От депрессии помогут зеленые овощи

Источник: http://www.portal-woman.ru

Депрессия — настоящий бич XXI века. В развитых странах от депрессии той или иной степени страдает чуть ли не большая часть населения.

А фармацевтические компании год за годом выбрасывают на рынок все новые антидепрессанты.

Однако одно из наблюдений ученых, поможет облегчить жизнь людей склонных к депрессиям, не прибегая к помощи дорогостоящих и обладающих серьезными побочными эффектами лекарств.

По мнению специалистов у людей склонных к депрессии, в организме наблюдается недостаток фолиевой кислоты. Она помогает вырабатывать серотонин.

Серотонин называют «гормоном счастья», он вырабатывается в головном мозге человека и положительно влияет на эмоции, заставляя человека радоваться и чувствовать себя спокойным, и счастливым.

Фолиевая кислота не усваивается, если человек неправильно питается или имеет болезни пищеварительной системы. Чтобы вылечить депрессию, британцы советуют совместить традиционную психологическую терапию с приемом препаратов, которые содержат витамин В9.

Животные и человек не синтезируют фолиевую кислоту, получая её вместе с пищей, либо благодаря синтезу микрофлорой кишечника.

Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах с листьями, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, дрожжах, печени. Во многих странах законодательство обязывает производителей мучных продуктов и зерна обогащать их фолиевой кислотой.

Нужно иметь ввиду, что в процессе приготовления пищи, часть фолатов разрушается.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Капуста брокколи против язвы желудка

Капуста брокколи является мощным антираковым агентом. Британские ученые заявляют, что употребление брокколи поможет регулировать уровень бактерий хеликобактер, которые ответственны за ...
подробнее

Как правильно выбрать арбуз

Арбуз и дыня — настоящие сокровища для диетического питания. Ведь они низкокалорийны, и вместе с тем содержат много полезных веществ, витаминов и микроэлементов. На основе рациона из ...
подробнее

Кейт Мосс выпустит свою кулинарную книгу

Супермодель Кейт Мосс на днях объявила о своем намерении выпустить собственную кулинарную книгу. Кейт только недавно научилась готовить, но после того как порадовала своего бойфренда Джейми Хинса ...
подробнее

Семь истин о потере веса

1. Есть после шести — можно! Неважно, в какое время суток вы едите. Что действительно имеет значение — это количество еды, ее состав и физическая активность в течение дня...
подробнее

Цена диеты для кошелька и здоровья

Пройдемся по самым модным нынче диетам с калькулятором в руках. Белковая диета Она же диета Аткинса, «кремлевская», «лужковская», американских астронавтов, ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru