Как не подхватить простуду в офисе?

03 ноября 2009

Источник: http://www.newsland.ru

Как предотвратить простуду и защитить себя, если кто-то из сотрудников уже заболел? Врачи предлагают несколько способов эффективной профилактики.

Пейте витаминные коктейли

Вместо офисного кофе пейте всем коллективом витаминные чаи. Для этого предварительно вечером перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой и дайте настояться ночь (так ягоды успеют «отдать» все свои витамины).

Это может быть клюква, малина, черная смородина, шиповник, жимолость. Разогревайте чай в микроволновой печи и пейте в течение дня.

Посадите на столе герань

Листья герани содержат летучие вещества-фитонциды (так называемые растительные антибиотики), которые будут уничтожать микробов, находящихся в воздухе. Кроме герани, фитонцидами богаты еще два комнатных растения, - бегония королевская и хлорофитум хохлатый.

Если вас тянет чихнуть, крутит в носе, нужно сорвать листик, растереть его в руках - тогда выделится много фитонцидов - и минутку подышать пряным ароматом.

Заведите ионизатор

Ионизация - хороший способ очистить воздух не только от пыли, но и от микробов. Как правило, у ионизаторов есть 2 режима: днем, пока вы работаете, пользуйтесь ионизирующим, а на ночь оставляйте озонацию.

Ионизированный воздух абсолютно безвреден, а вот озон, хоть и нейтрализует микробов сильнее ионов, но если им дышать дольше получаса, может стать причиной головной боли.

Попробуйте цитрусовый салат

Возьмите 3 очищенных апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, нарежьте их кусочками, выдавите в салатницу половинку лимона и посыпьте сверху кориандром.

Перемешайте салат и дайте настояться 20 минут. Ешьте этот салат на десерт 2-3 раза в неделю. Это замечательное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином С, которые укрепляет иммунитет.

Щелкайте бразильские орехи

Они лидеры по содержанию селена (1530 мкг в 100 граммах орехов). Это мощный стимулятор иммунитета и антиоксидант. Если в организме не хватает этого элемента, первоначально не очень опасный вирус гриппа активно видоизменяется уже находясь непосредственно в клетках организма человека.

Таким образом возникают всевозможные осложнения гриппа. Несколько бразильских орехов в день помогут предотвратить заболевание гриппом и развитие опасных последствий.

Mажьте нос мазью

Подойдет мазь, содержащая оксолин. Ее жирная основа будет способствовать прилипанию вирусов, а вещество оксолин - уничтожать их. Для защиты смажьте обе внутренние поверхности ноздрей (слизистую) тонким слоем мази и обновляйте ее 2-3 раза в день (когда почувствуете, что слой стал тонким).

Проветривайте помещение

Микробы передаются от одного человека другом у по воздуху, поэтому сквозняками заразу можно выгнать на улицу. Поэтому проветривайте комнату, в которой работаете, каждый час по 5 минут. Если этого не делать, концентрация вирусов в офисе будет расти, а значит, заразиться можно будет легче.

Убирайте рабочее место

Вирусы могут добираться к вам не одним «прыжком», а несколькими, как пыль. И по пути они осядут на окружающих вас предметах, на рабочем столе. Поэтому делайте на нем влажную уборку - хотя бы раз в день. Не сомневайтесь, что на тряпке останется много заразы, а рядом с вами - мало.

Отзывы

Добавить отзыв

Имя *
E-mail
Текст сообщения *
Код подтверждения код подтверждения
* поля, обязательные для заполнения

Читайте также:

18 июля 2010 В клинике Питера врачи спасают детей со страшным диагнозом

08 ноября 2009 Что такое ботокс?
Первые морщинки возникают всегда неожиданно. Казалось бы, еще день назад кожа была как у младенца, и вот в зеркале мы видим предательскую складку у себя на лбу или мелкие «гусиные лапки» вокруг глаз. Кремы и массажи не дают того эффекта, который ожидается, а морщины продолжают появляться и углубляться. Но не стоит опускать руки в извечной борьбе со старением, ведь теперь у современных женщин и мужчин, есть достаточно мощное оружие – ботокс.Ботокс – это препарат, сделанный на основ ...

20 января 2010 В России снизилась смертность от отравлений спиртным
Министр здравоохранения и социального развития РФ Татьяна Голикова на заседании Совета при президенте по реализации приоритетных национальных проектов и демографической политике сообщила о снижении смертности россиян от отравлений алкоголем, пишет "Интерфакс".По словам министра, за 11 месяцев 2009 года от алкогольных отравлений умерло на 15,4 процента меньше граждан РФ, чем за аналогичный период 2008 года. Кроме того, снизилась смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, туберкулеза и в дорожно-транспортных ...

26 октября 2009 Найден способ быстро останавливать кровотечения
Биологи из Фонда медицинских исследований американского штата Оклахома сообщили об обнаружении ранее неизвестного антитела, способного минимизировать кровопотери организма человека в случае каких-либо повреждений, например в случае резаных или колотых ран. Исследователи утверждают, что за обильные внутренние и внешние кровотечения в случае травм и плохую свертываемость крови отвечает протеин гистон.Ученым удалось найти специфические антитела, способные блокировать негативные стороны воздействия гистона. Новая техника способна в итоге ...

09 февраля 2010 Горячее пиво — отменный зимний напиток
Если летом бокальчик пива пенного — то, что доктор прописал, зимой — б-р-р — о нем и думать холодно. А зря: горячее пиво — отменный зимний напиток. Впервые его начали употреблять в Скандинавии. Со временем викинги научили теплому пивопитию своих соседей — поляков и немцев, откуда эта традиция распространилась по всей Европе.Наши предки-пивовары считали, что пиво просто необходимо для жизнедеятельности человек ...

добавить в избранное
© 2009 sekrety-o-ede.ru