Худеем быстро и с удовольствием

Источник: http://www.portal-woman.ru

В общественном сознании укрепились два утверждения: «красивая женщина должна быть худой», и «диета – это сильнейший стресс». Не будем говорить о том, что по сути эти две фразы противоречат друг другу.

Оспорить первое утверждение очень сложно в силу действий законодателей мод и врачей, неустанно твердящих, что лишний вес – это прямая дорога к диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям. А вот то, что диета – это вовсе не стресс, мы попробуем вам доказать.

Первое правило, способное сделать путь к стройной фигуре приятным: все нужно делать с удовольствием! Еда – это одно из удовольствий жизни, как бы вы не пытались себя убедить в обратном.

Вспомните, сколько раз в течение дня вы принимаете пищу, практически не замечая ее вкуса. Перехватываете на ходу, жуете перед экраном телевизора и компьютера… Вот они – лишние калории и испорченное настроение!

Попробуйте для каждого приема пищи выделять особенное время, красиво сервировать стол, пусть только и для одной себя любимой, наслаждаться вкусом, а не глотать ненавистную диетическую еду. Еда – это удовольствие, и нет смысла лишать себя этого удовольствия, потребляя фаст-фуд. Со временем вы станете ощущать вкус продуктов более четко и ярко, и именно это поможет вам избавиться от желания съесть что-нибудь запретное.

Следующий пункт всех программ похудения – это физические упражнения. Что же делать, если вам противно заниматься однообразными упражнениями в тренажерном зале и повторять движения за инструктором аэробики?

Нужно найти то, что действительно вам по душе. Забудьте, что ваша цель – сбросить вес. Ваша цель – получить удовольствие от физической нагрузки. Да-да, когда мы тренируем мышцы, в организме вырабатывается гормон счастья.

Подумайте, что именно вам ближе и интереснее – возможно, игровые виды спорта, или же наоборот, спокойная и размеренная йога, которая позволит вам «услышать» собственное тело. Пробуйте, ищите «свое» занятие, и сделайте так, чтобы физические упражнения стали частью вашей жизни навсегда, а не только на период похудения.

Это простое правило – все делать с удовольствием — сделает ваш путь к стройной фигуре значительно короче и приятнее.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Счастье есть!

Толстяков современная наука изучает пристрастно и разнообразно. Хочется ей понять, почему одни толстеют, а другие нет. Вот теперь засунули толстушек в магнитно-резонансный томограф и заставили пить...
подробнее

Мандарины препятствуют накоплению жира?

Все цитрусовые являются ценным источником витамина С, а также других полезных микроэлементов и питательных веществ. Из этой статьи вы узнаете о мандарине, о самом вкусном представителе ...
подробнее

Затянувшийся обед - путь к стройности

Вот все же не зря в народе говорят, что чувство сытости приходит только через 20 минут после начала приема пищи. Японские ученые научно доказали тот факт, что тот, кто ест торопливо, ...
подробнее

Молоко: пить или не пить?

В последнее время, публикации о вреде молочных продуктов стали очень популярны.  И на одной полке книжного магазина можно найти информацию, как о вреде, так и о пользе молока. Авторы этих ...
подробнее

Доказано: сладкое вызывает сильнейшую зависимость

Сахар может оказывать на мозг действие, сходное по многим параметрам с результатом приема наркотиков. Такие выводы сделали ученые из Принстонского университета (США), передает РИА ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru