Как защитить свои легкие

05 декабря 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Редко кому удавалось вести полноценную жизнь, отказавшись от дыхания. Все-таки без легких никуда. Как сохранить их работоспособность - читай далее.

Начнем с того, что ты не куришь (если куришь - наши советы тебе мало помогут). Для твоего удобства мы разделили - в уме, конечно - твою же дыхательную систему на составляющие и выяснили, что с ними делать.

Альвеолы

Что это

Нет, это не цветы. Это пузырьки в легких, оплетённые сетью капилляров. Именно в них кислород проникает в кровь. В тебе их около 700 миллионов, но это не повод относиться к ним наплевательски.

Как защитить

Аспирином. Исследования Гарвардского университета показали, что прием 325 мг аспирина раз в два дня уменьшает опасность развития астмы (а именно она поражает альвеолы).

Грудная клетка

Что это

Ты серьезно?!

Как защитить


Делай пуловеры с гантелей. Спиной ляг на скамью. В руки возьми гантелю, выпрями их перпендикулярно полу. Медленно заводи руки за голову, стараясь опустить их ниже скамьи. Потом возвращайся в исходное положение, чуть согнув локти.

Трахея

Что это

Такая трубка в твоем горле, по которой в легкие поступает воздух. С пылью, бактериями и всем остальным.

Как защитить


Пей больше воды. Достаток воды в организме помогает поддерживать в тонусе слизистую оболочку трахеи. А значит – защиту от вредоносных вторженцев.

Бронхи

Что это

По ним воздух совершает путешествие к центру легких.

Как защитить

Не дыши пылью и регулярно меняй постельное белье – пылевые клещи будут, конечно, тосковать по твоим бронхам. Но уж переживут как-нибудь.

Диафрагма

Что это

Непарная широкая мышца , разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких.

Как защитить

Делай скручивания. Чем крепче мышцы пресса, тем надежнее работа диафрагмы.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

03 ноября 2009 Осенний дефицит солнца - угроза здоровью женщины
Солнечная энергия - лучший природный антидепрессант. Дефицит солнечных лучей для человека - примерно то же, что и дефицит витаминов, чистой воды, свежего воздуха. Там, где мало солнца, часто царит ...

25 мая 2010 Детская смертность в мире сократилась на треть за 20 лет
Детская смертность в мире за последние 20 лет сократилась более чем на треть, сообщает АР. К такому выводу пришла группа специалистов Вашингтонского университета (University of Washington) в США под ...

10 ноября 2009 Активированный уголь помогает от проблем с сердцем
Употребление активированного угля может спасти пациентов с почечными болезнями от сердечно-сосудистых проблем, по данным исследования Университета Вандербилта /США/. Больные с прогрессирующим ...

31 августа 2009 Детскую вакцинацию следует максимально ограничить
Детей нужно вакцинировать лишь от действительно опасных инфекций, таких как дифтерия, столбняк, полиомиелит, а все остальные проводить по эпидемическим показаниям и по желанию человека, утверждает ...

29 октября 2010 Как научиться с помощью биоритмов управлять своей жизнью

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru