Углеводы

Источник: http://www.superdiet.ru

Бич неправильно информированных людей, сидящих на диете, углеводы, на самом деле являются главным поставщиком энергии для нашего организма. Во время пищеварения основные виды углеводов, крахмалы и сахара, распадаются на глюкозу, более известную как сахар крови. Глюкоза крови обеспечивает необходимой энергией наш мозг и центральную нервную систему.

Углеводы необходимы в ежедневном рационе, чтобы белок, нужный для построения тканей, не растрачивался в качестве источника энергии, там где он нужен для восстановления. У них такая же калорийность, как и у белка.

Если вы употребляете слишком много углеводов, больше, чем может преобразоваться в глюкозу или гликоген (который откладывается в печени и мышцах), то в результате, как нам всем слишком хорошо известно, образуется жир. Когда телу нужно больше топлива, жир преобразуется обратно в глюкозу, и вес тела снижается.

Не относитесь к углеводам слишком пренебрежительно. Они в такой же степени необходимы для здоровья, как и остальные питательные вещества, и в грамме углеводов содержатся те же 4 калории, что и в грамме белка.

Хотя не существует официальных норм потребления углеводов, рекомендуется минимум в 50 г в день, чтобы избежать кетоза, кислого состояния крови, которое может развиться, если для образования энергии используются преимущественно запасы жира.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Мульти-табс Бэби от 0 - 1 года

Характеристика: Комбинированный препарат, содержащий комплекс витаминов, необходимых для младенца. Фармакологическое действие: Восполняющее дефицит витаминов A, D, C. Действие ...
подробнее

Коэнзим Q10

Коэнзим Q (убихинон Q10) - витаминоподобное соединение, синтезируется в печени, необходимо для образования энергии клеткой. Роль в организме: Коэнзим Q - вещество эндогенной природы, ...
подробнее

Витрум Пренатал Форте

Уникальный витаминно-минеральный комплекс, специально созданный для женщин с высоким риском акушерской патологии. ВОСПОЛНЯЕТ повышенную потребность в витаминах и минералах у женщин, ...
подробнее

Нова фигура

Применение: Ожирение алиментарное, чрезмерное накопление жидкости в тканях, чувство голода при использовании соответствующих диет. Противопоказания: Гиперчувствительность (в том числе к ...
подробнее

Ревалид, капсулы

Показания: Улучшение структуры и внешнего вида волос, улучшение трофики волосяных луковиц и ногтей, повышение устойчивости и замедление выпадения волос в результате воздействия факторов ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru