Ким Протасов: не нужно себя ограничивать!

Источник: http://www.portal-woman.ru

У диеты израильского доктора Кима Протасова становится все больше и больше поклонников. Еще бы! Ведь не нужно ограничивать себя в количестве потребляемой пищи!

Нужно стараться есть как можно больше овощей и маложирных молочных продуктов (5-ти процентной жирности). Кроме того, следует выпивать по два литра воды в день.

Диета разрешает есть только разрешенные продукты, но в неограниченных колиочествах. Каких?

1-ая и 2-ая неделя В течение этой недели следует есть сырые овощи, сыры, йогурты (пятипроцентной жирности). Кроме того, за день разрешается съесть одно яйцо (вареное) и три зеленых яблока.

Едите столько овощей и молочных продуктов, сколько сможете. Эта диета нe подразумевает голодания.

3-я, 4-ая, 5-ая неделя С третьей недели меню следует несколько расширить. Нужно добавить в свой ежедневный рацион 300 граммов мяса, рыбы или птицы. В то же время, надо несколько уменьшить потребление овощей и 5-ти процентных молочных продуктов.

Плюсы диеты

Удивительно, но после того, как вы «посидели» на такой диете пропадает всякое желание есть сладкое, пельмени и прочие, не способствующие похуданию продукты.

Такой эффект достигается за счет того, что в приведенной диете предлагается отказаться от так называемых «быстрых» углеводов. За счет этого работа поджелудочной железы нормализуется и организм больше не требует немедленно съесть шоколадку или что-нибудь сладенькое.

Замечания
Такого рода голодание противопоказано людям, страдающим непереносимостью к молочным или другим перечисленным в диете продуктам; сердечно-сосудистыми заболеваниями; нарушенным обменом веществ.

Кроме того, во время диеты не стоит есть соленые продукты: например, брынзу. Ее хоть и можно отнести к молочным продуктам, но, тем не менее, в ней может содержаться большое количество соли, которая задерживает жидкость в организме.

Не забывайте пить! Необходимо выпивать по 2 литра воды в день.

Сроки
На такой диете можно сидеть не более 5-ти недель.


Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Огуречная диета: красота и стройность

Огурцы – одини из первых овощей, которые появляются на грядке и приносят на стол первую свежесть и большую пользу. Но многие считают, что в огурце кроме воды ничего нет, это не совсем так...
подробнее

Цена диеты для кошелька и здоровья

Пройдемся по самым модным нынче диетам с калькулятором в руках. Белковая диета Она же диета Аткинса, «кремлевская», «лужковская», американских астронавтов, ...
подробнее

Как украсить яйца к Пасхе?


подробнее

Можно ли быстро похудеть?

Сколько? Сколько килограммов можно сбросить за месяц и сколько для этого нужно потратить времени в день? Все эти вопросы поставлены неправильно. Если вы хотите радикально изменить свою фигуру к ...
подробнее

Разные вкусовые пристрастия мужчин и женщин

Американские ученые выяснили, что мужчины и женщины любят разную пищу. Мужчины предпочитают мясо и птицу. Самые любимые морепродукты – креветки и устрицы, тогда как представительницы ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru