Физические упражнения лечат депрессию

14 апреля 2010

Источник: http://www.newsland.ru

Всего 25 минут энергичных физических упражнений в день помогут справиться с депрессией. Ученые из Южного методистского университета в Далласе (США) уверены, что вместо медикаментов депрессивным пациентам следует прописывать физиотерапию.

Вывод был сделан по результатам эксперимента, в ходе которого испытуемые должны были либо по 150 минут в неделю посвящать нагрузкам умеренной интенсивности, либо по 75 минут выполнять энергичные упражнения. Наиболее эффективными в борьбе с депрессией оказались короткие, но интенсивные нагрузки.

К концу исследования выяснилось, что упражнения действуют как антидепрессанты: через 25 минут гимнастики у человека улучшается настроение, он теряет нервное напряжение, становится более энергичным. Как следствие, ему хочется продолжать занятия и на следующий день. Поэтому плохое настроение больше не является препятствием для физкультуры; напротив, это стимул для занятий.

Исследователи уверяют, что физической терапией могут заниматься те депрессивные пациенты, которым недоступны традиционные медикаментозные виды лечения (скажем, из-за дороговизны), а также больные, не желающие принимать лекарства во избежание общественного осуждения.

Напомним, что депрессиями страдают три четверти жителей Соединенного Королевства, но только треть из них обращается за медицинской помощью. Женщин депрессивные настроения преследуют чаще, чем мужчин: 80% представительниц слабого пола говорят, что чувствуют подавленность регулярно или время от времени.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

25 июня 2010 Одноразовая посуда может быть ядовитой

09 марта 2010 Лишний вес повышает уровень интеллекта
Лишние килограммы улучшают умственные способности женщин. Такой сенсационный вывод сделали ученые Калифорнийского университета после проведенного эксперимента.На протяжении нескольких лет с помощью ...

06 апреля 2010 Чайный гриб эффективен в косметологии
Многочисленные исследования доказали, что применение чайного кваса в народной медицине полностью оправдано. Этот гриб действительно имеет много полезных и целебных свойств. Оказывается, это не ...

27 марта 2010 Беременность спасает от рака груди
Исследователи из Бельгии и Италии утверждают, что беременность при раке груди не только безопасна для больных, но и повышает их шансы на выживаемость. Специалисты проанализировали результаты 14 ...

02 октября 2009 Плохой секс укорачивает женскую жизнь
Женщине, так же как и мужчине, необходимо получать удовольствие и реализовываться в сексе. Как передает Infox, австралийские врачи утверждают, что это гарантирует ей здоровье и успешность в других ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru