Селен

Источник: http://www.superdiet.ru

 Витамин Е и селен являются синергистами (действуют совместно). Это значит, что вместе они сильнее, чем сумма равных частей. Как витамин Е, так и селен являются антиоксидантми, предупреждая или, по крайней мере, замедляя старение и отвердение тканей из-за окисления. Мужчинам, по-видимому, нужно больше селена.

Почти половина его запаса в их организме находится в яичках и часть в семенных канатиках, прилегающих к предстательной железе. Кроме того, селен теряется со спермой. Пока еще не установлена норма дневного потребления этого минерального вещества, но обычная доза составляет от 50 до 100 мкг. Не рекомендуется превышать дозу 200 мкг в день.

Польза.
Помогает поддерживать юношескую эластичность в тканях.
Устраняет горячие приливы и недомогания во время менопаузы.
Помогает в лечении и предупреждении перхоти.
Возможно, нейтрализует определенные канцерогены и обеспечивает защиту от некоторых злокачественных новообразований.

Заболевания, вызываемые дефицитом селена: Преждевременная потеря жизнестойкости.

Лучшие натуральные источники: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, капуста брокколи.

Токсичность: Дозы свыше 5 мг/кг могут быть токсичны.

Враги: Пищевая обработка.

Совет. Селен был открыт немногим более 20 лет назад. Мы только начали осознавать важность его в рационе питания человека. Пока мы не узнали его лучше, я советую принимать только умеренные добавки.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Юникап Т

Показания: Юникап Т обеспечивает суточную потребность организма в витаминах группы B и витамине C , а также других основных витаминах и микроэлементах, восполняет дефицит этих веществ, ...
подробнее

Хром

 Вместе с инсулином участвует в метаболизме сахара. Помогает доставить белок туда, где он нужен. Официальных норм не установлено, но 90 мкг - это среднее количество, потребляемое ...
подробнее

Глютамин и глютаминовая кислота

Глютаминовая кислота служит в основном топливом для мозга. Она обладает способностью улавливать избыток аммиака, который может тормозить высшие функции мозга, и превращать его в буферный ...
подробнее

Витамины для больных диабетом

Показания: Для профилактики гиповитаминоза и осложнений у больных диабетом. Применение: Ежедневный прием 1 таблетки витаминов для диабетиков позволит Вам покрыть потребность в ...
подробнее

Терра-плант черная смородина

Состав: Биофлавоноидный комплекс "Терра-плант" 20 мг Сухой экстракт плодов черной смородины (Ribes nigrum) 100 мг Форма выпуска: Таблетки для рассасывания в полости рта ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru