Углеводы

Источник: http://www.superdiet.ru

Бич неправильно информированных людей, сидящих на диете, углеводы, на самом деле являются главным поставщиком энергии для нашего организма. Во время пищеварения основные виды углеводов, крахмалы и сахара, распадаются на глюкозу, более известную как сахар крови. Глюкоза крови обеспечивает необходимой энергией наш мозг и центральную нервную систему.

Углеводы необходимы в ежедневном рационе, чтобы белок, нужный для построения тканей, не растрачивался в качестве источника энергии, там где он нужен для восстановления. У них такая же калорийность, как и у белка.

Если вы употребляете слишком много углеводов, больше, чем может преобразоваться в глюкозу или гликоген (который откладывается в печени и мышцах), то в результате, как нам всем слишком хорошо известно, образуется жир. Когда телу нужно больше топлива, жир преобразуется обратно в глюкозу, и вес тела снижается.

Не относитесь к углеводам слишком пренебрежительно. Они в такой же степени необходимы для здоровья, как и остальные питательные вещества, и в грамме углеводов содержатся те же 4 калории, что и в грамме белка.

Хотя не существует официальных норм потребления углеводов, рекомендуется минимум в 50 г в день, чтобы избежать кетоза, кислого состояния крови, которое может развиться, если для образования энергии используются преимущественно запасы жира.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Белковые добавки

 Две столовые ложки добавок содержат столько же белка как и в трех унциях (85 г) бифштекса. Тем, кто не в состоянии получить дневную норму белка через продукты питания, помогут белковые ...
подробнее

Витрум Перфоманс

Показания к применению: Комплекс витаминов и минеральных веществ с женьшенем для повышения жизненного тонуса. Общая слабость и переутомление, снижение иммунитета, синдром хронической ...
подробнее

Симптомы гиповитаминоза В1

При полном авитаминозе B1 развивается болезнь бери-бери: в организме нарушается углеводный обмен, и накапливаются молочная и пировиноградная кислоты. При этом наблюдаются поражения нервной ...
подробнее

Динамизан

Способ применения По 1 таблетке в день взрослым и детям старше 13 лет во время еды. Не превышать рекомендуемую дозировку. Показания к применению При высоких физических и умственных ...
подробнее

Доппельгерц / Doppel Herz Витамин Е форте, капсулы

Повышение способности сердца к преодолению нагрузок. Защита организма и поддержание здоровья у пожилых людей. Защита организма в климактерическом периоде и в период беременности...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru