Норма сна для подростков?

22 марта 2010

Источник: http://www.newsland.ru

В ходе проведенного исследователя, ученые установили, что подростки получают недостаточно сна. Им нужно как минимум 9 часов полноценного сна, в то время, как 8 часов – это критическая норма.

Исследование показало, что недосыпание для подростков наносит вред не только физическому здоровью, но и психическому, а также – их поведению, относительно употребления наркотиков, раннего секса, оружия и пр.

Среди молодежи в возрасте от 10 до 24 лет из четырех смертных случае три возникают по таким причинам, как: автомобильная катастрофа, самоубийство, убийство, несчастный случай. Ученые считают, что риск во многих случаях вызван бессонницей, и этих трагедий можно избежать, если дать подросткам высыпаться.

Кроме того, без достаточного количества сна, у человека начинаются проблемы с обучением и даже в общении с окружающими. Еще исследования показали, что со временем, те, кто хронически не высыпается, начинают страдать ожирением и различными тяжелыми заболеваниями.

Среди опрошенных школьников и студентов, большинство сказали, что спят меньше 8 часов в сутки. Около 30% спят 7 часов, 22% - 6 часов, 10% - 5 часов, 5% - 4 часа. Учеными не были установлены причины бессонницы подростков, однако, во многих случаях считается, что виноват компьютер. Кроме компьютерных игр, забирающих время, определили, что излучения экрана влияют на биоритмы и вызывают бессонницу. Некоторые подростки совмещают учебу с работой, и поэтому не имеют возможность полноценно отдыхать. Но, в то же время, ученые предлагают решение проблемы бессонницы. Биологические часы срабатывают на пробуждение, когда настает рассвет и мы, просыпаясь, видим синее небо. Поэтому излучение синего света от компьютера может вызывать бессонницу. Если же вы наденете желтые очки, то они будут блокировать синие волны, даже после проведенной ночи перед компьютером. Бессонница перестанет вас мучить.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

13 мая 2010 Шесть советов для весенней чистки печени
Многие из нас редко задумываются о своей печени, до тех пор, пока она не заболит. Конечно, такова природа человека - пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Но, возможно, кого-то моя информация ...

15 декабря 2009 Разработан портативный прибор для диагностики рака
Американские ученые разработали прибор, способный находить биомаркеры рака в образцах цельной крови, сообщает Science Daily. Отчет о разработке Марка Рида (Mark Reed), Гарольда Ходжкинсона (Harold ...

19 мая 2010 Готовится закон о принудительном лечении больных туберкулёзом
На мероприятия по предупреждению распространения туберкулёза в 2010 году из федерального бюджета планируется выделить беспрецедентную сумму – более 5 млрд руб. Туберкулёз является комплексной ...

12 ноября 2009 У оптимистов реже болят зубы
Ученые из Новой Зеландии установили зависимость между заболеваниями зубов и уровнем душевной тревоги у человека, пишет Daily Telegraph.Изучив 1037 человек, лечащихся у дантистов, исследователи ...

31 октября 2009 ВОЗ обрезает прибыли фармацевтов
Для защиты от свиного гриппа достаточно одной дозы вакцины, таковы последние рекомендации Всемироной организации здравоохранения, которые были представлены в пятницу на пресс-конференции.Ожидается, ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru