Норма сна для подростков?

22 марта 2010

Источник: http://www.newsland.ru

В ходе проведенного исследователя, ученые установили, что подростки получают недостаточно сна. Им нужно как минимум 9 часов полноценного сна, в то время, как 8 часов – это критическая норма.

Исследование показало, что недосыпание для подростков наносит вред не только физическому здоровью, но и психическому, а также – их поведению, относительно употребления наркотиков, раннего секса, оружия и пр.

Среди молодежи в возрасте от 10 до 24 лет из четырех смертных случае три возникают по таким причинам, как: автомобильная катастрофа, самоубийство, убийство, несчастный случай. Ученые считают, что риск во многих случаях вызван бессонницей, и этих трагедий можно избежать, если дать подросткам высыпаться.

Кроме того, без достаточного количества сна, у человека начинаются проблемы с обучением и даже в общении с окружающими. Еще исследования показали, что со временем, те, кто хронически не высыпается, начинают страдать ожирением и различными тяжелыми заболеваниями.

Среди опрошенных школьников и студентов, большинство сказали, что спят меньше 8 часов в сутки. Около 30% спят 7 часов, 22% - 6 часов, 10% - 5 часов, 5% - 4 часа. Учеными не были установлены причины бессонницы подростков, однако, во многих случаях считается, что виноват компьютер. Кроме компьютерных игр, забирающих время, определили, что излучения экрана влияют на биоритмы и вызывают бессонницу. Некоторые подростки совмещают учебу с работой, и поэтому не имеют возможность полноценно отдыхать. Но, в то же время, ученые предлагают решение проблемы бессонницы. Биологические часы срабатывают на пробуждение, когда настает рассвет и мы, просыпаясь, видим синее небо. Поэтому излучение синего света от компьютера может вызывать бессонницу. Если же вы наденете желтые очки, то они будут блокировать синие волны, даже после проведенной ночи перед компьютером. Бессонница перестанет вас мучить.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

06 февраля 2010 Ожирение мешает мальчикам стать мужчинами
Нездоровый вес мальчиков может отложить начало их половой зрелости. Причем избыточный вес провоцирует позднее физическое развитие в два раза чаще, чем недостаточный. Об этом, как передает портал Ma-Ma, заявили американские исследователи.В ходе исследования ученые выяснили, что повышенный индекс массы тела (ИМТ) в период раннего детства и школьных лет мальчиков связан со слишком поздним началом половой зрелости. В отличие от девочек, у которых ожирение провоцирует как раз раннее относительно нормальног ...

16 февраля 2010 За качеством воды в Москве будут следить моллюски
Моллюски моментально реагируют на изменения окружающей их водной среды. В Москве вводится новая система контроля качества воды. В 2010 году на «Мосводоканале» в качестве экспертов будут использоваться пресноводные моллюски. По словам заслуженного профессора МГУ имени М. В. Ломоносова, эксперта ООН по химической безопасности Валерия Петросяна, моллюски являются «весьма точными индикаторами и моментально реагируют на изменения окружающей их водной среды».Принцип новой системы основан на том, что в ...

11 ноября 2009 Медики определили диету, повышающую настроение
Ученые Национального фонда кардиологии и Совета по медицинским исследованиям национального здоровья Австралии обещают, что те, кто сядет на углеводную диету и сократит потребление мяса и молочных продуктов, не только похудеет, но и станете счастливее.В исследовании приняли участие 106 человек в возрасте от 24 до 64 лет, страдающих лишним весом. Добровольцев разделили на две группы, которые должны были в течение года придерживаться разных диет: первая - углеводной, где основу рациона составляют хлеб, мак ...

15 мая 2010 Химические вещества в парфюме опасны
Вы уверены, что Ваш парфюм безопасен? С таким вопросом обратились к потребителям независимые эксперты из Канады. По их словам, некоторые духи содержат вредные вещества, которые могут оказывать негативное влияние на здоровье. Исследователи поручили независимой экспертной лаборатории провести ряд сравнительных анализов. Специалисты лаборатории определили ряд потенциально вредных химических веществ, содержащихся в парфюмерной продукции, включая Acqua Di GIO от Джорджио Армани и "Amer ...

05 марта 2010 Дефицита лекарств в России не будет
Елена Тельнова: Все важнейшие лекарства зарегистрированы, дефицита в России не будетПрактически все препараты, входящие в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств (ЖНВЛС), на сегодняшний день зарегистрированы и дефицита лекарств после 1 апреля не ожидается, сообщила в четверг на пресс-конференции исполняющая обязанности руководителя Росздравнадзора Елена Тельнова.Она напомнила, что с 11 января началась регистрация предельных цен производителей на лекарства, входящие в перечень ЖНВЛС. ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru