Ким Протасов: не нужно себя ограничивать!

Источник: http://www.portal-woman.ru

У диеты израильского доктора Кима Протасова становится все больше и больше поклонников. Еще бы! Ведь не нужно ограничивать себя в количестве потребляемой пищи!

Нужно стараться есть как можно больше овощей и маложирных молочных продуктов (5-ти процентной жирности). Кроме того, следует выпивать по два литра воды в день.

Диета разрешает есть только разрешенные продукты, но в неограниченных колиочествах. Каких?

1-ая и 2-ая неделя В течение этой недели следует есть сырые овощи, сыры, йогурты (пятипроцентной жирности). Кроме того, за день разрешается съесть одно яйцо (вареное) и три зеленых яблока.

Едите столько овощей и молочных продуктов, сколько сможете. Эта диета нe подразумевает голодания.

3-я, 4-ая, 5-ая неделя С третьей недели меню следует несколько расширить. Нужно добавить в свой ежедневный рацион 300 граммов мяса, рыбы или птицы. В то же время, надо несколько уменьшить потребление овощей и 5-ти процентных молочных продуктов.

Плюсы диеты

Удивительно, но после того, как вы «посидели» на такой диете пропадает всякое желание есть сладкое, пельмени и прочие, не способствующие похуданию продукты.

Такой эффект достигается за счет того, что в приведенной диете предлагается отказаться от так называемых «быстрых» углеводов. За счет этого работа поджелудочной железы нормализуется и организм больше не требует немедленно съесть шоколадку или что-нибудь сладенькое.

Замечания
Такого рода голодание противопоказано людям, страдающим непереносимостью к молочным или другим перечисленным в диете продуктам; сердечно-сосудистыми заболеваниями; нарушенным обменом веществ.

Кроме того, во время диеты не стоит есть соленые продукты: например, брынзу. Ее хоть и можно отнести к молочным продуктам, но, тем не менее, в ней может содержаться большое количество соли, которая задерживает жидкость в организме.

Не забывайте пить! Необходимо выпивать по 2 литра воды в день.

Сроки
На такой диете можно сидеть не более 5-ти недель.


Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Дисбактериоз: причина или следствие?

Тебе поставили диагноз — дисбактериоз. Прежде чем бежать в аптеку, разберись в причинах и следствиях! В последние годы диагноз дисбактериоз выставляется примерно с той же частотой, ...
подробнее

Как сохранить нaстрой до конца диеты?

Мотивация — забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь ...
подробнее

Диета не помогает?

Почему не работают некоторые диеты? Диеты, которые обещают быструю потерю веса — ложь, потому что мы не можем терять 5 кг жира за неделю при здоровом рационе. А истощение и мышечное ...
подробнее

Упражнения для красивых ягодиц

Хотите иметь красивые ягодицы? Это просто. Следуйте нашим советам.    Прежде чем Вы приступите непосредственно к выполнению упражнений, вот несколько советов для оптимальной тренировки: ...
подробнее

Готовимся к весне: едим правильно

7 правил, позволяющих поддерживать свой вес в норме, без соблюдения строгих диет. Зимой очень сложно держать себя в форме, не правда ли? Ночи длиннее, все время хочется сладенького, ароматной ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru