Физкультура продлевает жизнь даже глубоким старикам

16 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Даже в глубокой старости небольшая физическая активность приносит пользу здоровью и продлевает жизнь на несколько лет.

Сотрудники Медицинского центра при Хадасском еврейском университете (Израиль) с 1990 по 2008 год наблюдали за 1 861 жителем Иерусалима. В начале эксперимента всем испытуемым было по 80 лет. Ежегодно его участники заполняли анкеты с вопросами о состоянии здоровья и уровне физической нагрузки. Физически активными ученые называли тех, кто посвящал гимнастике более четырех часов в неделю; те же, кто выполнял упражнения менее четырех часов, попадали в группу неактивных.

В 85-летнем возрасте в «физкультурниках» числились 64% испытуемых; коэффициент выживаемости в этой группе был в три раза выше, чем у «нефизкультурников». Примечательно, что физические упражнения оказывали благотворное влияние на здоровье и долголетие, даже если до 85 лет человек вел сидячий образ жизни. Коэффициент выживаемости у таких подопытных был в два раза выше, чем у тех, кто пренебрегал физкультурой.

В возрасте 88 лет скончались чуть менее 7% участников, регулярно занимавшихся физическими упражнениями, и 24% тех, кто жил малоподвижно. Кроме того, как выяснили ученые, активные старички и старушки реже жаловались на депрессии, одиночество и лучше справлялись с повседневными делами.

По мнению исследователей, результаты их работы наглядно демонстрируют, что начинать заниматься физкультурой никогда не поздно.

Чтобы прожить долгую жизнь, пожилым людям совсем не обязательно быть атлетами, достаточно лишь уделять физической активности (к примеру, прогулкам) хотя бы по четыре-пять часов в неделю, то есть по 15 минут несколько раз в день.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

15 сентября 2009 В Латвии запустят циклотрон
Несмотря на режим всеобщей экономии, латвийское правительство не отказалось от идеи создания циклотронного центра на территории Саласпилсского атомного реактора. Согласно последним подсчетам, на ...

03 декабря 2009 Тренировка зубов спасет их от кариеса
Жизнерадостная и открытая улыбка, обнажающая крепкие здоровые зубы с натуральным цветом эмали, - один из главных атрибутов красоты и успешной карьеры. Вставные челюсти с белоснежными керамическими ...

13 января 2010 В РФ резко возросла заболеваемость вирусным гепатитом
Московские медики фиксируют необычный для зимнего сезона рост заболеваемости вирусными гепатитами А и Б в городе.С начала года резко увеличилось количество выездов бригад «скорой помощи» к таким ...

31 октября 2009 Маски-шоу: грипп свиного пострашней
В России зафиксирован пятый случай летального исхода от заболевания вирусом A/H1N1, и Роспотребнадзор решил ускорить сроки вакцинации от свиного гриппаТем временем в Москве объявлена эпидемия гриппа ...

30 ноября 2009 Онищенко боится мутации птичьего и свиного гриппа
Высока вероятность появления гибрида "птичьего" и "свиного" гриппов, заявил глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко. "Самое страшное, что может произойти, чего мы боимся - H1N1 и H5N1, тот птичий ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru