Йод

Источник: http://www.superdiet.ru

Две трети всего йода в организме человека находится в щитовидной железе. Поскольку щитовидная железа контролирует обмен веществ, а йод влияет на функции щитовидной железы, то недостаток этого минерального вещества может сопровождаться замедлением умственной реакции, прибавкой в весе, недостатком энергии.

Установленные Национальным Исследовательским Советом РНП составляют от 80 до 150 мкг в день для взрослых (1 мкг на 1 кг веса тела человека) и от 125 до 150 мкг для беременных и кормящих женщин соответственно.

Польза.
Облегчит соблюдение диеты, сжигая избыточный жир.
Способствует правильному росту.
Придает вам больше энергии.
Улучшает умственную активность.
Делает ваши волосы, ногти, кожу и зубы здоровыми

Заболевания, вызываемые дефицитом иода: Зоб*, гипотиреоз*.

Лучшие натуральные источники: Келп, овощи, выращенные на почве, богатой йодом, лук и все морепродукты.

Токсичность натурального йода неизвестна, однако, при неправильном назначении в виде лекарственного препарата он может быть вреден.

Враги: Пищевая обработка, бедная питательными веществами почва.

Совет: За исключением келпа и йода, входящего в состав мультиминеральных и витаминных препаратов, я бы не рекомендовал принимать дополнительные йодные добавки, если вам не рекомендовал этого врач. Если вы применяете соль и проживаете в местности, где почва бедна йодом, то следите за тем, чтобы пищевая соль была йодирована.

Если вы склонны есть много капусты, вы можете не получать нужного количества йода, так как капуста содержит элементы, которые мешают правильному усвоению йода. В этом случае, вам следует подумать о приеме добавок келпа.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Витрум Кидз

Современный полный комплекс из 12 витаминов и 10 минералов для детей с 3-х до 7-ми лет с идеально подобранной комбинацией компонентов, необходимых для полноценного физического и ...
подробнее

Витамин B13 (оротовая кислота, урацилкарбоновая кислота)

Описание Оротовая кислота – кристаллический порошок белого цвета. Источники Растительные Животные Синтез в организме Дрожжи Молоко (особенно лошадиное), печень, молочные продукты ...
подробнее

Пиковит Д

Способ применения и дозы: Внутрь, пастилки держат во рту до полного рассасывания. Детям: 7-14 лет - по 1 пастилке 5-7 раз в сутки, 4-7 лет - по 1 пастилке 4-5 раз в сутки. Состав: ...
подробнее

Витрум Вижн

Характеристика: Комбинированный препарат, содержащий витамины, минеральные вещества и растительные каротиноиды. Фармакологическое действие: Восполняющее дефицит витаминов и ...
подробнее

Витамин К (синтетический фитоменадион)

Описание Витамин К является жирорастворимым витамином, запасаемым в небольших количествах в печени, он разрушается на свету и в щелочных растворах. Впервые было высказано предположение ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru