Селен

Источник: http://www.superdiet.ru

 Витамин Е и селен являются синергистами (действуют совместно). Это значит, что вместе они сильнее, чем сумма равных частей. Как витамин Е, так и селен являются антиоксидантми, предупреждая или, по крайней мере, замедляя старение и отвердение тканей из-за окисления. Мужчинам, по-видимому, нужно больше селена.

Почти половина его запаса в их организме находится в яичках и часть в семенных канатиках, прилегающих к предстательной железе. Кроме того, селен теряется со спермой. Пока еще не установлена норма дневного потребления этого минерального вещества, но обычная доза составляет от 50 до 100 мкг. Не рекомендуется превышать дозу 200 мкг в день.

Польза.
Помогает поддерживать юношескую эластичность в тканях.
Устраняет горячие приливы и недомогания во время менопаузы.
Помогает в лечении и предупреждении перхоти.
Возможно, нейтрализует определенные канцерогены и обеспечивает защиту от некоторых злокачественных новообразований.

Заболевания, вызываемые дефицитом селена: Преждевременная потеря жизнестойкости.

Лучшие натуральные источники: завязь пшеницы, отруби, тунец, лук, помидоры, капуста брокколи.

Токсичность: Дозы свыше 5 мг/кг могут быть токсичны.

Враги: Пищевая обработка.

Совет. Селен был открыт немногим более 20 лет назад. Мы только начали осознавать важность его в рационе питания человека. Пока мы не узнали его лучше, я советую принимать только умеренные добавки.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

ВИТА тресс 

Действие: специально подобранный комплекс витаминов и минералов ускоряет процесс нормализации состояния организма после повышенных физических и нервно-эмоциональных нагрузок, улучшает ...
подробнее

Ревалид, капсулы

Показания: Улучшение структуры и внешнего вида волос, улучшение трофики волосяных луковиц и ногтей, повышение устойчивости и замедление выпадения волос в результате воздействия факторов ...
подробнее

Симптомы гиповитаминоза Е

Первым и наиболее ранним признаком, проявляющимся довольно быстро при недостаточном поступлении с пищей витамина Е и избыточном поступлении ненасыщенных жирных кислот, является мышечная ...
подробнее

Биотин (коэнзим R или витамин Н)

Водорастворим, сравнительно новый член семейства витаминов группы В. Биотин нужен для синтеза аскорбиновой кислоты. Необходим для нормального метаболизма жиров и белка. РНП для ...
подробнее

Мультивитамол

Фармакодинамика: Участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов (витамины A, E, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP), азотистого, белкового, нуклеинового и минерального (D3) обмена...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru