Физкультура продлевает жизнь даже глубоким старикам

16 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Даже в глубокой старости небольшая физическая активность приносит пользу здоровью и продлевает жизнь на несколько лет.

Сотрудники Медицинского центра при Хадасском еврейском университете (Израиль) с 1990 по 2008 год наблюдали за 1 861 жителем Иерусалима. В начале эксперимента всем испытуемым было по 80 лет. Ежегодно его участники заполняли анкеты с вопросами о состоянии здоровья и уровне физической нагрузки. Физически активными ученые называли тех, кто посвящал гимнастике более четырех часов в неделю; те же, кто выполнял упражнения менее четырех часов, попадали в группу неактивных.

В 85-летнем возрасте в «физкультурниках» числились 64% испытуемых; коэффициент выживаемости в этой группе был в три раза выше, чем у «нефизкультурников». Примечательно, что физические упражнения оказывали благотворное влияние на здоровье и долголетие, даже если до 85 лет человек вел сидячий образ жизни. Коэффициент выживаемости у таких подопытных был в два раза выше, чем у тех, кто пренебрегал физкультурой.

В возрасте 88 лет скончались чуть менее 7% участников, регулярно занимавшихся физическими упражнениями, и 24% тех, кто жил малоподвижно. Кроме того, как выяснили ученые, активные старички и старушки реже жаловались на депрессии, одиночество и лучше справлялись с повседневными делами.

По мнению исследователей, результаты их работы наглядно демонстрируют, что начинать заниматься физкультурой никогда не поздно.

Чтобы прожить долгую жизнь, пожилым людям совсем не обязательно быть атлетами, достаточно лишь уделять физической активности (к примеру, прогулкам) хотя бы по четыре-пять часов в неделю, то есть по 15 минут несколько раз в день.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

05 марта 2010 Россияне любят фастфуд, но стесняются в этом признаться
ВЦИОМ вычислил типичного потребителя ресторанов быстрого питания в России. Выяснилось, что завсегдатай фастфуда - мужчина с высшим образованием в возрасте от 18 до 24 лет. Любитель бутербродов и ...

13 января 2010 В Нью-Джерси одобрили медицинское применение марихуаны
Законодатели американского штата Нью-Джерси одобрили план легализации марихуаны для медицинского применения. Когда соответствующий закон будет принят, штат станет 14-м в стране, где врачи могут ...

26 мая 2010 Как нейтрализовать свободные радикалы?
Часто мы слышим по телевидению или узнаем из журналов по здоровью, что нам нужно есть больше антиоксидантов, чтобы нейтрализовать свободные радикалы. Но что все это значит? Какая в этом польза для ...

13 апреля 2010 Доказано: благодарить не только приятно, но и полезно
Ученые рекомендуют как можно чаще говорить «спасибо». Это вербальное выражение благодарности идет на пользу и тому, кто его произносит, и тому, кому оно адресуется, сообщает портал MedikForum.Ученые ...

08 января 2010 ВОЗ: Каждый десятый ребенок рождается недоношенным
Последние исследования, проведенные специалистами Всемирной Организации здравоохранения показали, что за прошедшие 20 лет увеличилось количество преждевременных родов. Каждый десятый из 130 ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru