Витамин В3 (пантотеновая кислота)

Источник: http://www.superdiet.ru

Пантотеновая кислота влияет на общий обмен веществ и переваривание, входит в состав ферментов, имеющих важное значение в обмене липидов и аминокислот.

Недостаточность витамина В3 проявляется в вялости, покалываниях, онемении пальцев ног.

Особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много содержится пантотеновой кислоты в бобовых (фасоли, горохе, бобах), в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже, цветной капусте). Присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

Суточная потребность в пантотеновой кислоте взрослого человека точно не установлена, ориентировочно она составляет 10-12 мг; беременных и кормящих женщин - 15-20 мг. Часть потребности человека в пантотеновой кислоте удовлетворяется за счет ее синтеза кишечной микрофлорой.

Витамин В3 очень чувствителен к нагреванию, при термической обработке разрушение витамина может достигать 50%.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Кальция гопантенат

Фармакологические свойства: По современной классификации кальция гопантенат относят к ноотропным препаратам с широким спектром действия. Кальция гопантенат сочетает стимулирующую ...
подробнее

Витрум

Современный полный комплекс из 13 витаминов и 17 минералов для взрослых и детей старше 12-ти лет с идеально подобранной комбинацией компонентов, необходимых для полноценного функционирования ...
подробнее

Мальтофер Фол

Фармакологическое действие: Комбинированный препарат, оказывает гемопоэтическое действие. Стимулирует эритропоэз при железодефицитной анемии. Железо находится в форме сложного ...
подробнее

Витамин B12 (цианокобаламин)

Описание Витамин B12 - единственный водорастворимый витамин, способный аккумулироваться в организме, - он откладывается в печени, почках, легких и селезенке. Цианокобаламин - это ...
подробнее

ВИТА тресс 

Действие: специально подобранный комплекс витаминов и минералов ускоряет процесс нормализации состояния организма после повышенных физических и нервно-эмоциональных нагрузок, улучшает ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru