Витамин В3 (пантотеновая кислота)

Источник: http://www.superdiet.ru

Пантотеновая кислота влияет на общий обмен веществ и переваривание, входит в состав ферментов, имеющих важное значение в обмене липидов и аминокислот.

Недостаточность витамина В3 проявляется в вялости, покалываниях, онемении пальцев ног.

Особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много содержится пантотеновой кислоты в бобовых (фасоли, горохе, бобах), в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

Суточная потребность в пантотеновой кислоте взрослого человека точно не установлена, ориентировочно она составляет 10-12 мг; беременных и кормящих женщин - 15-20 мг. Часть потребности человека в пантотеновой кислоте удовлетворяется за счет ее синтеза кишечной микрофлорой.

Витамин В3 очень чувствителен к нагреванию, при термической обработке разрушение витамина может достигать 50%.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Железо

Необходимо для жизни, для образования гемоглобина (красных кровяных телец), миоглобина (красный пигмент в мышцах) и некоторых ферментов. Два главных дефицита питательных веществ у женщин это ...
подробнее

Доппельгерц/Doppel Herz Женьшень актив

Фармакологическое действие: Адаптогенное, общетонизирующее, общеукрепляющее. Фармакодинамика: Комплекс биологически активных веществ женьшеня (сапонины, эфирное и жирные масла, пектины и ...
подробнее

Симптомы гиповитаминоза Н

Возможные последствия дефицита биотина: себорейный дерматит, анемия, депрессия, потеря волос, высокий уровень сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек, бессонница, ...
подробнее

Мильгамма

Особые указания: С осторожностью следует назначать препарат одновременно с D-пеницилламином, циклосерином. Фармакологическое действие: Комбинированный препарат, содержащий витамины ...
подробнее

Мультипродукт для пожилых

Состав: витамин А 0,8 мг витамин В1 1,4 мг витамин В2 0,8 мг витамин В5 3,0 мг витамин В6 2,0 мг витамин В12 0,0005 мг витамин С 60,0 мг витамин Е 10,0 мг витамин РР ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru