Как стресс влияет на твой вес

05 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Все отлично знают, что стресс не лучшим образом влияет на человеческий организм, однако новое исследование пошло дальше и показало, что как женщины, так и мужчины под воздействием стресса начинают набирать вес.

В тоже время на мужчин и женщин стресс влияет по-разному. Женщины больше подвержены стрессу, поэтому очень многие факторы могут привести к стрессовому состоянию и следовательно - к увеличению веса: это тяжелая финансовая ситуация, напряженная работа, напряженные семейные отношения, а также ощущение того, что обстоятельства ограничивает жизнь.

В отличие от женщин, мужчины набирают вес только от двух типов стресса, причем оба из них касаются работы: когда не хватает власти для принятия решений, и когда им отказывают в возможности развивать новые навыки. Проблемы в семье не приводят к увеличению веса, также как и разочарование в жизни в целом.

Данное исследование провели американские ученые из Гарвардского института общественного здоровья. Его опубликовали в американском научном журнале “The American Journal of Epidemiology”.

Исследование длилось более 9 лет, в нем приняли участие 1 355 мужчин и женщин со всех США.

Кроме влияние стресса на вес и гендерных различий в стрессовой ситуации, ученым удалось сделать еще одно очень важное открытие: оказывается при равном стрессе более полные люди скорее наберут вес, чем люди с нормальным весом.

Ученые решили вполне логично опубликовать техники по снижению негативного влияния стресса, таким образом они еще и афишировали средства по контролю за весом. Так как стресс может привести к негативным последствиям и для здоровья в целом и для веса. Особенно следует избегать стресса людям с чрезмерным весом.

Итак, для снижения стресса необходимо:

  • Определите стресс-факторы в Вашей жизни;
  • Научитесь глубоко дышать, научитесь медитации или йоге;
  • Ешьте здоровую, сбалансированную пищу;
  • Высыпайтесь - здоровый сон для большинства людей - не меньше 7 часов;
  • Обратитесь за помощью в случае необходимости: к физиотерапевту - для улучшений отношений в семье или к диетологу - если не получается справиться с перееданием;
  • При ощущении постоянной нервозности принимайте мультивитамины, обязательно с витаминами B и C.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

03 сентября 2009 Пять человек умерли от гриппа A/H1N1 в Гонконге
Пять человек скончались в Гонконге с начала недели от гриппа A/H1N1, число заразившихся вирусом в этом специальном административном районе КНР составило почти 12,5 тысячи человек, сообщает агентство ...

08 ноября 2010 Ученые: у курильщиков высыхают мозги

06 октября 2009 Пять вредных мифов о СПИДе
Ознакомьтесь с пятью мифами о ВИЧ, отвергаемыми подавляющим большинством медицинского сообщества.Душ после секса оградит от СПИДаВо время судебного процесса по обвинению в изнасиловании нынешний ...

06 марта 2010 Живот всему голова
Как помочь кишечному тракту не сделать нашу жизнь каторгой. По статистике почти 90 процентов городского населения в той или иной степени страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта.Длина этого ...

28 октября 2010 Собянин посетил Первую городскую клиническую больницу

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru