Самые полезные напитки

Источник: http://www.portal-woman.ru

Диетологи рекомендуют употреблять больше жидкости, особенно во время диеты. Лучше всего пить минеральную воду, но не стоит лишать себя и других низкокалорийных напитков, которые к тому же являются поставщиками витаминов и других полезных веществ.

Что же поддержит боевой дух во время диеты?

Напиток номер один это, конечно, зеленый чай. Он не содержит калорий, зато в нем присутствует большое количество флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые способны защищать организм от остеопороза, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Другой напиток, совершенно необходимый для диетического питания – чай из мяты. Он улучшает пищеварение, обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение, а также успокаивает нервную систему.

Не стоит отказывать себе и в молоке, если вы переносите его. Однако стоит заменить молоко с традиционной жирностью 3,2% на 1%-ное. В стакане такого обезжиренного молока содержится всего 120 калорий. Молоко полезно высоким содержанием кальция в сочетании с витамином D. Кроме того, благодаря сложным углеводам в своем составе молоко дает длительное чувство насыщения.

А вот с соевым молоком необходимо быть осторожными. Дело в том, что оно содержит фитоэстрогены, которые, по данным некоторых исследований, способны вызывать рак. Зато в соевом молоке много веществ, защищающих от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Если очень хочется шоколада – возможно, в вашем организме не хватает гормона серотонина. В этом случае можно побаловать себя чашечкой горячего шоколада или какао. В 250 граммах готового напитка содержится 195 калорий и большое количество полифенолов, защищающих клетки от воздействия свободных радикалов.

И, наконец, очень полезны фруктовые и овощные соки. Самый низкокалорийный – томатный. В стакане содержится всего лишь 43 калории. Томатный сок известен своим противораковым действием на организм.

Апельсиновый сок содержит витамин С и фолиевую кислоту, а клюквенный — предотвращает заболевания десен и помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Нужно обратить внимание лишь на то, чтобы эти соки не содержали сахара.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Питание по группе крови - есть, не толстея

По мнению профессионалов в области диетологии, один из оптимальных вариантов здорового питания и диеты для снижения веса — диета по группе крови. Суть диеты по группе крови состоит в ...
подробнее

Мед: инструкция по применению

На этой неделе у православных христиан начинается медовый спас. Мед всегда был одним из самых почитаемых продуктов на русском столе. Мед был и лакомством, и лекарством (вот уж поистине уникальное ...
подробнее

Как побороть чувство голода? Апетинол!

На сегодняшний день актуальной является проблема лишнего веса. При этом данная проблема касается не только женщин, но и мужчин. Причин развития ожирения достаточно много: сидячая работа, ...
подробнее

"Неправильные" диеты

Избыточный вес и целлюлит — главные последствия неправильно организованного питания, из-за которого в организме скапливаются излишки воды и жира, образующие подкожные жировые отложения...
подробнее

Любить яйца смертельно опасно?

Всем известно, что сырые яйца есть опасно: можно заразиться сальмонеллезом. Но последние испытания медиков говорят, что даже ежедневное употребление приготовленных яиц может привести к ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru