Четыре правила для сохранения зрения

30 декабря 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Специалисты из Гарвардского университета рассказали, как сохранить острое зрение в течение всей жизни. Для этого необходимо соблюдать всего 4 правила.

Во-первых, нужно правильно питаться. Для зрения полезны морковь и черника. В связи с этим ученые советуют ежедневно съедать 3-4 моркови и выпивать до литра черничного сока.

Зарядка для глаз - еще одно важное правило. Самое простое упражнение: посмотреть вдаль и затем перевести взгляд на близкий предмет.

В-третьих, во время рабочего дня нужно делать 5-минутные перерывы. Фокусировка на одной точке утомляет глаза и вызывает усталость.

Четвертое правило - здоровый сон. Нарушения сна ослабляют иммунную систему и негативно сказываются на работе многих систем организма, в том числе и на зрении.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

25 ноября 2009 Вирусы-пожиратели бактерий спасут от инфекций
Вирусы могут быть использованы для борьбы с множеством инфекций, вызываемых болезнетворными бактериями.Ученые из техасского университета A&M (Texas A&M University) пришли к выводу, что вирусы, ...

13 января 2010 Какие продукты питания полезно есть в этом году
Представители Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны быть обязательно в рационе питания каждого человека в 2010 году.Специалисты в области диетологии ...

28 октября 2009 Умершая от свиного гриппа поздно обратилась к врачам
53-летняя женщина, умершая во вторник в Москве от свиного гриппа, четыре дня лечилась дома.Как заявила замглавы Минздравсоцразвития РФ Вероника Скворцова, заболевание началось как обычная острая ...

14 декабря 2009 Отказавшись от мяса можно прожить лет на 25 подольше
Ключом к долголетию, как обнаружили британские ученые, может стать отказ от употребления мяса и рыбы. Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, замедляет ...

12 сентября 2009 Хороший сон укрепляет память
Крепкий сон сокращает вероятность ошибок в памяти. В соответствии с исследованием Университета штата Мичиган, Университета Вашингтона и Чикагского университета /США/, чтобы избежать путаницы в ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru