Как стресс влияет на твой вес

05 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Все отлично знают, что стресс не лучшим образом влияет на человеческий организм, однако новое исследование пошло дальше и показало, что как женщины, так и мужчины под воздействием стресса начинают набирать вес.

В тоже время на мужчин и женщин стресс влияет по-разному. Женщины больше подвержены стрессу, поэтому очень многие факторы могут привести к стрессовому состоянию и следовательно - к увеличению веса: это тяжелая финансовая ситуация, напряженная работа, напряженные семейные отношения, а также ощущение того, что обстоятельства ограничивает жизнь.

В отличие от женщин, мужчины набирают вес только от двух типов стресса, причем оба из них касаются работы: когда не хватает власти для принятия решений, и когда им отказывают в возможности развивать новые навыки. Проблемы в семье не приводят к увеличению веса, также как и разочарование в жизни в целом.

Данное исследование провели американские ученые из Гарвардского института общественного здоровья. Его опубликовали в американском научном журнале “The American Journal of Epidemiology”.

Исследование длилось более 9 лет, в нем приняли участие 1 355 мужчин и женщин со всех США.

Кроме влияние стресса на вес и гендерных различий в стрессовой ситуации, ученым удалось сделать еще одно очень важное открытие: оказывается при равном стрессе более полные люди скорее наберут вес, чем люди с нормальным весом.

Ученые решили вполне логично опубликовать техники по снижению негативного влияния стресса, таким образом они еще и афишировали средства по контролю за весом. Так как стресс может привести к негативным последствиям и для здоровья в целом и для веса. Особенно следует избегать стресса людям с чрезмерным весом.

Итак, для снижения стресса необходимо:

  • Определите стресс-факторы в Вашей жизни;
  • Научитесь глубоко дышать, научитесь медитации или йоге;
  • Ешьте здоровую, сбалансированную пищу;
  • Высыпайтесь - здоровый сон для большинства людей - не меньше 7 часов;
  • Обратитесь за помощью в случае необходимости: к физиотерапевту - для улучшений отношений в семье или к диетологу - если не получается справиться с перееданием;
  • При ощущении постоянной нервозности принимайте мультивитамины, обязательно с витаминами B и C.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

25 марта 2010 В Москве отметили 50-летие противозачаточных таблеток
Конференция, посвященная полувековому юбилею гормональной контрацепции (противозачаточных таблеток) состоялась в среду в Москве с подключением ряда городов РФ по видеомосту. Как передает ...

18 мая 2010 Светлое пиво защищает кожу от солнечных лучей.
Светлое пиво спасает от последствий солнечной радиации, главное, употреблять его регулярно. Так считают британские ученые, чем и поделились на страницах журнала Arch Dermatol. Изначально ученые ...

21 января 2010 Данные о госрегистрации лекарств опубликуют в Интернете
В Государственной Думе РФ в четверг, 21 января, состоится обсуждение законопроекта «Об обращении лекарственных средств». Как сообщает управление по связям с общественностью и взаимодействию со СМИ ...

21 мая 2010 В некоторых банках с кофе Nestle обнаружены частицы стекла
В связи с этим компания Nestle объявила о добровольном отзыве нескольких наименований своих продуктов. Как сообщается в заявлении производителя, эта мера касается растворимого кофе Alta Rica, Cap ...

18 февраля 2010 Жители мегаполисов находятся в группе риска по забывчивости

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru