Как не набирать вес в выходные дни

Источник: http://www.portal-woman.ru

В последнее время о лишнем весе говорят не только как о проблеме здоровья, но и как о психологической проблеме.

Успешная женщина должна быть стройной и подтянутой. Кроме того, подтянутая, стройная женщина выглядит моложе. Но без специального ограничения питания, даже несколько килограммов сбросить невозможно.

Это приводит к постоянному напряжению и заставляет задумываться о каждом съеденном кусочке. И даже в выходные дни раслабиться невозможно. Ведь по последним данным ученых самый опасный день для худеющего – суббота.

Именно в субботу те, кто сидит на диете, как правило, срываются, нарушают режим питания, балуют себя различными лакомствами — чаще содержащими повышенное число калорий. Ведь устоять перед порцией мороженого или куском сладкого торта может далеко не каждый.

По словам специалистов, выходные сами по себе – время, когда выдержка дает сбой и худеющий ест чуть больше обычного. При этом человек, как правило, не отдает себе в этом отчета.

Поэтому портал Глазами женщин приводит несколько полезных советов о том, как провести выходные не отказывая себе в маленьких кулинарных удовольстиях, без последствия для фигуры.

По выходным дням самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет от вечерне-ночного обжорства. Ешьте медленно: чем медленнее едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.

Не теряйте контроль над собой! Женщины часто переедают особенно за интересной беседой или за телевизором в выходные дни, и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий.

Откажитесь от мучного, жирного и больше двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями – тогда идеальная фигура не заставит себя ждать.

Напоследок портал Глазами женщин советует никогда не доедать, если вы уже наелись, а в тарелке осталась еда!

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Питание по знакам зодиака

Земные знаки Земные знаки нуждаются в строительном материале для костей, которым являются кальций и протеин. К пище, которая способствует строительству и укреплению костей, относятся молоко, сыр, ...
подробнее

Каркадэ - не только модный чай

Модной бывают не только одежда, обувь или аксессуары. Модным может быть и чай. И вот такой модной изюминкой в последние годы стал каркадэ, или так называемый красный чай. Тот, кто хоть ...
подробнее

Низкоуглеводная диета полезнее маложирной

Мы тщательно изучаем этикетки продуктов на предмет содержания в них жиров и предпочитаем завтракать мюсли с обезжиренным молоком. Жир – вот что портит фигуру и жизнь – считаем мы...
подробнее

Соловьев написал о том как похудел на 70 кг

Телезвезда Владимир Соловьев — человек удивительной энергии. Недавно ведущий телешоу «К барьеру!» написал роман «Соловьев против Владимира Соловьева». Нет, не ...
подробнее

"Легкая" полнота продлевает жизнь

Японцы, имеющие несколько лишних килограммов в возрасте 40 лет, в среднем живут на пять-шесть лет дольше, чем их худые сверстники. К такому выводу пришли учёные, проанализировав результаты ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru