Яйца повышают эффект от диеты

Источник: http://www.portal-woman.ru

Американские ученые обнаружили, что, если есть на завтрак обыкновенные куриные яйца, то с лишним весом можно справить в два раза быстрее. В эксперименте, проведенном исследователями, приняли участие полторы сотни добровольцев с лишним весом.

Участники эксперимента – мужчины и женщины в возрасте от 25 до 60 лет являлись «счастливыми» обладателями индекса массы тела, превышающего нормальные показатели. 

Добровольцы были разделены на четыре группы, каждой из которых приписывалось придерживаться того или иного режима питания. Так, люди из первой группы придерживались низкокалорийной диеты в целях снижения веса, люди из второй группы – такой же диеты, но ежедневно на завтрак они получали два яйца, третья и четвертая группа не придерживались диеты вообще, но одна из этих групп также получала яйца на завтрак.

Эксперимент продолжался в течение восьми недель, после чего исследователи смогли оценить результаты. Оказалось, что в той группе, которая придерживалась низкокалорийной диеты и получала на завтрак яйца, похудевших оказалось на 65% больше!

Пир этом энергетическая ценность двух яиц была эквивалентна завтраку второй группы (обычно это были любимые американцами пончики). В третьей и четвертой группе, которые не придерживались диеты, подобных закономерностей обнаружено не было.

Таким образом, употребление яиц на завтрак способствует снижению веса в комбинации с низкокалорийной диетой и не влияет на массу тела при отсутствии диеты. Это значит, что важно не только сколько калорий мы потребляем с пищей, но и то, из каких продуктов питания поступают эти калории.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Свежевыжатые соки предотвращают атеросклероз

Французские исследователи впервые развеяли миф о том, что фрукты в обработанном виде могут быть полезнее, чем фрукты в сыром виде. В ходе экспериментов на животных ученые также доказали, что ...
подробнее

Витаминные добавки вредны для здоровья?

Датские ученые провели ряд исследований, посвященные витаминам с антиоксидантными свойствами. Оказалось, что популярные витамины, которые принимают миллионы людей по всему миру, возможно, не ...
подробнее

Однообразная еда доведет до депрессии

Специалисты выяснили, что невкусная еда ухудшает настроение, вызывает апатию и хроническую усталость. Большинство женщин прекрасно знают, что длительная диета чревата возникновением депрессии...
подробнее

Быть голодной грустно, быть стройной модно… Как же быть?

Как вы думаете, что больше всего волнует прекрасную половину человечества в преддверии лета? Безупречная фигура и привлекательность в глазах мужчин, конечно же! На что только мы не готовы пойти ...
подробнее

Фитнес для худеющих: типичные заблуждения


подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru