Как не набирать вес в выходные дни

Источник: http://www.portal-woman.ru

В последнее время о лишнем весе говорят не только как о проблеме здоровья, но и как о психологической проблеме.

Успешная женщина должна быть стройной и подтянутой. Кроме того, подтянутая, стройная женщина выглядит моложе. Но без специального ограничения питания, даже несколько килограммов сбросить невозможно.

Это приводит к постоянному напряжению и заставляет задумываться о каждом съеденном кусочке. И даже в выходные дни раслабиться невозможно. Ведь по последним данным ученых самый опасный день для худеющего – суббота.

Именно в субботу те, кто сидит на диете, как правило, срываются, нарушают режим питания, балуют себя различными лакомствами — чаще содержащими повышенное число калорий. Ведь устоять перед порцией мороженого или куском сладкого торта может далеко не каждый.

По словам специалистов, выходные сами по себе – время, когда выдержка дает сбой и худеющий ест чуть больше обычного. При этом человек, как правило, не отдает себе в этом отчета.

Поэтому портал Глазами женщин приводит несколько полезных советов о том, как провести выходные не отказывая себе в маленьких кулинарных удовольстиях, без последствия для фигуры.

По выходным дням самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет от вечерне-ночного обжорства. Ешьте медленно: чем медленнее едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.

Не теряйте контроль над собой! Женщины часто переедают особенно за интересной беседой или за телевизором в выходные дни, и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий.

Откажитесь от мучного, жирного и больше двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями – тогда идеальная фигура не заставит себя ждать.

Напоследок портал Глазами женщин советует никогда не доедать, если вы уже наелись, а в тарелке осталась еда!

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Чем уменьшить аппетит?

Иногда очень хочется съесть что-то жирненькое, сладенькое или просто много всего и сразу. Вот именно в такие моменты и понадобятся следующие советы по снижению аппетита. Как питаться * ...
подробнее

Самые полезные напитки

Диетологи рекомендуют употреблять больше жидкости, особенно во время диеты. Лучше всего пить минеральную воду, но не стоит лишать себя и других низкокалорийных напитков, которые к тому же ...
подробнее

Затянувшийся обед - путь к стройности

Вот все же не зря в народе говорят, что чувство сытости приходит только через 20 минут после начала приема пищи. Японские ученые научно доказали тот факт, что тот, кто ест торопливо, ...
подробнее

Счастье есть!

Толстяков современная наука изучает пристрастно и разнообразно. Хочется ей понять, почему одни толстеют, а другие нет. Вот теперь засунули толстушек в магнитно-резонансный томограф и заставили пить...
подробнее

Ученые: Белый хлеб вреден для сердца

Продукты с высоким содержанием углеводов, такие, как белый хлеб, приводят к сердечным проблемам. Учёные Университета Тель-Авива обнаружили, что употребление в пищу продуктов с большим количеством ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru