Как защитить свои легкие

05 декабря 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Редко кому удавалось вести полноценную жизнь, отказавшись от дыхания. Все-таки без легких никуда. Как сохранить их работоспособность - читай далее.

Начнем с того, что ты не куришь (если куришь - наши советы тебе мало помогут). Для твоего удобства мы разделили - в уме, конечно - твою же дыхательную систему на составляющие и выяснили, что с ними делать.

Альвеолы

Что это

Нет, это не цветы. Это пузырьки в легких, оплетённые сетью капилляров. Именно в них кислород проникает в кровь. В тебе их около 700 миллионов, но это не повод относиться к ним наплевательски.

Как защитить

Аспирином. Исследования Гарвардского университета показали, что прием 325 мг аспирина раз в два дня уменьшает опасность развития астмы (а именно она поражает альвеолы).

Грудная клетка

Что это

Ты серьезно?!

Как защитить


Делай пуловеры с гантелей. Спиной ляг на скамью. В руки возьми гантелю, выпрями их перпендикулярно полу. Медленно заводи руки за голову, стараясь опустить их ниже скамьи. Потом возвращайся в исходное положение, чуть согнув локти.

Трахея

Что это

Такая трубка в твоем горле, по которой в легкие поступает воздух. С пылью, бактериями и всем остальным.

Как защитить


Пей больше воды. Достаток воды в организме помогает поддерживать в тонусе слизистую оболочку трахеи. А значит – защиту от вредоносных вторженцев.

Бронхи

Что это

По ним воздух совершает путешествие к центру легких.

Как защитить

Не дыши пылью и регулярно меняй постельное белье – пылевые клещи будут, конечно, тосковать по твоим бронхам. Но уж переживут как-нибудь.

Диафрагма

Что это

Непарная широкая мышца , разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких.

Как защитить

Делай скручивания. Чем крепче мышцы пресса, тем надежнее работа диафрагмы.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

01 декабря 2009 Какие звуки могут нас разбудить?
Американские ученые выяснили, что сладкий мужской сон скорее прервет жужжание мухи или завывания ветра, чем плач ребенка. Как передает Innovanews, для женщин, вне зависимости от того, есть ли у них ...

12 марта 2010 Рак можно будет обнаружить на самой ранней стадии
В сибирском отделении Института химической биологии и фундаментальной медицины РАН исследователям удалось еще на один шаг продвинуться в сторону выявления онкологических заболеваний на ранней ...

03 декабря 2009 Как уберечься от мигреней
Когда-то все болезни и недуги лечились кровопусканием и прикладыванием к больному месту самых красивых женщин деревни (против второго метода мы не имеем ничего против и сейчас).Сейчас же многие ...

29 октября 2009 Мигрени с аурой увеличивают риск инсульта у женщин
Молодые женщины, страдающие мигренями с аурой, в два раза чаще рискуют стать жертвами инсульта.Для мигрени с аурой характерен комплекс нейрологических симптомов, возникающих непосредственно перед ...

02 февраля 2010 Россия уколет украинцев после выборов
Российская вакцина против свиного гриппа «МоноГриппол Нео» успешно прошла клинические испытания и в ближайшие день-два будет зарегистрирована Минздравом Украины. Об этом сообщает пресс-служба ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru