Семь простых способов снять стресс

10 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Стрессы отнимают как физические силы, так и ухудшают эмоциональное состояние, приводя к депрессиям. Как справиться со стрессами? Вот несколько простых способов.

Психологи считают, что отвлечься от повседневных забот и справиться с депрессией помогут следующие советы:

1. Выключай!
Отключите телефон, телевизор и отойдите от компьютера. Просто выйдите на улицу и проведите несколько минут на свежем воздухе. Отдохните от мира техники и насладитесь природой.

2. Фитнес
Вам необязательно часами заниматься в спортзале. Достаточно 3-х занятий в неделю по 30 минут. Можете погулять с собакой или поиграть с детьми во дворе.

3. Танцы
Прекрасный способ справиться со стрессами - танцы. Неважно, умеете вы танцевать или нет, включите приятную мелодию и танцуйте в свое удовольствие.

4. Сад
Известно, что садоводство помогает забыть о проблемах. Если у вас нет сада, просто начните разводить цветы. Цветущие растения в доме - тоже прекрасный способ поднять настроение.

5. Ароматерапия
Одним из самых эффективных способов преодолеть стресс является ароматерапия. Примите ванну и добавьте в воду несколько капель масла мяты или лаванды. Такая процедура помогает расслабиться, улучшить настроение, а также улучшает сон.

6. Дневник
Часто стрессы мешают женщине сосредоточиться на важных делах. Чтобы избавиться от своих негативных эмоций, страхов и беспокойства, попробуйте вести дневник. Каждый день записывайте то, что вы не можете постоянно держать в памяти, или свои переживания в течение дня.

7. Смех
Смех повышает уровень эндорфинов и снижает уровень стресса. Посмотрите одну из ваших любимых комедий или юмористических передач (в одиночестве или с друзьями).

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

26 ноября 2009 Витамины С и Е спасают от старения мышц
Западные медики пришли к заключению о том, что прием витаминов Е и С в пожилом возрасте благотворно сказывается на мышечной системе человека.По словам ученых, указанные витамины способствуют росту ...

19 ноября 2009 Более 40 москвичей госпитализированы с гриппом H1N1
Более 40 москвичей, заразившихся гриппом H1N1, находятся на стационарном лечении, сообщает "Интерфакс" со ссылкой на главу столичного департамента здравоохранения Андрея Сельцовского.По его данным, в ...

06 сентября 2009 Умирать все умеют, надо жить научиться
Как такое могло случиться? Полуграмотный, простой парень с Луганщины своей жизнью и идеями дал миру то, что еще не скоро будет осознано, предвосхитил будущее, дал суровую критику современной ...

08 декабря 2009 Молочные продукты предотвращают развитие миомы матки
Потребление большого количества молочных продуктов сокращает риск развития миомы матки – доброкачественной опухоли, часто образующейся у женщин после 30 лет. Причины образования миомы плохо ...

17 ноября 2009 10 продуктов, от которых умнеют дети
Если дети плохо учатся в школе, то проблема может заключаться не в их интеллектуальных способностях, а в недостаточном или неправильном питании для детского мозга. Мозг растущего человека - это ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru