Селен

Источник: http://www.superdiet.ru

 Витамин Е и селен являются синергистами (действуют совместно). Это значит, что вместе они сильнее, чем сумма равных частей. Как витамин Е, так и селен являются антиоксидантми, предупреждая или, по крайней мере, замедляя старение и отвердение тканей из-за окисления. Мужчинам, по-видимому, нужно больше селена.

Почти половина его запаса в их организме находится в яичках и часть в семенных канатиках, прилегающих к предстательной железе. Кроме того, селен теряется со спермой. Пока еще не установлена норма дневного потребления этого минерального вещества, но обычная доза составляет от 50 до 100 мкг. Не рекомендуется превышать дозу 200 мкг в день.

Польза.
Помогает поддерживать юношескую эластичность в тканях.
Устраняет горячие приливы и недомогания во время менопаузы.
Помогает в лечении и предупреждении перхоти.
Возможно, нейтрализует определенные канцерогены и обеспечивает защиту от некоторых злокачественных новообразований.

Заболевания, вызываемые дефицитом селена: Преждевременная потеря жизнестойкости.

Лучшие натуральные источники: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, капуста брокколи.

Токсичность: Дозы свыше 5 мг/кг могут быть токсичны.

Враги: Пищевая обработка.

Совет. Селен был открыт немногим более 20 лет назад. Мы только начали осознавать важность его в рационе питания человека. Пока мы не узнали его лучше, я советую принимать только умеренные добавки.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Витамин В10

Этот малоизвестный витамин, вернее, витаминоподобное соединение, кажется, способен стать лидером среди самых эффективных косметических средств! Витамин В10 влияет на обменные процессы, ...
подробнее

Нейромультивит

Фармакологические свойства: комбинированный препарат, содержащий витамины группы В Витамин В1 (тиамин) в организме человека в результате процессов фосфорилирования превращается в ...
подробнее

Витрум Форайз

Уникальный специализированный комплекс витаминов, минералов и растительных каротиноидов - лютеина и зеаксантина - для защиты полноценного зрения, а также профилактики и лечения заболеваний ...
подробнее

Симптомы гиповитаминоза Е

Первым и наиболее ранним признаком, проявляющимся довольно быстро при недостаточном поступлении с пищей витамина Е и избыточном поступлении ненасыщенных жирных кислот, является мышечная ...
подробнее

Актиферрин, капсулы

Показания : -Железодефицитные анемии различной этиологии; -Латентный недостаток железа в организме (без анемий),связанные с чрезмерными потерями железа (кровотечения, в том числе, ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru