Арбузная диета: все За и Против

Источник: http://www.portal-woman.ru

Арбуз и дыня – настоящие сокровища для диетического питания. Ведь они низкокалорийны, и вместе с тем содержат много полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

На основе рациона из «тыквенных» культур – кабачков, дыни, арбуза и огурцов – можно составить прекрасную диету, позволяющую не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов.

Но такая диета имеет свои противопоказания. Это заболевания почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Из-за высокого содержания сахарозы в дыне не подходит такое питание диабетикам. А тем, кого мучает колит, придерживаться этой диеты можно, только если не возникает проблем с кишечником.

Диета обязательно дополняется кашами без масла, сваренными на воде, и овощными супами и рагу (без добавления картофеля!). Завтрак должен обязательно включать порцию каши (овсяная, гречневая), можно дополнить ее кабачковой икрой, омлетом из кабачков, салатом из свежих огурцов, твердым сыром.

На обед можно позволить себе постное мясное или рыбное блюдо с гарниром из тушеных овощей, или суп из кабачков, творог. А ужин должен состоять из дыни или арбуза. За вечер (примерно с 16 до 20 часов) вы можете съесть примерно один килограмм мякоти того или другого на каждые 30 килограммов вашего веса.  

После 20:00 можно только пить отвар шиповника или зеленый чай. Такая диета позволит вам сбросить 2-3 килограмма без изнуряющего чувства голода и других неприятных последствий. Ведь дыня и арбуз обладают способностью насыщать без лишних калорий, а другие продукты питания будут поставлять организму необходимые витамины и микроэлементы

 

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Жирная пища сбивает биоритмы человека

Ученые из Еврейского университета в Иерусалиме пришли к выводам, что пристрастие к жирной пище ведет не только к избыточному весу, но и к «поломке» биологических часов — ...
подробнее

Еще 7 мифов о еде

Самые популярные мифы о еде давно разоблачены. Большинство людей, следящих за своим питанием, знают о том, что в яичных желтках не так много холестерина, чтобы вызвать атеросклероз, или о том, ...
подробнее

Насколько на самом деле вредна соль?

По словам врачей, сокращение потребления соли может снизить количество сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов на тысячи и сотни тысяч случаев ежегодно. Но всё же, не смотря на то, ...
подробнее

Меньше калорий - дольше жизнь

Оказывается, диета, основанная на подсчете калорий и снижении энергетической ценности суточного рациона, спасает не только от лишнего веса, но и от… преждевременного старения! К такому ...
подробнее

Даже французские дети стали страдать ожирением

Год от года, по мнению ученых, проблема детского ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты. Лидером по количеству взрослых и детей страдающих избыточным ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru