Названы главные факторы развития памяти

19 ноября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

На днях, проводился конкурс на самую лучшую в мире память, и видимо к этому событию приурочены результаты исследования ученых-нейрофизиологов университета Гарварда. Они рассказали на семинаре, который был посвящен вопросам развития памяти и интеллектуальных спобосностей человека.

Специалисты и ученые в итоге пришли к основным четырем выводам. А точнее советам. Они считают, если следовать этим советам можно не только сохранить ясный ум, но и улучшить свою память.

Первый фактор – это правильное питание, которое очень влияет на память. Странно, что этот фактор является для ученых чем то новым. Основным источником энергии для работы клеток головного мозга, которые, в том числе, отвечают и за память, являются углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Сразу можно сделать вывод о том, что люди, которые сидят на белковых диетах – могут легко потерять позиции в умении запоминать и вспоминать.

Второй фактор – для улучшения памяти, необходимо улучшение мозгового кровообращения. Здесь может помочь регулярный прием витаминов В-группы, и систематическое прохождение курсов лечения и профилактики ноотропными препаратами (например Билобил, Танакан и др.). В случае профилактики и лечения, требуется обязательный присмотр со стороны врачей. Вообще звучит довольно страшновато, кому захочется улучшать память таким способом?

Третий фактор – это необходимость постоянной тренировки памяти и навыков запоминания информации. Тут ученые дают интересные советы, которые были известны еще 100 лет назад, однако Гарвард публикует их в новом свете. Дело в том, что ученые рекомендуют людям почаще тренироваться в запоминании и утверждают, что это улучшит их память. Например – если учить стихи, а также запоминать новые телефоны, лица, газеты, прошедшие за день события – память также будет развиваться. Стоит добавить сюда – игру в шахматы. Ученые об этом не упоминают конкретно, однако отмечают, что занятий для тренировки памяти превиликое множество.

Четвертый фактор – это крепкий здоровый сон, который возможен только при здоровом образе жизни или хотя бы тихом помещении и нормальном ритме жизни. При запоминании новой информации, особенно если ее объем довольно большой требует периодических передышек на сон. Это связано с тем, что именно во время сна человека происходит восстановление связи между нейронами мозга.

Советы выглядят не столь ново, однако заслуживают внимания, как нечто, что могло быть забыто и требует обновления.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

24 ноября 2009 Ожоги научились лечить стволовыми клетками
Сотрудники Института стволовой терапии и исследования моногенных болезней (Франция) предлагают использовать эмбриональные стволовые клетки для выращивания новой кожи.Новая методика поможет миллионам людей, получившим ожоги, и решит проблемы отторжения пересаженной кожи. Более двадцати лет медики пересаживают больным с серьезными ожогами кожу, выращенную в лаборатории из клеток кожи самих пациентов. Однако процесс выращивания кожного покрова занимает три недели, а за это время у пациента значительно увеличивается риск обезвожив ...

10 января 2010 Лишний вес старит молодых
Лишний вес может замаскировать морщины, но моложе полные люди выглядеть при этом не станут, уверены исследователи из Медицинской школы Кэйс Вестерн Резерв в Кливленде, штат Огайо.Пожилые люди часто оправдывают свою полноту тем, что она помогает выглядеть им моложе. И, действительно, многие знаменитости, набравшие лишние килограммы, становятся несколько свежее на вид. Часть возрастных изменений связаны с генетическими особенностями конкретного человека, но до 40 процентов факторов старения зависят от среды ...

06 ноября 2009 Медицинские маски стали в Москве дефицитом
В столичных аптеках закончились медицинские маски для защиты от инфекционных заболеваний. В период эпидемии гриппа москвичи скупают их оптом, буквально опустошив аптечные склады. Когда маски появятся в продаже вновь, не знают аптекари, ни поставщики.В разгар эпидемии гриппа в Москве корреспондент GZT.RU посетил несколько столичных аптек, чтобы узнать, как обстоит ситуация с продажей профилактических средств против вируса. Спрос оказался очень высок. В первую очередь, он коснулся медицинских масок, кот ...

15 сентября 2009 Малый размер головы у младенцев - причина заболеваний
У детей, размер чьей головы при рождении был меньше среднего, чаще, чем у прочих развиваются неврологические и когнитивные проблемы.Ежегодно только в Соединенных Штатах рождается более 25 тысяч детей с микроцефалией - окружность головы у них меньше, чем у 97% новорожденных. Однако микроцефалия диагностируется только по достижении ребенком двухлетнего возраста.Причинами микроцефалии могут быть различные факторы: радиация, лекарства, генетические нарушения, а также внутриутробные инфекции (краснуха, цитомегаловирус, ...

20 ноября 2009 Баклажаны разрушают зубы
Любимые поварами всего мира жареные овощи, низкокалорийные и содержащие большое количество витаминов, - верные союзники кариеса. Как передает РБК, уровень их кислотности настолько высок, что вполне может привести к разрушению зубной эмали.Ученые из британского Dundee University сравнили кислотность вареных, тушеных и жареных овощей и выяснили, что у жареных овощей показатель pH составляет в среднем 4,6, тогда как безопасной для зубов является пища с уровнем pH ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru