Эффективная диета для ленивых

02 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Вы слишком ленивы, чтобы сидеть на диетах и ходить в спортзал? Это не проблема, утверждают западные специалисты. Они разработали эффективный план для тех, кто хочет похудеть, не прилагая к этому много усилий.

Эксперты составили диетический план, следуя которому, вы сможете похудеть на 3-4 килограмма за 6 месяцев, при этом не утруждаясь.

Во-первых, необходимо отказаться от цельного молока в пользу обезжиренного. Если вы любите пить чай или кофе с молоком, то и в этом случае следует заменить жирное молоко.

На завтрак нужно обязательно съесть хотя бы 1 вареное яйцо. Исследования показывают, что такой завтрак помогает сократить калорийность обеда и ужина на 400 единиц.

Начинайте обед и ужин с жидких блюд. Благодаря этому порции вторых блюд будут меньше.

Есть необходимо медленно, тщательно пережевывая пищу. Это поможет вам быстрее утолить чувство голода. Эксперименты показывают, что если человек ест медленно, то ежедневная доза потребляемых калорий сокращается на 125 единиц.

Кроме того, необходимо пить зеленый чай - до 4-5 чашек в день. Только это поможет похудеть на 3 килограмма за 10 месяцев.

А вот посещение спортзала можно легко заменить ежедневной 15-минутной зарядкой перед телевизором.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

09 декабря 2009 В России пройден пик заболеваемости гриппом
По данным Роспотребнадзора, в России с 30 ноября по 6 декабря с.г. в 59 субъектах и 2 городах пик эпидемии гриппа и ОРВИ пройден, заболеваемость снижается.Уровень заболеваемости снизился ниже ...

28 января 2010 В Подмосковье 8-летняя дочь приняла у матери роды
Мать четверых детей из подмосковной Балашихи родила дома, поскольку не могла оставить малышей одних. 8-летняя Карина Василенко помогла своей маме Лене родить пятого ребенка.Счастливое событие ...

31 декабря 2009 Курение усиливает боли в челюстных суставах
Курение и другие формы употребления табака могут усиливать боли при заболеваниях височно-нижнечелюстных суставов, сообщает агентство Reuters.При этих видах расстройств у пациентов возникают боли в ...

20 ноября 2009 Ученые назвали 4 главных способа улучшить память
На днях, проводился конкурс на самую лучшую в мире память, и видимо к этому событию приурочены результаты исследования ученых-нейрофизиологов университета Гарварда. Они рассказали на семинаре, ...

03 августа 2010 Поесть и не стать мутантом

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru