Натрий

Источник: http://www.superdiet.ru

Натрий и калий были открыты вместе, и оба оказались важными для нормального роста. Большой прием натрия (соли) приведет к истощению запасов калия. Пища, богатая натрием, во многих случаях является причиной повышенного кровяного давления.

Не существует официальных норм потребления натрия, но было предложено принимать один грамм хлорида натрия (поваренной соли) на каждый литр выпитой воды. Натрий помогает сохранять кальций и другие минеральные вещества в крови в растворимом виде.

Польза. Помогает в предупреждении теплового или солнечного удара. Помогает нервам и мышцам функционировать должным образом.

Заболевания, вызываемые дефицитом натрия: Нарушение усвоения углеводов; возможно, невралгия.

Лучшие натуральные источники: Соль, устрицы, крабы, морковь, свекла, артишоки, сушеная говядина, мозги, почки, ветчина.

Совет: Если вы думаете, что не употребляете много соли, то, вероятно, ошибаетесь. Если у вас высокое кровяное давление, сократите прием натрия, прочитав перечень ингредиентов112 на продуктах, покупаемых Вами. Обращайте внимание на надписи соль, НАТРИЙ или химический символ Na или английское слово SODIUM.

Увеличить содержание натрия в рацион так же легко, как и подсыпать соли, но уменьшить может быть трудно. Избегайте консервированного мяса, сосисок, соленого кон- сервированного мяса вроде ветчины, бекона, солонины, а также приправ вроде кетчупа, соуса с перцем, соевого соуса, горчицы. Не пользуйтесь пекарским порошком или питьевой содой при приготовлении пищи.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Углеводы

Бич неправильно информированных людей, сидящих на диете, углеводы, на самом деле являются главным поставщиком энергии для нашего организма. Во время пищеварения основные виды углеводов, ...
подробнее

Сана-Сол

Показания.Белково-энергетическая недостаточность неуточненная. Недостаточность других витаминов. Несбалансированное поступление пищевых элементов. Недомогание и утомляемость.Профилактическая ...
подробнее

Мульти-табс Классик с минералами

Характеристика: Комбинированный препарат, содержащий комплекс витаминов и минералов. Фармакологическое действие: Восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ. Действие ...
подробнее

Витамины для больных диабетом

Показания: Для профилактики гиповитаминоза и осложнений у больных диабетом. Применение: Ежедневный прием 1 таблетки витаминов для диабетиков позволит Вам покрыть потребность в ...
подробнее

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Описание Витамин С является водорастворимым витамином. Впервые выделен в 1923-1927 гг. Зильва (S.S. Zilva) из лимонного сока. Витамин С - мощный антиоксидант. Он играет важную роль в ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru