Ким Протасов: не нужно себя ограничивать!

Источник: http://www.portal-woman.ru

У диеты израильского доктора Кима Протасова становится все больше и больше поклонников. Еще бы! Ведь не нужно ограничивать себя в количестве потребляемой пищи!

Нужно стараться есть как можно больше овощей и маложирных молочных продуктов (5-ти процентной жирности). Кроме того, следует выпивать по два литра воды в день.

Диета разрешает есть только разрешенные продукты, но в неограниченных колиочествах. Каких?

1-ая и 2-ая неделя В течение этой недели следует есть сырые овощи, сыры, йогурты (пятипроцентной жирности). Кроме того, за день разрешается съесть одно яйцо (вареное) и три зеленых яблока.

Едите столько овощей и молочных продуктов, сколько сможете. Эта диета нe подразумевает голодания.

3-я, 4-ая, 5-ая неделя С третьей недели меню следует несколько расширить. Нужно добавить в свой ежедневный рацион 300 граммов мяса, рыбы или птицы. В то же время, надо несколько уменьшить потребление овощей и 5-ти процентных молочных продуктов.

Плюсы диеты

Удивительно, но после того, как вы «посидели» на такой диете пропадает всякое желание есть сладкое, пельмени и прочие, не способствующие похуданию продукты.

Такой эффект достигается за счет того, что в приведенной диете предлагается отказаться от так называемых «быстрых» углеводов. За счет этого работа поджелудочной железы нормализуется и организм больше не требует немедленно съесть шоколадку или что-нибудь сладенькое.

Замечания
Такого рода голодание противопоказано людям, страдающим непереносимостью к молочным или другим перечисленным в диете продуктам; сердечно-сосудистыми заболеваниями; нарушенным обменом веществ.

Кроме того, во время диеты не стоит есть соленые продукты: например, брынзу. Ее хоть и можно отнести к молочным продуктам, но, тем не менее, в ней может содержаться большое количество соли, которая задерживает жидкость в организме.

Не забывайте пить! Необходимо выпивать по 2 литра воды в день.

Сроки
На такой диете можно сидеть не более 5-ти недель.


Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Ешьте и становитесь умнее

Популярность различных диет растет с каждым днем. Кто-то пытается похудеть, кто-то набрать вес, кто-то отказывается от некоторых продуктов по религиозным или иным соображениям. Но при этом ...
подробнее

Продукты из сои: плюсы, минусы и фитогормоны

Соя считается одним из наиболее ценных культурных растений в мире, обладающих определенными достоинствами. Это однолетнее стручковое масличное растение семейства мотыльковых было известно уже ...
подробнее

Свежевыжатые соки предотвращают атеросклероз

Французские исследователи впервые развеяли миф о том, что фрукты в обработанном виде могут быть полезнее, чем фрукты в сыром виде. В ходе экспериментов на животных ученые также доказали, что ...
подробнее

Быть голодной грустно, быть стройной модно… Как же быть?

Как вы думаете, что больше всего волнует прекрасную половину человечества в преддверии лета? Безупречная фигура и привлекательность в глазах мужчин, конечно же! На что только мы не готовы пойти ...
подробнее

От депрессии помогут зеленые овощи

Депрессия — настоящий бич XXI века. В развитых странах от депрессии той или иной степени страдает чуть ли не большая часть населения. А фармацевтические компании год за ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru