Ленивые беременные толстеют и глупеют

31 марта 2010

Источник: http://www.newsland.ru

Женщины, пренебрегающие физической активностью во время беременности, вредят себе. Как передает Infox, пренебрежительное отношение к советам врачей приводит к излишнему набору веса, появлению диабету беременных и снижению умственных способностей.

Доцент Университета Северной Каролины в Чапел Хилл Келли Эвенсон и ее коллеги использовали статистические данные, собранные в 1999−2006 годах. 1280 беременных в возрасте от 16 лет отметили в анкетах, как часто они подвергали себя физическим нагрузкам. Упражнения делились по сложности. Одни из них лишь немного увеличивают дыхание и ускоряют сердцебиение, другие же — работа до седьмого пота.

Оказалось, что лишь 23% беременных физически достаточно активны, чтобы сохранять здоровье. И также лишь 23% женщин ходят пешком на учебу или работу, хотя эта самый распространенный тип физических нагрузок.

54% ждущих ребенка домохозяек лишь умеренно что-то делают, не выходя из квартиры. 57% женщин чем-то занимаются в свободное от работы время. При этом абсолютное большинство беременных проявляет физическую активность лишь в первый триместр. К седьмому месяцу уже практически все из них ведут практически пассивный образ жизни.

В то же время американские специалисты на съезде акушеров и гинекологов в 2002 году пришли к выводу, что беременные должны ежедневно ходить пешком не менее получаса. Если нет противопоказаний (о чем предупреждает врач), ожидающей ребенка девушке следует не менее 150 минут в день тратить на физические упражнения, требующие умеренной физической нагрузки — усиления дыхания, работы сердца, появления первого пота.

«Физическая деятельность во время беременности приносит большую пользу здоровью, — утверждает Эвенсон. — Она помогает предотвратить диабет беременных, помогает поддерживать нормальный набор веса и улучшает умственное здоровье».

Напомним, ранее сообщалось, что если беременные женщины едят мало фруктов и овощей, они набирают слишком большой вес, опасный для здоровья ребенка.

Результаты исследования, которое провели австралийские диетологи Шелли Уилкинсон и Дебби Толчер, показали, что большинство беременных женщин едят меньше половины рекомендованного количества овощей и фруктов. Кроме того, каждая третья женщина за время беременности прибавляет в весе больше нормы. К сожалению, слишком мало ожидающих прибавления в семье женщин знают о том, как правильно питаться и как поддерживать здоровый вес во время беременности.

Ученые проверили состояние здоровья 304 женщин и их детей во время беременности и сразу после родов.

По словам исследователей, будущим мамам необходимо много овощей, фруктов, цельнозернового хлеба, круп, нежирных молочных и мясных продуктов. Это поможет им поддерживать здоровый вес и удовлетворить потребности в таких важных элементах, как белок, железо, йод и фолиевая кислота. Так что беременность — идеальное время, чтоб начать здоровое питание. Ведь оно принесет пользу сразу двум поколениям.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

12 октября 2009 Контрацептивы влияют на женские предпочтения
Контрацептивы могут изменить женское восприятие того, что кажется им наиболее привлекательным в мужчинах.Как передает Innovanews, эксперты из Шеффилдского университета полагают, что эта связь может ...

01 декабря 2009 Нашему народу не хватает здорового эротизма
Что человеку для полного счастья надо? Еда, здоровье, мир и секс. Все остальное типа денег, карьеры, всенародного почитания и раздачи автографов на автобусных остановках — мелочи, которыми ...

09 декабря 2009 Беременным полезно дышать микробами
Вдыхая микробы, беременная женщина заботится о здоровье своего будущего ребенка Об этом, как передает MEDIKforum, заявили ученые по результатам исследований.Исследователи утверждают, что благодаря ...

26 февраля 2010 Можно ли защитить себя от страданий и манипуляции?
Как признает большинство психологов, страдания - следствие невозможности реализовать насущные биологические и социальные потребности. Для того чтобы минимизировать страдания необходимо понять: ...

31 октября 2009 Избыток белка в организме наращивает жир, а не мышцы
Американские ученые опровергли мнение о том, что интенсивность синтеза белка в мышцах зависит от количества белковой пищи.Ученые из Университета в Техасе (Tehas University) пришли к выводу о том, что ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru