Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом
свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками.
Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят
ваши рыхлые колени и ломкие кости.
Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы
сможете отвести душу в уик-энд.
Будни:
Завтраки (выберите один из вариантов):
а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;
б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового
сока, один апельсин.
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из <неограниченного>
набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра <Чеддер>;
б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка,
приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.
Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция
смешанного салата или зеленые овощи.
Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней.
Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.
В мире самой
полезной, эффективной и вкусной считается диета
американского кардиолога Артура Агатстона. Больше она
известна как "Диета Южного пляжа", а теперь ее часто ... подробнее
..Знак зодиака БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня)
БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня)
Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки
от обеда или ужина. Ваш рот находится в постоянном движении... и вы никак
не можете ... подробнее
Бикини-диета
Это та самая диета, неоднократно и с успехом опробованная всегда изящной
и привлекательной Викторией Принципал, снимавшейся в роли одной из главных героинь
классического «долгоиграющего» ... подробнее
Средиземноморская диета
Предназначение средиземноморской диеты – снижение веса и оздоровление организма.
Нет ограничений по срокам, так же как и ужина. Средиземноморская диета составлена
с учетом традиционного питания ... подробнее
Диета для Дам с пышными бедрами
Можете ли вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за две недели они станут тугими и упругими.
Эта диета прежде всего предназначена ... подробнее