Неуловимый витамин D

23 ноября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Мы все, так или иначе, каждой весной как дети радуемся солнышку и пытаемся стряхнуть с себя осенне-зимнюю хмурость. К сожалению, многие по незнанию спешат зимой в солярий в надежде получить «солнечные лучи». Должна огорчить, к витамину D солярий не имеет никакого отношения.

И вот опять на пороге зима, ноябрь 2009 года оказался самым пасмурным месяцем за всю историю метеонаблюдений и все чаще слышишь и читаешь, что недостаток солнца провоцирует недостаток витамина D, а он в свою очередь ряд неприятных последствий. И это естественно, потому что сам по себе без солнца этот витамин в нашем организме не образуется. Только когда солнечные лучики падают на специальное биохимическое вещество, которое присутствует в коже, мы можем рассчитывать на то, что этот витамин у нас есть.
Важность присутствия в организме витамина D огромна. Он является тем самым «паровозиком» который разносит по нашему любимому телу жизненно необходимый кальций. С научного языка витамин D так и переводится – «поставляющий кальций». Без достаточного присутствия кальция в организме рассуждать о здоровье, по меньшей мере, наивно. Но не все знают, что витамин D также переносит фосфор, благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, строит мощный заслон аллергии, укрепляет иммунитет. Самое главное, присутствие в нашем теле достаточного количества витамина D – это прекрасная профилактика раннего старения.
Поэтому озабоченность многих недостатком витамина D понятна.

Так, где же его ловить – этот витамин D?Самый рациональный путь – это искать его в пище. Молоко, рыба, яйца, птица, пшенная каша, про которую незаслуженно забыли. Не так давно ученые доказали, что самым большим «накопителем» витамина D являются грибы.
Оказывается, идеальной заменой солнцу являются простые шампиньоны! К тому же шампиньоны содержат еще много других витаминов, белки, минеральные соли и фолиевую кислоту, которая есть далеко не во всех продуктах. И это еще далеко не все – шампиньоны содержат в себе селен и пантотеновую кислоту, без которых наша красота угасает с угрожающей скоростью.

Поэтому – совет: если хотите сохранить здоровье и красоту в любое время года, а не только летом, то ешьте 300-500 г шампиньонов в неделю. Получая в них необходимый нам витамин D, мы параллельно решаем еще много вопросов, и все в нашу пользу!

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

05 сентября 2009 Курение и лишний вес у женщин приводят к раку груди
Новое исследование Университета Монреаля и Университета Святой Жюстины /Канада/ укрепило уверенность в связи между избыточным весом и курением и развитием рака молочной железы у женщин.Уникальная ...

30 ноября 2009 Онищенко: в России 516 тысяч ВИЧ-инфицированных
России зарегистрировано более 516 тыс. ВИЧ-инфицированных, в том числе 4 тыс. 474 ребенка, сообщил глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко в преддверии Всемирного дня борьбы со СПИДом, который будет ...

28 декабря 2009 Больше вреда, чем пользы: вся правда о жвачке
Жевательная резинка сегодня, 28 декабря, отмечает юбилей - 140-летие. Врачи сходятся на том, что вреда от этого продукта гораздо больше, чем пользы.В 1869 году американец Уильям Сэмпл из штата Огайо ...

09 января 2010 Как бороться с зимней депрессией
"Посреди зимы я наконец-то понял, что во мне живет непобедимое лето" А.Камю.Погода имеет сильное воздействие на настроение человека. Зимой люди более подвержены депрессии. Когда за окном серое небо, ...

11 сентября 2009 Как победить бессонницу
Статистика утверждает, что от бессонницы страдает каждый пятый европеец, большей частью - это женщины и работники умственного труда. Почему?Рассказывает наш эксперт - врач-сомнолог Иван ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru