Семь простых способов снять стресс

10 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Стрессы отнимают как физические силы, так и ухудшают эмоциональное состояние, приводя к депрессиям. Как справиться со стрессами? Вот несколько простых способов.

Психологи считают, что отвлечься от повседневных забот и справиться с депрессией помогут следующие советы:

1. Выключай!
Отключите телефон, телевизор и отойдите от компьютера. Просто выйдите на улицу и проведите несколько минут на свежем воздухе. Отдохните от мира техники и насладитесь природой.

2. Фитнес
Вам необязательно часами заниматься в спортзале. Достаточно 3-х занятий в неделю по 30 минут. Можете погулять с собакой или поиграть с детьми во дворе.

3. Танцы
Прекрасный способ справиться со стрессами - танцы. Неважно, умеете вы танцевать или нет, включите приятную мелодию и танцуйте в свое удовольствие.

4. Сад
Известно, что садоводство помогает забыть о проблемах. Если у вас нет сада, просто начните разводить цветы. Цветущие растения в доме - тоже прекрасный способ поднять настроение.

5. Ароматерапия
Одним из самых эффективных способов преодолеть стресс является ароматерапия. Примите ванну и добавьте в воду несколько капель масла мяты или лаванды. Такая процедура помогает расслабиться, улучшить настроение, а также улучшает сон.

6. Дневник
Часто стрессы мешают женщине сосредоточиться на важных делах. Чтобы избавиться от своих негативных эмоций, страхов и беспокойства, попробуйте вести дневник. Каждый день записывайте то, что вы не можете постоянно держать в памяти, или свои переживания в течение дня.

7. Смех
Смех повышает уровень эндорфинов и снижает уровень стресса. Посмотрите одну из ваших любимых комедий или юмористических передач (в одиночестве или с друзьями).

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

23 сентября 2010 Можно ли победить пьянство на Руси?

30 апреля 2010 Медведев: рак в России выявляют на поздних стадиях

18 января 2010 Болезнь Альцгеймера имеет общие корни с синдромом Дауна
Ученые выяснили, что болезнь Альцгеймера, синдром Дауна и атеросклероз вызваны общим механизмом. Это открытие может помочь в поиске новых методов лечения.Все перечисленные заболевания имеют весьма ...

08 декабря 2009 Как сохранить спокойствие подручными средствами
"Спокойствие, только спокойствие", говорил Карл Маркс, кажется. Читай, как сохранять его подручными средствами. Мы вспомнили несколько самых типичных ситуаций, в которых ты начинаешь нервничать, и ...

13 ноября 2009 Когда закончится пандемия «свиного гриппа»
Нынешняя пандемия нового гриппа скорее всего продлится до будущей весны, заявила накануне специалист по борьбе с гриппом федеральных Центров по контролю и профилактике заболеваний Энн Шучат. «Впереди ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru