Как защитить свои легкие

05 декабря 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Редко кому удавалось вести полноценную жизнь, отказавшись от дыхания. Все-таки без легких никуда. Как сохранить их работоспособность - читай далее.

Начнем с того, что ты не куришь (если куришь - наши советы тебе мало помогут). Для твоего удобства мы разделили - в уме, конечно - твою же дыхательную систему на составляющие и выяснили, что с ними делать.

Альвеолы

Что это

Нет, это не цветы. Это пузырьки в легких, оплетённые сетью капилляров. Именно в них кислород проникает в кровь. В тебе их около 700 миллионов, но это не повод относиться к ним наплевательски.

Как защитить

Аспирином. Исследования Гарвардского университета показали, что прием 325 мг аспирина раз в два дня уменьшает опасность развития астмы (а именно она поражает альвеолы).

Грудная клетка

Что это

Ты серьезно?!

Как защитить


Делай пуловеры с гантелей. Спиной ляг на скамью. В руки возьми гантелю, выпрями их перпендикулярно полу. Медленно заводи руки за голову, стараясь опустить их ниже скамьи. Потом возвращайся в исходное положение, чуть согнув локти.

Трахея

Что это

Такая трубка в твоем горле, по которой в легкие поступает воздух. С пылью, бактериями и всем остальным.

Как защитить


Пей больше воды. Достаток воды в организме помогает поддерживать в тонусе слизистую оболочку трахеи. А значит – защиту от вредоносных вторженцев.

Бронхи

Что это

По ним воздух совершает путешествие к центру легких.

Как защитить

Не дыши пылью и регулярно меняй постельное белье – пылевые клещи будут, конечно, тосковать по твоим бронхам. Но уж переживут как-нибудь.

Диафрагма

Что это

Непарная широкая мышца , разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких.

Как защитить

Делай скручивания. Чем крепче мышцы пресса, тем надежнее работа диафрагмы.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

31 марта 2010 Ленивые беременные толстеют и глупеют
Женщины, пренебрегающие физической активностью во время беременности, вредят себе. Как передает Infox, пренебрежительное отношение к советам врачей приводит к излишнему набору веса, появлению ...

10 ноября 2009 Эпидемия гриппа и ОРВИ на Урале ставит новые рекорды
Первый ответный удар по гриппу A/H1N1 на Среднем Урале. Прививки от высокопатогенного вируса готовы ставить в детской городской больнице №8. Пока речь идет только об исследовании препаратов. Поэтому ...

23 ноября 2009 ОРВИ: как правильно болеть?
Если руки опускаются, ноги не идут, а мозг отказывается воспринимать любую информацию о работе, значит, несмотря на предостережения родных и протесты начальства, вы заболели. Как выйти из этой ...

15 января 2010 Сок свеклы может творить чудеса
Ежедневное употребление стакана свекольного сока помогает нормализовать высокое артериальное давление, пишет ТВ-ГИД.К такому выводу пришли ученые госпиталя Св. Бартоломея в Лондоне, Великобритания, ...

20 ноября 2009 Оздоровительная клиника для занятых людей
Живя в бешеном ритме современного города, очень сложно найти время на то, чтобы отдохнуть, и тем более, чтобы заняться своим здоровьем или посетить SPA-салон. Единственная возможность для загруженных ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru