Физкультура продлевает жизнь даже глубоким старикам

16 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Даже в глубокой старости небольшая физическая активность приносит пользу здоровью и продлевает жизнь на несколько лет.

Сотрудники Медицинского центра при Хадасском еврейском университете (Израиль) с 1990 по 2008 год наблюдали за 1 861 жителем Иерусалима. В начале эксперимента всем испытуемым было по 80 лет. Ежегодно его участники заполняли анкеты с вопросами о состоянии здоровья и уровне физической нагрузки. Физически активными ученые называли тех, кто посвящал гимнастике более четырех часов в неделю; те же, кто выполнял упражнения менее четырех часов, попадали в группу неактивных.

В 85-летнем возрасте в «физкультурниках» числились 64% испытуемых; коэффициент выживаемости в этой группе был в три раза выше, чем у «нефизкультурников». Примечательно, что физические упражнения оказывали благотворное влияние на здоровье и долголетие, даже если до 85 лет человек вел сидячий образ жизни. Коэффициент выживаемости у таких подопытных был в два раза выше, чем у тех, кто пренебрегал физкультурой.

В возрасте 88 лет скончались чуть менее 7% участников, регулярно занимавшихся физическими упражнениями, и 24% тех, кто жил малоподвижно. Кроме того, как выяснили ученые, активные старички и старушки реже жаловались на депрессии, одиночество и лучше справлялись с повседневными делами.

По мнению исследователей, результаты их работы наглядно демонстрируют, что начинать заниматься физкультурой никогда не поздно.

Чтобы прожить долгую жизнь, пожилым людям совсем не обязательно быть атлетами, достаточно лишь уделять физической активности (к примеру, прогулкам) хотя бы по четыре-пять часов в неделю, то есть по 15 минут несколько раз в день.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

05 ноября 2009 Излишняя торопливость ведет к ожирению
Канадские диетологи пришли к выводу, что торопливое поглощение пищи неминуемо приводит к перееданию.Они считают, что те, кто ест быстро и не останавливается до тех пор, пока не почувствует насыщения, ...

20 октября 2009 Как низкорослым детям догнать своих сверстников
Низкорослые дети, употребляющие в пищу достаточное количество оранжевых овощей, начинают расти вдвое быстрее своих сверстников. К такому выводу пришли ученые из Еврейского университета в ...

09 ноября 2009 Экологи подтвердили безопасность дождевой воды
Австралийские исследователи Университета Монаш и Water Quality Research Australia впервые провели анализ медицинских последствий потребления дождевой воды и сделали вывод, что такая вода безопасна ...

07 сентября 2009 Сколько человек может прожить без сна?
Сколько времени человек способен продержатся без сна? Рекорд бессонницы принадлежит американцу Роберту Мак-Дональдсу - он продержался без сна 453 часа (почти 19 суток), - и попал в книгу рекордов ...

18 июля 2010 Великобритания решило бороться с ожирением

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru