Какие продукты питания полезно есть в этом году

13 января 2010

Источник: http://www.newsland.ru

Представители Американской Диабетической Ассоциации составили список продуктов, которые должны быть обязательно в рационе питания каждого человека в 2010 году.

Специалисты в области диетологии советуют есть в наступившем 2010 году, в первую очередь, крупы. Так, основной рацион питания должен состоять из блюд, приготовленных с использованием ржи, ячменя, гречки или риса.

Нужно регулярно употреблять рыбу, особенно лосося и форель. В небольших дозах полезны соевые продукты. Овощи и фрукты также важны.

Что касается напитков, то предпочтение лучше отдать зеленому чаю.

Эти советы совпадают с рекомендациями известного американского диетолога, который посоветовал всем, кто хочет питаться правильно в новом 2010 году, перейти на средиземноморскую диету. То есть употреблять больше злаков, рыбы, свежих фруктов и овощей.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

09 октября 2009 Алкоголизм ведет к необратимой бессоннице
Хронический алкоголизм негативно сказывается на сне даже после длительного периода воздержания от употребления спиртных напитков, и характер этого эффекта аналогичен как у мужчин, так и женщин.Медики ...

22 декабря 2009 Выдержит ли ваша печень праздники?
Казалось бы, «гастрономический разврат», которому мы предаемся в ночь на 1 января, – испытание прежде всего для фигуры. Куда большая опасность, считают медики, возникает для человека, когда со ...

02 марта 2010 Юг России охвачен африканской чумой
Все поголовье свиней уничтожили на ферме и в соседнем хозяйстве в Крыловском районе Краснодарского края из-за вспышки африканской чумы. Об этом заявил заместитель главы района по вопросам ...

25 февраля 2010 Яд из третьих рук: Никотин на поверхности
О вреде курения сказано и написано немало. Не меньше говорится и о вреде пассивного курения. Но опасным может быть и «супер-пассивное» курение, просто нахождение в помещении, где когда-то ...

31 марта 2010 10 приемов против тревоги и страха
В эти горькие минуты, когда мы вынуты из привычек, уравновешенности, нам важно не позволить тревоге завладеть нами. Когда чужое горе неожиданно оказывается рядом, то, как ни странно, гораздо ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru