8 советов для фрилансеров по увеличению продуктивности

08 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Когда вы работаете над срочным проектом и нужно успеть все, легко забыть о самых простых вещах, которые поддерживают ваше здоровье, самочувствие, а следовательно, и результат вашей работы.

1. Сидите достаточно далеко от монитора

Ваши глаза не заслуживают жестокости - не сидите слишком близко к монитору, иначе вам вскоре потребуются очки. Будьте дальновиднее; на самом деле можно подобрать большее расстояние от глаз и работать за компьютером так же комфортно, как раньше.

2. Поддерживайте удобную позу

Потратьтесь на хорошее кресло с удобной спинкой и подлокотниками, которое поможет вам держать спину прямо - и старайтесь не сутулиться, потому что пребывание в сгорбленном положении вызывает боль в позвоночнике, а впоследствии и нарушения в осанке. Чем вы старше, тем серьезнее следует к этому относиться.

3. Подберите расстояние до клавиатуры

Вы не должны тянуться до клавиатуры или, наоборот, нагибаться над ней. Когда печатаете, кладите локти на подлокотники, чтобы они не слишком уставали.

4. Правильно установите монитор

Монитор компьютера должен находиться на уровне глаз. Если он выше или ниже, вашей шее приходится напрягаться - это вызывает спазмы.

5. Освещение

Освещение в комнате, в которой вы работаете, должно соответствовать яркости монитора. В противном случае глаза слишком напрягаются, и зрение портится. Особенно вредно работать в темноте, когда монитор является единственным источником света.

6. Не ешьте за рабочим столом

Может, об этом и излишне напоминать, однако вы будете удивлены, когда узнаете, сколько людей на самом деле едят и пьют на рабочем месте. Это не только опасно для машины, но и вредно для вас самих, потому что так вы можете практически не вылезать из-за компьютера, а перерывы делать нужно. Обедая за столом, вы убиваете двух зайцев: спокойно едите без риска залить клавиатуру и даете отдых телу.

7. Держитесь подальше от того, что вам мешает

Работа фрилансера - палка о двух концах: комфорт домашних условий зачастую перекрывается шумом и неудобствами, если у вас, к примеру, маленькие дети. Поэтому старайтесь работать в тихом месте вдали от гостиной и детской: это сбережет ваши уши и нервы.

8. Диета

Один из самых полезных советов: не употребляйте газированные напитки и пищу, содержащую большое количество сахара. Она дает вам много энергии, но потом быстро забирает её, и вы не можете продуктивно работать весь день.

Вот и все. Помните: здоровый фрилансер - успешный фрилансер.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

20 ноября 2010 От французского лекарства умерли сотни человек

04 сентября 2009 Главные алкогольные заблуждения
Как это ни парадоксально, в наш век научного прогресса и информатизации очень редко можно встретить человека, обладающего истинно научными знаниями об алкоголе и других разрешённых наркотиках. Эти ...

15 ноября 2009 Ученые нашли хорошие стороны плохого настроения
Плохое настроение может оказать добрую услугу его обладателю, утверждают австралийские психологи. Находясь во власти грустных мыслей, человек становится менее легковерным, в нем просыпается здравое ...

09 сентября 2009 Европейцы придумали новый экстренный контрацептив
Все мы, здесь присутствующие, наверняка знаем о существовании «таблеток следующего дня», которые принимать очень вредно, но всё же лучше в некоторых случаях, чем потом совершать ещё большую ошибку...

28 декабря 2009 Ученые: бедность отнимает у человека 8 лет жизни
Оказывается, бедность со всеми вытекающими отнимает у человека больше лет жизни, чем курение.Средний человек с низким доходом теряет целых 8,2 года здоровой жизни, а исключённый из школы за ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru