Физические упражнения лечат депрессию

14 апреля 2010

Источник: http://www.newsland.ru

Всего 25 минут энергичных физических упражнений в день помогут справиться с депрессией. Ученые из Южного методистского университета в Далласе (США) уверены, что вместо медикаментов депрессивным пациентам следует прописывать физиотерапию.

Вывод был сделан по результатам эксперимента, в ходе которого испытуемые должны были либо по 150 минут в неделю посвящать нагрузкам умеренной интенсивности, либо по 75 минут выполнять энергичные упражнения. Наиболее эффективными в борьбе с депрессией оказались короткие, но интенсивные нагрузки.

К концу исследования выяснилось, что упражнения действуют как антидепрессанты: через 25 минут гимнастики у человека улучшается настроение, он теряет нервное напряжение, становится более энергичным. Как следствие, ему хочется продолжать занятия и на следующий день. Поэтому плохое настроение больше не является препятствием для физкультуры; напротив, это стимул для занятий.

Исследователи уверяют, что физической терапией могут заниматься те депрессивные пациенты, которым недоступны традиционные медикаментозные виды лечения (скажем, из-за дороговизны), а также больные, не желающие принимать лекарства во избежание общественного осуждения.

Напомним, что депрессиями страдают три четверти жителей Соединенного Королевства, но только треть из них обращается за медицинской помощью. Женщин депрессивные настроения преследуют чаще, чем мужчин: 80% представительниц слабого пола говорят, что чувствуют подавленность регулярно или время от времени.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

15 мая 2010 Два жителя Томска заразились лихорадкой денге
В мае 2010 года в Томске зафиксировано два случая геморрагической лихорадки денге, сообщает АМИ-ТАСС.Оба заболевших заразились тропической инфекцией во время отдыха на индонезийском острове Бали...

06 ноября 2009 Зафиксированы новые смерти от свиного гриппа в России
Первые смерти в связи с заболеванием гриппом A/H1N1 зафиксированы в Курской и Калининградской областях и в Хакасии.В Калининграде от свиного гриппа умерла 14-летняя девочка, находившаяся на ...

11 февраля 2010 Роспотребнадзор: в Якутске вспышка дизентерии
Кишечной инфекцией, от которой пострадало почти 300 жителей Якутска, оказалась дизентерия, сообщил глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. "Это ...

30 октября 2009 У свиного гриппа появились новые симптомы
Уже пять человек погибли в России от гриппа A/H1N1. Сегодня в Красноярске скончалась 39-летняя женщина. По словам медиков, она слишком поздно обратилась за помощью. Ранее пришли сообщения о трех ...

02 декабря 2010 Диабет. Приговор отменяется

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru