Эффективная диета для ленивых

02 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Вы слишком ленивы, чтобы сидеть на диетах и ходить в спортзал? Это не проблема, утверждают западные специалисты. Они разработали эффективный план для тех, кто хочет похудеть, не прилагая к этому много усилий.

Эксперты составили диетический план, следуя которому, вы сможете похудеть на 3-4 килограмма за 6 месяцев, при этом не утруждаясь.

Во-первых, необходимо отказаться от цельного молока в пользу обезжиренного. Если вы любите пить чай или кофе с молоком, то и в этом случае следует заменить жирное молоко.

На завтрак нужно обязательно съесть хотя бы 1 вареное яйцо. Исследования показывают, что такой завтрак помогает сократить калорийность обеда и ужина на 400 единиц.

Начинайте обед и ужин с жидких блюд. Благодаря этому порции вторых блюд будут меньше.

Есть необходимо медленно, тщательно пережевывая пищу. Это поможет вам быстрее утолить чувство голода. Эксперименты показывают, что если человек ест медленно, то ежедневная доза потребляемых калорий сокращается на 125 единиц.

Кроме того, необходимо пить зеленый чай - до 4-5 чашек в день. Только это поможет похудеть на 3 килограмма за 10 месяцев.

А вот посещение спортзала можно легко заменить ежедневной 15-минутной зарядкой перед телевизором.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

12 марта 2010 ФСКН предложил проверять школьников на наркотики
Анализ на употребление наркотических веществ необходимо включить в программу диспансеризации школьников и студентов. Такое мнение глава Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков (ФСКН) ...

13 мая 2010 Чего на самом деле боятся женщины
Удивительно открытие сделали американские психологи, проведя тесты на обширных группах мужчин и женщин. Методом резонансной томографии изучались реакции мозга испытуемых на фотографии людей с лишним ...

13 января 2010 В РФ резко возросла заболеваемость вирусным гепатитом
Московские медики фиксируют необычный для зимнего сезона рост заболеваемости вирусными гепатитами А и Б в городе.С начала года резко увеличилось количество выездов бригад «скорой помощи» к таким ...

09 октября 2009 Рацион здоровья: как выздороветь с помощью питания
Не секрет, что наше здоровье на 15% зависит от мастерства врачей и на 50% от нас самих: от того, как мы спим, как мы двигаемся и как едим. Мы уже не раз писали о том, как с помощью пищи можно ...

02 марта 2010 Активные видеоигры помогают противостоять депрессии
Развлекательные видеоигры с элементами физических упражнений значительно улучшают настроение, качество жизни и психическое здоровье у пожилых людей с депрессией. Давно известно, что физическая ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru