Селен

Источник: http://www.superdiet.ru

 Витамин Е и селен являются синергистами (действуют совместно). Это значит, что вместе они сильнее, чем сумма равных частей. Как витамин Е, так и селен являются антиоксидантми, предупреждая или, по крайней мере, замедляя старение и отвердение тканей из-за окисления. Мужчинам, по-видимому, нужно больше селена.

Почти половина его запаса в их организме находится в яичках и часть в семенных канатиках, прилегающих к предстательной железе. Кроме того, селен теряется со спермой. Пока еще не установлена норма дневного потребления этого минерального вещества, но обычная доза составляет от 50 до 100 мкг. Не рекомендуется превышать дозу 200 мкг в день.

Польза.
Помогает поддерживать юношескую эластичность в тканях.
Устраняет горячие приливы и недомогания во время менопаузы.
Помогает в лечении и предупреждении перхоти.
Возможно, нейтрализует определенные канцерогены и обеспечивает защиту от некоторых злокачественных новообразований.

Заболевания, вызываемые дефицитом селена: Преждевременная потеря жизнестойкости.

Лучшие натуральные источники: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, капуста брокколи.

Токсичность: Дозы свыше 5 мг/кг могут быть токсичны.

Враги: Пищевая обработка.

Совет. Селен был открыт немногим более 20 лет назад. Мы только начали осознавать важность его в рационе питания человека. Пока мы не узнали его лучше, я советую принимать только умеренные добавки.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Витамин Н (биотин)

Источники Биотин широко распространен в природе и содержится как в продуктах растительного, так и животного происхождения (см. таблицу). Содержание биотина в некоторых пищевых продуктах ...
подробнее

Биовиталь, драже

Действие: Поливитаминный препарат, действие которого обусловлено комплексом входящих в его состав витаминов, микроэлементов, компонентов растительного происхождения. Показания: ...
подробнее

Шиповник (Rosa canina)

Шиповник (Rosa canina) Плоды шиповника содержат витамин С, каротиноиды, витамины В2, К, Е, Р, флавоноиды, антоцианы, дубильные вещества, фруктовые кислоты, пектин. Плоды шиповника обладают ...
подробнее

Витамакс

Фармакологические свойства: Витамакс содержит тщательно подобранные активные ингредиенты, обладающие профилактическими лечебным действием, необходимым для поддержания и улучшения ...
подробнее

Супер витамин С 1000мг с комплексом биофлавоноидов

Витамин C не синтезируется в организме человека и должен поступать из вне. Укрепляет иммунную систему, повышая активность белых клеток крови и уровень интерферона. Является антиоксидантом, ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru