От каких эмоций можно пополнеть?

Источник: http://www.portal-woman.ru

С приходом лета приходит и время легких платьев и легкомысленных юбочек… а также расстройства при виде собственного рыхлого живота.

Жирок, набранный долгими зимними вечерами, никак не хочет покидать область живота и бедер, несмотря на все усилия и диеты.

Почему мы никак не можем похудеть?

Оказывается, для этого есть масса причин, о которых мы и не догадываемся, как не догадываемся из-за чего нас так тянет к холодильнику.

По мнению ученых ярость, тревога, грусть, тоска, недовольство собой, нервозность и даже радость — все это может быть причиной для атаки на холодильник. Так как съеденная шоколадка заглушает наши негативные эмоции, беспокойство проходит, но оставляет свой след на фиге.

Привычка «заедать» эмоции может перерасти в стойкую зависимость, и вы будете заедать как плохие эмоции, так и хорошие. А это прямой путь к ожирению.

После тяжелого рабочего дня сладкое заменяет таким людям дозу спиртного. Дело в том, что сахароза повышает уровень гормона серотонина, который ответственен за удовольствие и хорошее настроение, снижает тоску, нервозность и т.д.

«Сладкоголикам» психолог и психотерапевт Ольга Тессари рекомендует в первую очередь найти другие методы, для выработки серотонина.
Это могут быть физические упражнения, поскольку они, помимо сжигания калорий, тоже вырабатывают гормон хорошего настроения.

Однако не надо забывать и об эмоциональной сфере. Обратитесь к психотерапевту, чтобы разобраться, какие именно эмоции вызывают в вас желание поесть, вполне вероятно, что их круг весьма ограничен. Если вы уже набрали чрезмерный вес, проконсультируйтесь с эндокринологом или диетологом для подбора той диеты, которая вам подойдет. Диеты, которые обещают чудеса похудания, могут провоцировать отрицательные эмоции и, как следствие, набор веса.

По мнению психологов, чаще всего «заедаются» следующие эмоции: трудности в общении с другими людьми, чувство, вы не любимы, финансовые проблемы, осутствие бытового комфорта, неудовлетворение, расставание, крушение планов, страх, тоска, низкая самооценка, грусть, одиночество, неуверенность, пессимизм.

Бороться с этим можно и нужно!

 - учитесь контролировать себя. Вы недавно уже ели и подумываете снова перекусить, например шоколадом? Отвлекитесь, например, сделайте 10-ти минутную зарядку, направленную на проблемные зоны. Желание поесть может пропасть, если нет, съешьте вместо сладкого какой-нибудь фрукт.

— попытайтесь принимать пищу в определенные часы, тщательно ее прожевывая.

— займитесь спортом. Запишитесь в группу аэробики, в бассейн и т.д. Помимо решения проблем с весом, занятие спортом в группе изменит ваше психологическое состояние, появятся положительные эмоции, новые друзья.

— не ходите в магазин, испытывая чувство голода, иначе вы купите намного больше продуктов, чем вам нужно.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

Чем уменьшить аппетит?

Иногда очень хочется съесть что-то жирненькое, сладенькое или просто много всего и сразу. Вот именно в такие моменты и понадобятся следующие советы по снижению аппетита. Как питаться * ...
подробнее

Питание для красоты и здоpовья гpуди

Поэты и художники воспели женскую грудь как символ материнства и женственности. С течением времени представление об идеальных формах менялось, но в него всегда входило представление о красивой ...
подробнее

Питаемся, разделяя

У системы раздельного питания есть и сторонники и противники, те, кто теряет с ее помощью лишние килограммы, и те, кто сомневается в ее целесообразности. Несмотря на это, поклонников раздельного ...
подробнее

Почему кефирная диета так эффективна?


подробнее

Даже французские дети стали страдать ожирением

Год от года, по мнению ученых, проблема детского ожирения, представляет все большую угрозу здоровью подрастающего поколения всей планеты. Лидером по количеству взрослых и детей страдающих избыточным ...
подробнее
добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru