Семь простых способов снять стресс

10 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Стрессы отнимают как физические силы, так и ухудшают эмоциональное состояние, приводя к депрессиям. Как справиться со стрессами? Вот несколько простых способов.

Психологи считают, что отвлечься от повседневных забот и справиться с депрессией помогут следующие советы:

1. Выключай!
Отключите телефон, телевизор и отойдите от компьютера. Просто выйдите на улицу и проведите несколько минут на свежем воздухе. Отдохните от мира техники и насладитесь природой.

2. Фитнес
Вам необязательно часами заниматься в спортзале. Достаточно 3-х занятий в неделю по 30 минут. Можете погулять с собакой или поиграть с детьми во дворе.

3. Танцы
Прекрасный способ справиться со стрессами - танцы. Неважно, умеете вы танцевать или нет, включите приятную мелодию и танцуйте в свое удовольствие.

4. Сад
Известно, что садоводство помогает забыть о проблемах. Если у вас нет сада, просто начните разводить цветы. Цветущие растения в доме - тоже прекрасный способ поднять настроение.

5. Ароматерапия
Одним из самых эффективных способов преодолеть стресс является ароматерапия. Примите ванну и добавьте в воду несколько капель масла мяты или лаванды. Такая процедура помогает расслабиться, улучшить настроение, а также улучшает сон.

6. Дневник
Часто стрессы мешают женщине сосредоточиться на важных делах. Чтобы избавиться от своих негативных эмоций, страхов и беспокойства, попробуйте вести дневник. Каждый день записывайте то, что вы не можете постоянно держать в памяти, или свои переживания в течение дня.

7. Смех
Смех повышает уровень эндорфинов и снижает уровень стресса. Посмотрите одну из ваших любимых комедий или юмористических передач (в одиночестве или с друзьями).

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

22 марта 2010 Дезодорант с тестостероном поможет избежать импотенции
Американская фармацевтическая компания Eli Lilly и ее партнер из Австралии компания Acrux подписали рекордный по стоимости контракт на 335 миллионов долларов. Предмет контракта - изобретение ...

21 мая 2010 Свекольный сок заменит допинг
Свекольный сок увеличивает выносливость человека, заставляя мышцы экономить энергию. Открытие сделано учёными из Университета Эксетера (Великобритания), которые изучают свойства свекольного сока с ...

19 октября 2009 Польза алкоголя в пожилом возрасте - миф?
Медики советуют аккуратнее интерпретировать результаты исследований относительно пользы от употребления алкоголя в пожилом возрасте - последний обзор 3 тыс. человек 70-79 лет показал, что умеренное ...

09 сентября 2009 Готовимся к рождению ребенка: как выбрать врача?
Отвечая на вопрос «Как грамотно подойти к выбору роддома и врача?», более пристальное внимание стоит уделить именно второму пункту. Здесь все обстоит так же, как и со школой для будущего первоклашки: ...

08 ноября 2009 Вакцинация против свиного гриппа начнется в понедельник
Первые в России прививки против "свиного" гриппа начнут делать в понедельник, 9 ноября. Как сообщили "Интерфаксу" в Минздравсоцразвития РФ, вакцинация против вируса гриппа A/H1N1 начнется в ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru