлением авитаминоза Е. Наиболее тяжелые поражения отмечаются в диафрагме. Мышечные волокна подвергаются распаду, а в некротизированных волокнах откладываются соли кальция. В печени при авитаминозе Е описаны ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru