Физические упражнения - лекарство против депрессии

18 сентября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Физические упражнения могут быть эффективным средством против депрессии, если их выполнять регулярно с умеренной нагрузкой, считают американские врачи. Об этом пишет газета "Чикаго трибюн".

Но они приводят к хорошим результатам только как дополнение к проводящемуся лечению. "Сами по себе физические упражнения не приносят значительного эффекта в плане улучшения настроения пациентов, - сказал Эндрю Лючтер, профессор психиатрии из Института Семела, занимающегося проблемами неврологии и поведения человека, при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. - Если у страдающих от депрессии пациентов после приема лекарств и прохождения предписанного лечения не наступает полного избавления от депрессии, то добавление в процесс лечения физических упражнений может оказаться очень полезным для достижения этого".

Обычной практикой стало включение умеренной физической нагрузки в программу комплексного лечение депрессивных состояний. Страдающие от заболевания люди становятся инертными, замкнутыми, избегают общения, их активность резко снижается, им трудно работать. Физические упражнения повышают активность и работоспособность людей, а также делают их более общительными с членами семьи и друзьями. "Люди начинают лучше владеть собой, у них повышается настроение и уверенность в себе", - отметил Джеймс Блюменталь, профессор психологии из Университета Дьюка в городе Дарем /штат Северная Каролина/.

Многие исследователи и врачи полагают, что занятия физическими упражнениями способствуют выработке в организме человека гормона серотонина, который "руководит" многими функциями и, в частности, повышает активность и способствует улучшению настроения.

Рекомендуется заниматься зарядкой от трех до пяти раз в неделю, потому что именно такой режим приносит наилучшие результаты. "Я просто хочу, чтобы мои пациенты были активными, - подчеркнул Лючтер. - Даже энергичная прогулка по улице может быть полезной. Но заниматься зарядкой придется постоянно, и нужно выполнять те упражнения, которые вам особенно нравятся - ведь лучше делать что-то, чем не делать ничего".

В нашем неспокойном мире все больше людей подвержены депрессии. В США 16 процентам взрослых американцев в тот или иной период их жизни был поставлен диагноз острого депрессивного состояния.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

13 апреля 2010 Футбол укрепляет кости
Обычный футбол может увеличить мышечную силу, скорость реакции и даже улучшить состояние костей, считают ученые из Университета Копенгагена, Дания. Этот вывод они сделали, предложив поиграть в футбол ...

08 марта 2010 Ученые назвали лучшее средство от похмелья
Как избежать похмелья или что сделать, чтоб не болела голова? Этот вопрос часто задают себе многие люди перед праздниками. Согласно результатам исследования специалистов из Кореи, лучшим средством от ...

19 марта 2010 Ученые высчитали, когда заканчивается молодость

25 августа 2009 Пиво и ликер ведут к раку пищевода
Регулярно пьющие пиво или ликер могут столкнуться с повышенным риском возникновения нескольких видов рака.Как передает Lenta.Ru, исследователи из Университета Макгилла (Монреаль, Канада) опросили ...

25 января 2010 Онищенко пока не предрекает вторую волну гриппа
В России в настоящее время нет эпидемии гриппа. Об этом заявил руководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. «В целом ситуацию с гриппом мы сейчас ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru