Семь простых способов снять стресс

10 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Стрессы отнимают как физические силы, так и ухудшают эмоциональное состояние, приводя к депрессиям. Как справиться со стрессами? Вот несколько простых способов.

Психологи считают, что отвлечься от повседневных забот и справиться с депрессией помогут следующие советы:

1. Выключай!
Отключите телефон, телевизор и отойдите от компьютера. Просто выйдите на улицу и проведите несколько минут на свежем воздухе. Отдохните от мира техники и насладитесь природой.

2. Фитнес
Вам необязательно часами заниматься в спортзале. Достаточно 3-х занятий в неделю по 30 минут. Можете погулять с собакой или поиграть с детьми во дворе.

3. Танцы
Прекрасный способ справиться со стрессами - танцы. Неважно, умеете вы танцевать или нет, включите приятную мелодию и танцуйте в свое удовольствие.

4. Сад
Известно, что садоводство помогает забыть о проблемах. Если у вас нет сада, просто начните разводить цветы. Цветущие растения в доме - тоже прекрасный способ поднять настроение.

5. Ароматерапия
Одним из самых эффективных способов преодолеть стресс является ароматерапия. Примите ванну и добавьте в воду несколько капель масла мяты или лаванды. Такая процедура помогает расслабиться, улучшить настроение, а также улучшает сон.

6. Дневник
Часто стрессы мешают женщине сосредоточиться на важных делах. Чтобы избавиться от своих негативных эмоций, страхов и беспокойства, попробуйте вести дневник. Каждый день записывайте то, что вы не можете постоянно держать в памяти, или свои переживания в течение дня.

7. Смех
Смех повышает уровень эндорфинов и снижает уровень стресса. Посмотрите одну из ваших любимых комедий или юмористических передач (в одиночестве или с друзьями).

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

11 сентября 2009 Брокколи под кетчупом - лучший рецепт от простаты
Очередное кулинарное исследование медиков выявило неопровержимую пользу капусты брокколи в профилактике рака предстательной железы у мужчин.Свежие соцветия брокколи с обыкновенным томатным кетчупом в ...

17 декабря 2009 Инженеры помогут поврежденным голосовым связкам
Группа инженеров из Южной Африки разработала прототип устройства, способного помочь людям с поврежденными голосовыми связками. Прибор позволяет потерявшему голос человеку общаться с окружающими...

01 сентября 2009 Кто несёт ответственность за аборт?
Аборт - это жестокий метод регулирования рождаемости, который безнравственен по своей сути. Это всегда убийство, которое причиняет психическую травму женщине и убивает потенциального члена общества.К ...

26 мая 2010 Преждевременные роды обусловлены генетикой
Исследование, проведенное в Университете Абердина, выявило следующее: матери, которые сами родились раньше срока, или чьи братья и сестры были рождены раньше срока, на 60% имеют больше шансов ...

06 января 2010 Онищенко: Праздники оздоравливают россиян
Заболеваемость гриппом и ОРВИ в России продолжает снижаться. Об этом сообщил главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко, передает «Русская служба новостей».По словам Онищенко, с 28 декабря по 1 ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru